Может кто-то тоже с таким сталкивался?Сидишь на диете,худеешь,становишься красивой.И в итоге,за короткий срок набираешь еще больше веса ( раза в два!!!). Вот что с этим делать???Кто через такое проходил,подскажите(((
12
0
Как говорит моя близкая подружка- это на всю жизнь.Держать себя в руках и меньше есть!!!!Другого, по крайней мере для меня и нее не существует!
все, кто сидит на диетах через такое проходят. из каждого утюга уже трубят об этом. ежьте нормальную пищу. Постепенно исключайте фаст фуды, булки, жаренное и жирное. Переходите плавно на здоровое питание в том, обьеме, который надо вам, а не порции по 20 грамм - конечно попрет потом!!!
почему же не помогают.Они помогают и часто очень эффективно,но именно до тех пор,пока их поддерживаешь.Есть единственный верный способ хорошо выглядеть это ПП и не в качестве ограниченной временными рамками и рационом диеты,а в качестве образа жизни!
Всю жизнь себя держать в руках, если склонны к полноте.
Осознайте умом что Вам можно, что нельзя. И питайтесь так, могут быть отклонения- сьели вы конфету раз в 4 дня. Но конфету, не пол-кило конфет...
Жареное, фастфуды, белый хлеб, дешевые макароны вязкие, сладости, майонезы и т.п., все продукты с высоким гликемическим индексом(погуглите) свыше 70 - из ежедневной еды исключите.
На выходных на прием пищи можно раз отклонится, а лучше не чаще раза в 2 недели.
И хотябы ходите пешком на воздухе- толкайте метаболизм.
Диеты- это краткосрочно, если вы не поймете как Вам кушать- Вы будете срываться.
Осознайте умом что Вам можно, что нельзя. И питайтесь так, могут быть отклонения- сьели вы конфету раз в 4 дня. Но конфету, не пол-кило конфет...
Жареное, фастфуды, белый хлеб, дешевые макароны вязкие, сладости, майонезы и т.п., все продукты с высоким гликемическим индексом(погуглите) свыше 70 - из ежедневной еды исключите.
На выходных на прием пищи можно раз отклонится, а лучше не чаще раза в 2 недели.
И хотябы ходите пешком на воздухе- толкайте метаболизм.
Диеты- это краткосрочно, если вы не поймете как Вам кушать- Вы будете срываться.
Я на кефирной диете сбросила за три недели 14кг
Навсегда откащалась от сахара в любом виде (редкие шоколадки раз в мес. не в счёт)
После 18:00 рот зашиваю
Вес сохранился
Навсегда откащалась от сахара в любом виде (редкие шоколадки раз в мес. не в счёт)
После 18:00 рот зашиваю
Вес сохранился
1 день 5 небольших отварных картошек+ не менее 1,5 л воды и не менее 500 мл кефира
Соли и сахара нет!!!
2 день 100 г отварной птицы + вода и кефир
3 день 100 г отварной говядины + вода и кефир
4 день 100 г отварной рыбы + вода и кефир
5 день любое количество фруктов (нельзя виноград и бананы) + вода и кефир
6 день только вода и кефир
7 день вода
----
Между неделями делала месяц перерыва, чтоб не посадить поджелудочную
Но придерживалас пп
После 18:00 только вода или 1% кефир если уж совсем голодно
Во время диеты никаких физнагрузок - можно сердце посадить.
гарантировано похудение от 100-- до 200 грам. в сутки ( без возврата веса), хорошая ’мягкая ’методика с умеренными ограничениями, с нормальным питанием без голода , щадящими требованиями к физическим нагрузками .
курс на неделю
эконом класс : 200грн.(100-- до 200 грам в сутки)
стандарт : 400 грн.( 200-300грн . в сутки )
бизнес класс :800 грн.((400-- до 500 грам в сутки)
программирование 2000грн . на 3 месяца ( два сеанса индивидуально) + программа поддержки
кодирование 4000грн.-- 3месяца , 6 месяцев (3 и 4 сеанса соответственно)+ программа поддержки
курс на неделю
эконом класс : 200грн.(100-- до 200 грам в сутки)
стандарт : 400 грн.( 200-300грн . в сутки )
бизнес класс :800 грн.((400-- до 500 грам в сутки)
программирование 2000грн . на 3 месяца ( два сеанса индивидуально) + программа поддержки
кодирование 4000грн.-- 3месяца , 6 месяцев (3 и 4 сеанса соответственно)+ программа поддержки
иллюзии это хорошо , очень важно самому работать, достойно уважения и подражания , ценен опыт , но результат твердый дает кропотливая работа психо-диетолога .
Пробовала все диеты, столкнулась с разными проблемами от них! Лучше всего правильное, сбалансированное питание, расписано специально под вас по результатам ваших анализов, вес не возвращается, не набирается так быстро как до этого и сам начинаешь понимать от чего идет набор веса. Рост 158 см. В 24 года весила 59 кг, сейчас мне 30 лет вешу 48-макс.50! Кому интересно в личном сообщение дам контакты врача.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу