девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
а в ВК девочка с результатами писала, что чередовала НПЗ и УМ и вс выходной!
Наверное так буду делать...и та, и та тренька по 1 ч!?
Наверное так буду делать...и та, и та тренька по 1 ч!?
будем вместе пробовать
просто как по мне вроде НПЗ и УМ самое то, что мне надо
если УМ например не потяну, то думаю можно НПЗ через день делать-4 р в неделю например
просто как по мне вроде НПЗ и УМ самое то, что мне надо
если УМ например не потяну, то думаю можно НПЗ через день делать-4 р в неделю например
ну вот на рипах же предусмотрен выходной? 6 дней каждый уровень и после каждого уровня выходной, так ведь?
да с результатами отличными
писала что чередовала НПЗ и УМ и 1 вых обязательно
я еще вычитала, что мышцы как раз во время отдыха формируются, так что выходные нужны при силовых треньках, а НПЗ силовая полностью
писала что чередовала НПЗ и УМ и 1 вых обязательно
я еще вычитала, что мышцы как раз во время отдыха формируются, так что выходные нужны при силовых треньках, а НПЗ силовая полностью
ну да...и я такого мнения...конкретной проблемы живота, или еще чего ...ттт....нет! нужно все в общем подтянуть....фигуры примерно похожие! Так что стартонем Вместе)))
вообще знаю что б накачаться ... нужно что б мышцы отдихали, они типа вовремя треньки рвутся и наращиваются уже при отдыхе!.....ну а нам для формирование 1 дня выходного хватит!
ой девченки, что-то у меня второй день рот не закрывается 
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
Ответ дляAnirika
ой девченки, что-то у меня второй день рот не закрывается
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
Ир, у тебя наверно М скоро, оттуда и зажоры)))
так они у меня сейчас 
сегодня 4й день
фу, ёпт) клевая тренька, но сделала не всю, болит жутко левое колено, еще и хрустит в добавок, я его еще и перемотала, но хруст меня убил и я остановилась, а так 15 мин без передыху СУПЕР!
Кста, клево наблюдать, как Джилл выдыхается вместе с тобой)) как кричит и зубы сводит)))) вот досматриваю, она в конце уже еле живая)) А так прыжки и махи ногами, мне понравилось) надо будет ее тоже куда-нить втыкнуть))))) но позже, пусть колено отдохнет
сегодня 4й день фу, ёпт) клевая тренька, но сделала не всю, болит жутко левое колено, еще и хрустит в добавок, я его еще и перемотала, но хруст меня убил и я остановилась, а так 15 мин без передыху СУПЕР!
Кста, клево наблюдать, как Джилл выдыхается вместе с тобой)) как кричит и зубы сводит)))) вот досматриваю, она в конце уже еле живая)) А так прыжки и махи ногами, мне понравилось) надо будет ее тоже куда-нить втыкнуть))))) но позже, пусть колено отдохнет
Ответ дляAnirika
так они у меня сейчас сегодня 4й день
фу, ёпт) клевая тренька, но сделала не всю, болит жутко левое колено, еще и хрустит в добавок, я его еще и перемотала, но хруст меня убил и я остановилась, а так 15 мин без передыху СУПЕР!
Кста, клево наблюдать, как Джилл выдыхается вместе с тобой)) как кричит и зубы сводит)))) вот досматриваю, она в конце уже еле живая)) А так прыжки и махи ногами, мне понравилось) надо будет ее тоже куда-нить втыкнуть))))) но позже, пусть колено отдохнет
сегодня 4й день фу, ёпт) клевая тренька, но сделала не всю, болит жутко левое колено, еще и хрустит в добавок, я его еще и перемотала, но хруст меня убил и я остановилась, а так 15 мин без передыху СУПЕР!
Кста, клево наблюдать, как Джилл выдыхается вместе с тобой)) как кричит и зубы сводит)))) вот досматриваю, она в конце уже еле живая)) А так прыжки и махи ногами, мне понравилось) надо будет ее тоже куда-нить втыкнуть))))) но позже, пусть колено отдохнет
а ну дай ссыль
хочу на хекающую Джилл глянуть)))
хочу на хекающую Джилл глянуть)))
Ответ дляAnirika
ато))) аж приятно глазу 
да, чистое
просто прыжки, махи ногами, приседания
да, чистое
просто прыжки, махи ногами, приседания
и не говори
я аж возрадовалась))))
а то думала, что только я умираю))))
надо метаболизм еще глянуть-там тоже чисто кардио ж
я аж возрадовалась))))
а то думала, что только я умираю))))
надо метаболизм еще глянуть-там тоже чисто кардио ж
Ответ дляAnirika
ой девченки, что-то у меня второй день рот не закрывается
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
вчера на ночь втоптала шоколадку целую
сегодня вот запекла картошку и слопала 2 порции
стыдно! дайте пинка под зад, чтобы я не сорвалась окончательно
вот качаю кардио-кикбоксинг, буду ща отрабатывать обжираловку
может МС скоро?!!!хочется есть пейти воду...сказала та... которая в 2.00 ночи кусочичек тертого пирога сьела)))хахаха
Ответ дляAnirika
чтобы появились мышцы, надо железо тягать, а не гантели 1 кг 
это понятно! ну все равно немного качаются и без железа...а мне верх нужно просушить ...и так слава Богу))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу