SOS. Девочки кто боролся или сейчас в процессе с ожирением?

реально,автор,диета и комплекс упражнений. Все получится, главное не сдаваться.

У меня одногруппница 40 с чем-то сбросила, действительно без таблеток, но конечно понадобилось время. Уже 8 лет прошло и все ок.

попробуйте -60..не сложно совершенно) и реально помогает!! + обязательно спорт! и не комплексуйте вы! первый и главный шаг вы сделали- вы захотели похудеть! успехов вам! и не сдавайтесь!!

Я сбросила за 8 месяцев 22 кг. Диета (ограничения в еде), 1,5 литра воды в день и + спортзал или дома занимайтесь сами (круг, скакалка и пресс, больше гулять).

Подруга сбросила 20 кг: было 96 при росте 174, сейчас 76. Продолжает работать, хочет еще хотя бы 10-12 сбросить.
Диеты конкретной не придерживается: не есть на ночь, маленькие порции, дробное питание, в основном фрукты, овощи, не жирное мясо, без хлеба или немного с отрубями. Чай и кофе без сахара. Сладкое в первой половине дня и немного и не каждый день, конечно (может раз-два в неделю).
Занимается боди-балетом 3 раза в неделю + дома пресс, скакалка, степпер, приседания.

У меня одногруппница 40 с чем-то сбросила, действительно без таблеток, но конечно понадобилось время. Уже 8 лет прошло и все ок.[/cit
Сама или под наблюдением врача? Как именно не знаете?

Сама, мы в соседних комнатах жили, поэтому ее мучения знаю. Года 2 на диете, даже на застольях не ела с нами. Каждое утро бегала на соседнем стадионе. Кстати, всю жизнь была очень полной, а к 5 курсу гарнюней. Железная сила воли.

Вначале пробовала диеты - гречневую и апельсиновую, в перерывах между ними нормальное питание 1 - 1,5 месяца, но без сладкого, мучного, жирного, жареного, острого и соленого. Мясо отварное или гриль, рыбу то же, картошки меньше, макароны только из твёрдых сортов пшеницы без масла и всяких заправок, салаты, овощи, варёные яйца. Обязательно воду и стараться не есть за 4 часа до сна. Можно кефир вечером если уж очень невмоготу. Всё получиться, надо только настроиться, мне очень муж помог, поддерживал все время, не ели сладкого вместе, для меня конфеты как наркотик, с ними было сложнее всего.

Самый лучший стимул - раздеться и стать перед зеркалом.)
Скинуть реально, главное запастись терпением и представить какая Вы станете избавившись от лишнего. Самое сложное это начало, потом все войдет в привычку и будет гораздо легче.

не помогает. поплачу, а как в животике заурчит (за стол то всей семьей садимся - на столе вкусности..) в сознание прихожу только уже когда на столе ничего и нет. :( Автор, сбросить реально - вопрос в силе воли. Вот всю зиму вес стоял на месте - 107 кг (рост 160). Вот пришла весна - ну пришел дачный период - похудею.
ага.. дважды..
набрала за два дня почти три кило!. :( И самое обидное - ложилась спать на голодный желудок, на даче и копаю, и рассада, и бурьян - не лентяйничаю. Еще и с детьми в мяч успевала... Завтракала и обедала тоже на даче - смех один - по два бутика с сосиской и вода (детям стол отдельно). Ужин сиротский как по мне - вчерашние каши с вареным яйцом, и до семи вечера! После семи уже не ела.
И чуть не три кило в плюс за два дня!!..
сейчас стала на весы и .. откуда?. я еще бы поняла, если бы вес на месте остался, а так издевательство. :( В ближайший случай еду покупать кроссовки и начну с дочкой бегать. именно бегать вряд ли получится (вес то..), но хотя бы ходить. А ведь даже ходить - чувствую движение каждой складки.. :((
Автор, вы уже решились? Может, составим виртуальную компанию?

не помогает. поплачу, а как в животике заурчит (за стол то всей семьей садимся - на столе вкусности..) в сознание прихожу только уже когда на столе ничего и нет. :( Автор, сбросить реально - вопрос в силе воли. Вот всю зиму вес стоял на месте - 107 кг (рост 160). Вот пришла весна - ну пришел дачный период - похудею.
ага.. дважды..
набрала за два дня почти три кило!. :( И самое обидное - ложилась спать на голодный желудок, на даче и копаю, и рассада, и бурьян - не лентяйничаю. Еще и с детьми в мяч успевала... Завтракала и обедала тоже на даче - смех один - по два бутика с сосиской и вода (детям стол отдельно). Ужин сиротский как по мне - вчерашние каши с вареным яйцом, и до семи вечера! После семи уже не ела.
И чуть не три кило в плюс за два дня!!..
сейчас стала на весы и .. откуда?. я еще бы поняла, если бы вес на месте остался, а так издевательство. :( В ближайший случай еду покупать кроссовки и начну с дочкой бегать. именно бегать вряд ли получится (вес то..), но хотя бы ходить. А ведь даже ходить - чувствую движение каждой складки.. :((
Автор, вы уже решились? Может, составим виртуальную компанию?

Давайте попробуем? я тоже планирую ходить пешком на работу и обратно. Это 2часа-правда не знаю будет ли результат. Сегодня второй день-не ем после 18.00

А как смотрите на то, что бы выкладывать по вечерам список съеденного? может, так нагляднее будет видно от чего прет?. будем друг другу если что корректировать..
Я тоже буду продолжать не есть вечером. только после семи для начала.. через недельку тогда после шести уже

Девочки, ну кто на ужин есть каши??? Это же углеводы! Каша, в порции 4 столовых ложек только УТРОМ! второй завтрак 1/2 пачки обезжир. творог, обед овощной суп и никакой картошки!(заправл.кефиром) полудник 1 яблоко, ужин- салат с отварной рыбой(150 гр) или мясо -100гр. Какие макароны?,сосиски??, 3 столовые ложки растит. асла на весь день! никаких животных жиров! ходьба пешком с работы и на работу, школьная физкультура в течение 30 мин по утрам вам в помощь.Бег с вашим весом противопоказ. Фрукты очень ограничено. Таблица гликемических индексов продуктов вам в помомщь( забейте в поиске) Удачи!ДА, и забудьте о сладком раз и навсегда! в том числе и о сухофруктах(разве что в отварах)