Гл. Амурная• 18 июня 2015
Живот после двух беременностей так и не ушел..
всегда была худенькая и стройненькая, рост 165, вес 48. Когда родила одного и потом второго ребёнка то почти вернулась в свой вес, 50 кг. Но живота у меня никогда небыло, а сейчас вот уже прошло с момента вторых родов 3,5 года, а живот так и остался.
Кто как справился с этой задачей и получил хороший результат - плоский и красивый животик?
Может нужно отказаться от каких-то определённых продуктов? Может только заниматься спортом и никаких отказов в еде?
П.С. Спортом занимаюсь, по-немногу каждый день, не профессионально, для себя и здоровья)
Кто как справился с этой задачей и получил хороший результат - плоский и красивый животик?
Может нужно отказаться от каких-то определённых продуктов? Может только заниматься спортом и никаких отказов в еде?
П.С. Спортом занимаюсь, по-немногу каждый день, не профессионально, для себя и здоровья)
11
0
девушка, проверьтесь у врача на расхождение мышц живота... Если есть эта проблема - никакой спорт не поможет, а может лишь усугубить, вызвать грыжу. Это только операбельно исправляется. У моей подруги такое после близнецов было, сделала абдоминопластику. Врач сказал, что если бы она чуть усерднее качала пресс с ее расхождением- могла бы получить очень плачевный результат
вот подружка занимается выполняя такие упражнения. Результаты уже видны. Родила троих. Тоже хочу заняться, но дети не дают, постоянно сверху залазят на меня))) Так что пока только начала бегать. Родила двоих.
Я майже Ваших параметрів, після третіх пологів повернулась в свою вагу 164 ріст 51 вага, проблемка живіт, буває виглядає як на 3-4 місяць вагітності, нещодавно почитала про діастаз м*язів живота, прощупала себе, щось таке є(( треба сходити до хірурга, щоб глянув
Ого. Я такое впервые слышу.
А теперь мне и прес страшно качать. Может и правда я себе только хуже делаю?!
Ответ дляГл. Амурная
Ого. Я такое впервые слышу.
А теперь мне и прес страшно качать. Может и правда я себе только хуже делаю?!
вот и я теперь после своих четырех боюсь
Я делаю эти упражнения, есть 2 уровня выполнения этих комплексов. Сложно, конечно, в начале только половину примерно получалось сделать, но постепенно начала делать все. Есть такие же упражнения для женщин специально, там всего 4 минуты. Попробуйте сделать для женщин, если устаете, но не помираете, то переходите к уровню 1.
Для женщин
Уровень 1
У меня результаты появились уже через пару недель, эти упражнения необходимо делать не менее 3 раз в неделю, если будете делать постоянно, то животик станет очень и очень. И главное, конечно, нужно пересиливать себя. То есть, когда качаешь и чувствуешь, что все, больше не могу, нужно обязательно заставить себя сделать еще, именно в этот момент прокачивается пресс и будет результат.
Вот вам отзывы
Вообще эти упражнения называются p4p, там есть урпражнения на разные группы мышц и комплексами, и отдельно. Я делала еще ягодицы, результат тоже есть. У меня ситуация как и у вас, худенькая, 2 детей, тело нормальное, но хочется быть в тонусе, животик начал появляться, но этими упражнениями убрала его, вот уже месяц не качала пресс, буду опять начинать.
Для женщин
Уровень 1
У меня результаты появились уже через пару недель, эти упражнения необходимо делать не менее 3 раз в неделю, если будете делать постоянно, то животик станет очень и очень. И главное, конечно, нужно пересиливать себя. То есть, когда качаешь и чувствуешь, что все, больше не могу, нужно обязательно заставить себя сделать еще, именно в этот момент прокачивается пресс и будет результат.
Вот вам отзывы
Вообще эти упражнения называются p4p, там есть урпражнения на разные группы мышц и комплексами, и отдельно. Я делала еще ягодицы, результат тоже есть. У меня ситуация как и у вас, худенькая, 2 детей, тело нормальное, но хочется быть в тонусе, животик начал появляться, но этими упражнениями убрала его, вот уже месяц не качала пресс, буду опять начинать.
Ответ дляГл. Амурная
Ого. Я такое впервые слышу.
А теперь мне и прес страшно качать. Может и правда я себе только хуже делаю?!
вот тут почитайте
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу