Кто похудел только на подсчете калорий с большого веса после родов

я похудела без подсчета калорий,просто гв и есть мало,а двигаться много.С 76 до 54 кг за 2 с половиной года.На роды шла 83,37 мне было тогда.

подсчет калорий, на 14 кг

на 12кг за 3 месяца (с 60 до 48) год назад.

ГВ закончила в 3 месяца ребенкины, сейчас уже ему год , вес не уходит

Не ела просто жирного, жареного, острого и соленого и сладкого, малого сыпало, а я кормила грудью, похудела с 58 кг до 51 за 2 месяца ))))

Вообще нафиг те калории придерживайтесь диеты 1 стакан за 1 раз (3 р. в день) и всё + упражнения

не правильный подход, питаться надо 5-6 раз небольшими порциями. 3 осн приема пищи и 2 перекуса

Я на подсчёте без особого напряга , считала калории примерно и часто срывалась, просто уменьшились порции и вечером меньше ела, т к к вечеру обычно лимит калорий уже иссякал)) вот так незаметно сбросила 8кг за год( мне столько и нужно было)

ну перекусы минимальные то да, а вот в основные приемы пищи не больше 1 стакана еды за 1 раз и пить обязательно

Я не после родов, но с большого веса похудела на 30 кг за 7 мес. с трехзначного веса. Есть меню (правда я весной стартовала- проще было с зеленью и молочкой в плане цены), могу выслать. Все меню расчитаны на 1200-1300 ккал, сейчас я прикидываю меню, основной каллрораж знаю, есть куча сайтов с калькуляторами подсчетов и анализом (тот же калоризатор.ру и береги фигуру.ру), можно подсмотреть. В принципе туда-сюда влаживаюсь в 1300-1350 максимум с грешками в виде цельнозернового печенья, например (сама делаю). Особо не заморачиваюсь с готовкой: несколько видов первого, второго, салаты 3-4 вида, летом можно было изыски какие-то из овощей придумать, запеканки и т.п. Сейчас более утрированно.

Но и спорт, хотябы пилатес изначально. Или ходьба быстрая около 40 минут на улице. Хотябы первые два месяца.
Нужно тратить больше чем потреблять и тогда все толкнется аж бегом. А тратим мы физнагрузками.
У молодых мам гормональный фон слегка сдвинут в сторону накопления, а не ускоренный метаболизм. Нужно учитывать и это. Вам, мамочки, нужно даже чуть больше усилий, чтобы раскачаться (это как мне тренера рассказывали, я задавала вопрос для подруги). На похудение даже прием контрацептивов влияет. а тут материнство..
Но ничего нет недостижимого!

Выбирайте под себя. Кому Мириманова подходит, кому Дюкан, кому ’стаканчиковое’, у меня симбиоз на принципах ПП. Зависит от многих факторов здоровья. И кошелька. Спорить смысла нет, у всех своя правда.