Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Девочки, я с вами!

И я с Вами)

І я з понеділка з вами))

Спасибо за ссылку!

объясните,это нужно одно и тоже видео каждого уровня по 10 дней?

Я 2 года назад скинула 7 кг на ’стройной фигуре за 30 дней’. Главное-регулярность занятий и пп немного) Сегодня делала первое занятие ’Революции тела’

Я с вами. Хочу подкачать попу, руки и пресс. Вес сбрасывать не хочу. Сейчас у меня вес 54 кг, рост 170. Я даже гантельки отрыла, но они по 2 кг!!!!

я с вами завтра

девочки, занимаюсь с Джиллиан уже чуть больше месяца, почти без перерывов. Весила 78 кг при росте 170 см. Подключила ПП (старалась, по крайней мере), + считаю калории, в день не больше 1200, хотя по калькуляторам нужно не меньше, чем 1600 (я подумала, что это много). Короче, результат - минус 5 кг, и заметно уменьшились объемы, значительно снизился аппетит. Я вчера влезла в юбку, которую покупала на роспись (это было 4 с половиной года назад, и весила я тогда 65 кг), возгордилась собой страшно)) Думаю, что объемы уменьшились до ’дозамужеских’, ну и дородовых, соответственно, а вес не снизился за счет того, что увеличилась мышечная масса. Для сравнения - год занималась фитнессом (степ-аэробика, зумба, функциональные нагрузки 3 раза в неделю) - не похудела и не уменьшилась в объемах вообще, разве что чувствовать стала себя лучше. Так что Джиллиан Майклс очень рекомендую. Занимаюсь, в зависимости от настроения - шреды (уже 3-й уровень), или Метаболизм, или Плоский живот (первый уровень, попробовала второй - чуть не сдохла), а самая моя любимая ее тренировка - Нет проблемным зонам. Было бы время - только ею бы и занималась, но там час нужно, а он не всегда есть.

Автор, Ваша тема и меня подвигла начать тренировки, спасибо, а то я уже месяц себя уговаривала, что надо, скоро, начну))) Сегодня отзанималась по любимой программе Плоский живот за 6 недель ;-)

я завтра попробую.

я уже 3-тий день занимаюсь, труднее всего отжимания, ну не могу и все..руки слабые..все остальное - гуд. + на системе - 60 неделя уже...

о, я тоже хочу на -60. 3-4 дня сижу, а потом срывы. Как вам неделю удалось продержать себя в руках, что бы не есть после 18:00 ?

трудно первые дни...потом главное чем-то себя занять, чтоб не думать о том, что хочется не кушать, а ЖРАТЬ))))) можно попить вечером чай или воду - обманывать организм.

Спасибо, Автор, за тему!!
Я с вами с понедельника, а то уже собиралась с прошлого начать, правда по другой программе, а не начала:)
Теперь не отверчусь!

я с вами.
80 кг 170 см- кто мой дуал? ))
Правда вес может и меньше, давно на весы не ставала. Ходила пешком каждый день по часу и утянула пояс на 4 дырки.

Итак, купила кроссы, принесла из гаража гантели по 1кг, исходный вес 62,7 при росте 156...... печалька, да.... ОТ 90, ОБ 97, рука 30, нога 58, пошла одеваться :))))

хе хе хе девочки, я тож с вами- тряхну своей стариной, счас выкачаю ролик и позанимаюсь по ’плоскому животу’ ))), а то хоть мужу и пофиг, но мне все таки хочется вернуться в свой любимый 46й размер )))

да, забыла написать - мне 31, есть дите :)

итак, с гантелями - чувствую завтра будет проблемно даже чистить зубы... :) в кроссах однозначно лучше и легче, дышать тоже после первой пробной треньки не так сложно, но потею я отчаянно! надеюсь прямо жир тает :)))) серзезно, сделала 2 хвостика, так пробор между ними мокрый, по лицу течет, блин, даже трусы были частично мокрые

единственное смущает - ноги болят, делала через крепатуру, руки завтра будут болеть, а вот пресс как-то вообще игнорирует нагрузку, покачаю ещё потом чуток перед сном - у меня есть ещё волшебное колесо! тоже сильно рекомендую :) http://sport-power.com.ua/shop/item_3129_.html

У меня нет гантелей, я буду пока с бутылочками по 0,5 с водой:)

надо попробовать

мне кто-то выше советовал - вместо воды, внутрь песок - почти до килограмма потянут :)

Спасибо! только песок нужно откопать под снегом:)

у нас его нема :)))

может, крупы какой?.. :)

тоже вариант! соли можно наверно, я серьезно, помню солевую грелку делала, она очень увесистая получилась.
Вобщем буду пробовать чем пока перебиться

Я тоже сейчас начала заниматься с 2 кг гантелей. Ручки зато быстро принимают красивый вид с таким весом. В прошлом году занималась с 3 кг, но очень тяжело было.

Ну, что девочки? вперед! будем тут отписываться или табличку какую сделаем - с весом и объемами?

надо попробовать