девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
я тоже за табличку,что бы видеть результаты.Завтра начинаю,всех в школу в сад и вперед)
Мой вес сейчас 56,5кг ,рост 1,64
Объемы измерю завтра .
Хочу кожу подтянуть ,планирую делать обертывание с антицеллюлитными кремами ,скраб (кофе+мед и гель для душа).
Утро у меня начинается со столовой ложки оливкового масла запиваю стаканом теплой воды с лимонным соком и медом.Потом бодифлекс ,а уже в обед будет тренировка с Джиллиан .
Мой вес сейчас 56,5кг ,рост 1,64
Объемы измерю завтра .
Хочу кожу подтянуть ,планирую делать обертывание с антицеллюлитными кремами ,скраб (кофе+мед и гель для душа).
Утро у меня начинается со столовой ложки оливкового масла запиваю стаканом теплой воды с лимонным соком и медом.Потом бодифлекс ,а уже в обед будет тренировка с Джиллиан .
Ответ дляLoo_loo
итак, с гантелями - чувствую завтра будет проблемно даже чистить зубы... :) в кроссах однозначно лучше и легче, дышать тоже после первой пробной треньки не так сложно, но потею я отчаянно! надеюсь прямо жир тает :)))) серзезно, сделала 2 хвостика, так пробор между ними мокрый, по лицу течет, блин, даже трусы были частично мокрые 
единственное смущает - ноги болят, делала через крепатуру, руки завтра будут болеть, а вот пресс как-то вообще игнорирует нагрузку, покачаю ещё потом чуток перед сном - у меня есть ещё волшебное колесо! тоже сильно рекомендую :)
единственное смущает - ноги болят, делала через крепатуру, руки завтра будут болеть, а вот пресс как-то вообще игнорирует нагрузку, покачаю ещё потом чуток перед сном - у меня есть ещё волшебное колесо! тоже сильно рекомендую :)
А я хотела к вам завтра присоединится, еще можно?
Заниматься нужно через день, а то я там не увидела
Заниматься нужно через день, а то я там не увидела
да, бутылки можно взять по 0,5 литра которые, внутрь лучше мокрый песок, они около 850-900г получаются. Заниматься - каждый день, можно 6 раз в неделю (т.е. с одним выходным)
Сегодня второй день моих занятий прошел успешно 
, хоть и тяжелее было, крепатура дает о себе знать.
, хоть и тяжелее было, крепатура дает о себе знать.
у меня 5 день вчера был....уже намного лучше отжимаюсь!) очень хочу подтянуться...делаю скраб + обертывание !! подкорректировала питание + вода! купила клетчатку с расторопши и масло льна натощак! пока ничего...еще пахать и пахать!))бутылки по 0,5 воды...вот думаю может песка мокрого....что б тяжелее, боюсь сильно спину и руки накачять и так слава Богу ... раньше спортом занималась...в спинке не узкая!!(((
Девченки, почитала Вашу темку, Вы умницы!
Если бы не занималась в тренажерке, присоединилась бы к Вам...
Удачи, хороших результатов и хорошего настроения и настроя!
Если бы не занималась в тренажерке, присоединилась бы к Вам...
Удачи, хороших результатов и хорошего настроения и настроя!
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-62397
почитайте темку, там много ссылок, мы с девочками как то уже пробовали заниматся
почитайте темку, там много ссылок, мы с девочками как то уже пробовали заниматся
У меня сегодня 6 день занятий.И - 9 см в талии.Как по мне результат нормальныйБуду дерзать и дальше !
Буду дерзать и дальше !
Ответ дляborsuk-lena
У меня сегодня 6 день занятий.И - 9 см в талии.Как по мне результат нормальныйБуду дерзать и дальше !
Буду дерзать и дальше !
Замечательный результат! 
У меня с талии, а еще хуже с живота, всегда хуже всего уходит, а так надо 
У меня с талии, а еще хуже с живота, всегда хуже всего уходит, а так надо
Ответ дляborsuk-lena
У меня сегодня 6 день занятий.И - 9 см в талии.Как по мне результат нормальныйБуду дерзать и дальше !
Буду дерзать и дальше !
круто!!! очень жду такого :))) у меня почему-то весы сегодня упорно на 800грамм больше, чем вчера показывают...насторожилась :)
Ответ дляЯрослава
сегодня отпрыгала!
у меня сегодня была вторая, но одновременно и третяя тренировка (если считать первую пробную без гантелей) , легче, чем вчера, конечно, но дыхание все ещё трудновато на кардио дается..
Ответ дляLoo_loo
круто!!! очень жду такого :))) у меня почему-то весы сегодня упорно на 800грамм больше, чем вчера показывают...насторожилась :)
Так мышечная ж масса растет 
У меня 65,8 при росте 166 на начало, по предыдущему опыту знаю, что у меня первые дни вес растет, а потом на убыль понемногу идет. Буду взвешиваться через недельку от начала, что не расстраиваться)
Ответ дляborsuk-lena
О,кардио,я тоже дохну на нем
я просто слишком долго свой зад от дивана не отрывала - отвыкла банально от нагрузок динамических хотя раньше и бегала без проблем по 30 минут и потом силовые делала...
Ответ дляАлёнкина
Я сегодня уже второй день отзанималась, всё тело болит
на третий уже не так сильно :))
Всем привет, как и обещала сегодня начала. Мой вес сегодня утром 60,600....рост 164.
Очень надеюсь в лету быть 55:))
Очень надеюсь в лету быть 55:))
всем привет,я с вами!!!Вес 59 кг,рост 166
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
Ответ дляrilkens2903
всем привет,я с вами!!!Вес 59 кг,рост 166
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
каждый уровень по 10 дней
Ответ дляrilkens2903
всем привет,я с вами!!!Вес 59 кг,рост 166
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
Сегодня первый день отпрыгала( первый уровень )тяжеловатенько,но терпимо)Подскажите,как эти 3 уровня надо чередовать???
1 уровень - 10 дней
2 уровень - 10 дней
3 уровень - 10 дней :) вот и все!
я потом хочу след. её программу - ’похудей за 30 дней’ (или если результата мало будет, или просто чтобы постоянно форму держать, а то карга какая-то стала, шевелиться вообще не могу :)))))
2 уровень - 10 дней
3 уровень - 10 дней :) вот и все!
я потом хочу след. её программу - ’похудей за 30 дней’ (или если результата мало будет, или просто чтобы постоянно форму держать, а то карга какая-то стала, шевелиться вообще не могу :)))))
4 дня занимаюсь + ровно неделя на системе - - 2 кеге сегодня утром показали весы. аж настроение поднялось. Стимул есть только вперед.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу