Правильное питание. Помогите разобратся

тушенные лопатки-это что?

лопатки...затушила в мультиварке

https://www.google.com.ua/search?q=%D1%81%D1%82%D1...

Осторожнее! Можно получить белковое отравление. Если вы решили питаться по Дюкану, делайте это правильно. Если сами решили себе надумать меню - сходите к врачу и проконсультируйтесь.

питаться нужно 5 раз в день, а есть трескать курицу без перерыва

тоесть єто плохо?
тогда напишите как правильно!
и какие ошибки я допускаю

1.а овощи где? с каждым приемом пищи-порция салата
2. вам курица надоест скоро-разнообразьте меню
3. не перекусывайте кусочком, между приемами пищи должно быть 2 часа

я не так їм
сніданок каша + овочі
перекус кефір/йогурт/молока + фрукт
обід: суп
перекус сирочок, або сир домашній плюс наприклад тверді хлібці.
вечера мясо, або курка плюс овочі

вот http://vk.com/id239849590, девушка онлайн худеет. кто-то на советчице ссылку давал. изучите и удачи)

а где делись сложные углеводы в первой половине дня?

вам бы овощей

Вы дали ссылку на фото фасоли, а лопатка тушеная- это что?

сорри, у нас все так говорят!

итог - это правильно или нет?

будет эффект от такого похудения?
нащет овощей - ем каждый день (стручковая фасоль и салат сегодня)
в другие дни тушенные овощи

еще такой вопрос - я очень сладкоежка, можно иногда батончики или вафли для диабетиков? сегодня купила конфеты для диетического питания на фруктозе

Мясо это не перекус,а основная пища.
Я ем 6 раз.Меню сегодняшнее(меняю по предпочтениям)
1.завтрак-Омлет+1кус.феты+1/2 помидора+стакан морковного сока
2.перекус-творог+персик
3.обед-тушеная гречка с грибами+салат
4.перекус-йогурт+яблоко
5.ужин-стейк паровая форель+овощной салат
6.перекус-кефир

зачем для диабетиков?можно и шоколад горький и зефир и мед,но 1-2 кусочка если речь идет именно о пп,а не о диетах.

Мяса не много, а маленький кусочек, вы мне напишите, такое питания будет еффект ?

это НЕ ПП!

Вы ПП интересуетесь с какой целью? Похудение или вы в гармоничной форме находитесь,и для здоровья?!
Я почему спрашиваю, важное в цели похудения - это сила воли и физические нагрузки!
Я часто слышу от клиентов и знакомых: я сижу на правильном питании и не худею! Поначалу я удивлялась, как же так??? Потом перестала удивляться, потому что поняла кое-что. Я сразу стала спрашивать в ответ: ’А что для вас правильное питание?’ И каждый раз получаю примерно одно и то же: ’Ну, я не ем булки, ем полезную пищу...’ ’Дефицит калорий есть?’ спрашиваю...Удивление в ответ.
Друзья мои, правильное питание - это не отсутствие булок в рационе. Ведро съеденной ’правильной’ овсянки все равно отложится на боках, какой бы правильной она ни была! Ведро куриной грудки - тоже! Правильно питание - это правильное соотношение - калорий, белков, жиров и углеводов! Это факт...

В общем пишите в личку, кто заинтересуется подробнее)