Отполированный Артем• 15 августа 2015
Можно ли при ПП на обед макароны твердых сортов +филе курицы?
недавно начала сидеть на ПП и еще не все знаю, можно ли на обед макароны твердых сортов +филе курицы, тушеное в низкокал.сметане с морковью и луком? Или несовместимо это?
Я веду дневник похудения на ДиОне по подсчету кал и БЖУ и утром на завтрак уже у меня:
ккал-495 У-9 Ж-41 Б-23
(омлет и хлебцы с плавленым сыром)
На обед хотела:макароны твердых сортов +филе курицы
Ужин: кусочек запеченной утки и овощи (или утку тоже нельзя?
Хочу ее приготовить в духовке в рукаве в собственном соку или она жирная?
Я веду дневник похудения на ДиОне по подсчету кал и БЖУ и утром на завтрак уже у меня:
ккал-495 У-9 Ж-41 Б-23
(омлет и хлебцы с плавленым сыром)
На обед хотела:макароны твердых сортов +филе курицы
Ужин: кусочек запеченной утки и овощи (или утку тоже нельзя?
Хочу ее приготовить в духовке в рукаве в собственном соку или она жирная?
52
0
Я, конечно, не специалист, но шот у вас всего много и разнообразно. Хотя, может, это и правильно.
А что с весом у вас?
А что с весом у вас?
ваше меню явно не придерживается правил пп, мясо в обед и на ужин? да еще и утка, очень тяжелое мясо само по себе, овощей надо больше гараздо
макароны (черный хлеб, хлопья, гречка) 70 гр. курица (или варенная куриная печень, рыба) 70 гр. овощи 120. 5 разв день каждые 3 часа . и воды 2-3 литра в день. и будет вам счастье.
Можно, если вы влезете с ними в свой коридор по БЖУ. На Дионе очень удобный калькулятор - забейте свой завтрак и увидите сколько осталось на обед и ужин
отказ от вредной пищи(со срывами)+аквааэробика+горональное лечение(у меня гормональный сбой)
пыталась заняться ПП - но поняла что не мое... но БЖУ подсчитываю в уме... стараюсь не перегибать с ЖУ и помаксимуму Б
пыталась заняться ПП - но поняла что не мое... но БЖУ подсчитываю в уме... стараюсь не перегибать с ЖУ и помаксимуму Б
у меня на 1500 ккал шикарный рацион получался - ела практически все,ну кроме уж очень больших вредностей, главное в коридор вписываться. За 4 месяца - минус 18 кг
расчет жиров я делала вес(который мне подходит)*0,8
50*0,8=40.... но это если... есть более сложный расчет - посчитала что 42... соответсвенно максимальное количество жиров для похудения у меня может быть 45
50*0,8=40.... но это если... есть более сложный расчет - посчитала что 42... соответсвенно максимальное количество жиров для похудения у меня может быть 45
у меня тоже максимум 1550 ккал в день, а что Вы едите на такое кол-во ккал, можно ВАш примерный рацион в день?
значит, девочки, на обед съем куриный суп без картошки+тушеная капуста, а на ужин: салат со свежих овощей+филе курицы-так пройдет?
что то мне кажется перебор у вас.. или же не для похудения
я считала разными методами для похудения до 50 кг и у меня получалось в среднем 39-43... как виите раными методами порог не очень большой...
я считала разными методами для похудения до 50 кг и у меня получалось в среднем 39-43... как виите раными методами порог не очень большой...
сейчас уже не вспомню, это три года назад было, я каждый раз что-то новое готовила, подстраиваясь под имеющиеся продукты и собственные ’хотелки’, на сайте очень много и готовых рецептов, и девчонки дневники ведут, там девочка Света была - у нее обалденный кулинарный дневник с фото завтраков, обедов и ужинов
Ответ дляНе обижаюсь
сейчас уже не вспомню, это три года назад было, я каждый раз что-то новое готовила, подстраиваясь под имеющиеся продукты и собственные ’хотелки’, на сайте очень много и готовых рецептов, и девчонки дневники ведут, там девочка Света была - у нее обалденный кулинарный дневник с фото завтраков, обедов и ужинов
где?
сейчас вряд ли найду, я даже свой логин и пароль от него забыла, но если очень нужно, вечером пороюсь в блокнотах, где-то должен быть записан. А вообще сайт очень хороший, я жалею что забросила с третьей беременностью, надо бы вернуться, а все никак себе пендаля не дам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу