Крошка Енот• 24 июля 2015
Вопрос по гречневой диете, но можно и всем худеющим....
Реально ли на гречневой диете-гречка, кефир, овощи-сбросить 10кг. Из спорта орбитрек 20 мин., приседания, пресс.
9
0
вы не выдержите.сил не будет
да и в гречке слишком много углеводов... во второй половине дня ее лучше не есть
лучше завтрак гречка
обед куриная грудка с овощами
ужин - молочка
так похудеете очень быстро но порции поменьше делайте
да и в гречке слишком много углеводов... во второй половине дня ее лучше не есть
лучше завтрак гречка
обед куриная грудка с овощами
ужин - молочка
так похудеете очень быстро но порции поменьше делайте
Или нужно заниматься до изнеможения для большего результата. Я сейчас на ПП и вышеуказанные физ.нагрузки-результат минус 2 кг за 2 недели. Это очень мало. Сразу скажу, что мой вес не 50кг, а трёхзначное число.Спасибо всем ответившим.
это очень мало
у меня ушло 4 кг за неделю с питанием что я написала. но порции маленькие. например каши - 30 грамм. кур грудки - 100 грамм. и т д.
из упражнений только вакуум в животе и планка. с понедельника еще хочу со скакалкой заниматься. но делаю обертывания и кожа заметно подтянулась
Воду пью и жутко потею на протяжении дня. Из ушедших 2 кг видно только по лицу-сошли щёки и заострился подбородок.
ну вот на завтрак у меня каша (гречка или овсянка) в сыром виде 30 грамм. к овсянке добавляю половину яблока (если большое, если маленькое то целое) на терке.
на обед у меня курица рыба или мясо - до 150 грамм (если рыба жирная то 100 грамм, мясо жирное не ем) с овощами.
опять же - это не супер правильно так делать но я неделю делаю питаясь 3 раза, при этом сытная и вес ушел очень хорошо. при этом во мне было 60 кг, не очень много но лишнее есть
овощей у меня до 200 грамм примерно
молочка - творог если 100 грамм, кефир - стакан. на ночь более чем достаточно
если в промежутках захотелось чего то - ем огурцы
Я сбрасывала 5 кг за 7 дней. Гречка залитая кефиром. В обед без кефира, чуть-чуть соевого соуса. Из питья зеленый чай, и натощак стакан воды утром обязательно. Можно с лимоном. Очень тяжело. На 2 уже день видеть гречку невозможно. Мне хорошо помогло, вес не вернулся, но я эту диету как толчок использовала и после нее на ПП перешла. Мне просто после голодания легче с искушениями бороться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу