Кукуша• 12 декабря 2015
Фитоняшки, худышки и красотки, ВСЕМ СЮДА!
а ну ка делитесь своими секретами!!! как похудеть? как скинуть эти ненавистные после родов
наболело, но нет силы воли совершенно!
дайте волшебный пендель!
наболело, но нет силы воли совершенно!
дайте волшебный пендель!
показать весь текст
258
0
а я на море! плавать обожаю! ласты-маска и адьё! правда, с малым забросила это дело. просто плавали с ним ’свит за очи’ и балдели:)
я имела ввиду что верхний немного перекачан. а низ наоборот надо подтянуть) у меня просто такая же проблема сейчас. работаю над этим.
Если вы про 2-е фото, так это в процессе сушки было, сейчас ситуация совсем другая, но фото нет. В мае пресс был вот такой, когда закончила худеть. Но здесь я очень худая.
Советую видео Тани Федерищевой ( Чабанец). Канал TGym. Сначала я насторожено к ней относилась, потому что она явно перестаралась с шеей и косыми, но в одном видео увидела, что это по незнанию произошло, плюс конституция у неё такая. Она даже снимала несколько видео на тему ошибок, чтоб предостеречь других от такой участи. Её тренировки для попы для меня вообще самое оно. У неё и для зала, и для дома, и ленивые лежачие тренировки есть, и по дням недели программы, и с инвентарем, и без, и для новичков, и для продвинутых. Кроме того, она рассказывает о питании, мотивационные видюхи снимает. В общем, всем советую Танюшу.
Белки нужно просчитывать для вашего веса, как и углеводы с жирами. Чересчур много белка тоже не хорошо, хоть многие и советуют высоко белковое питание - не слушайте. Всё должно быть дозировано. Про спорт я писала к комменту 11 ( про канал TGym. Ещё у Анны Куркуриной хорошие тренировки именно для дома
Ответ дляЩа как дам
У меня новый роман, бууурный роман.
8 дней уже не вылазим из постели практически, не знаю сколько в весе потеряла, не взвешиваюсь, но исхудалась очень
8 дней уже не вылазим из постели практически, не знаю сколько в весе потеряла, не взвешиваюсь, но исхудалась очень
я тоже так хочу)))
У меня тоже сейчас 45-46 при 162, от нервов, поправиться не могу, вернее могу, но все уходит. Очень впало лицо, торчат кости на коленках и ключицы, и еще от груди и попы ничего не осталось. Спрашивают все чем я болею(( Лучше похудеть и сделать фигуру спортом, чем выглядеть худой и изможденной от нервов...Я на себя в зеркало не могу смотреть, лицо особенно пострадало( Завидую девочкам с формами.
Ну там вообще с гантельками, но это не штанга, конечно. Лично я подкачала попу именно по её видео. Раньше у меня была маленькая и низкая попа, или как это называется, в общем, в верхней части было вообще плоско, а сейчас круглая и красивая. В тренажерку ходила не долго, к сожалению, время не позволяет, но по её видео занимаюсь регулярно.
ну я же написала что подтянуть - подтянет. ну конечно смотря какую цел преследовать. радикальных изменений не будет конечно
во-во. как вам удается на гв с недосыпом еще и вес набрать. хочу 3-4 кг. люблю ладненькие фигуры.
Как по мне, то у Вас шикарное тело!
Я сама начала пол года назад ходить в тренажерку. Но у меня был большой вес! 80. Сейчас колеьлется в районе 68-73. У меня был перерыв месяц из-за болезни, так что сейчас почти заново начинаю.
И кстати ягодицы у Вас просто супер! Можете подсказать, Вы их в зале сделали или они у Вас такие и были?
Если в зале то можете рассказать, какие упражнения?
Я сама начала пол года назад ходить в тренажерку. Но у меня был большой вес! 80. Сейчас колеьлется в районе 68-73. У меня был перерыв месяц из-за болезни, так что сейчас почти заново начинаю.
И кстати ягодицы у Вас просто супер! Можете подсказать, Вы их в зале сделали или они у Вас такие и были?
Если в зале то можете рассказать, какие упражнения?
Ну так у меня радикальные, как мне кажется. Раньше её не было вообще. Прям вообще. Ещё и форма какая-то как квадратная была. Я даже думала трусы купить со вставками поролоновыми ))) Но и занимаюсь я по полтора-два часа, а не 40 минут. Понятное дело, что у меня не такая, как у девочки с инсты ( её так и называют - самая известная пока инстаграма), но с тем что было просто небо и земля.
Я занимаюсь в зале. Упражнения делаю разные, но основное - это конечно же базовые: приседы, выпады, жим, становая тяга на прямых ногах. Плюс изоляция. Программа постоянно меняется. Попа круглая у меня сама по себе, спорт просто сделал её красивее и объёмней. Такую попу некоторые делают годами, а мне в этом плане повезло с генетикой. Зато верх даётся намного тяжелее.
А как часто меняете программу? И как долго уже занимаетесь?
И приседы в тренажере СМИТА у Вас или просто?
Мне в тренажере СМИТА легче равновесие держать, мне как-то приседы тяжело делать, я или вперед сильно наклоняюсь, а если нет, то кажется, что упаду назад.
И приседы в тренажере СМИТА у Вас или просто?
Мне в тренажере СМИТА легче равновесие держать, мне как-то приседы тяжело делать, я или вперед сильно наклоняюсь, а если нет, то кажется, что упаду назад.
А \ вот из-за того. что у вас на 2 фото ДО не хочу худеть. Похудеть не проблема, а вот что потом ложить в лиф - это беда...
понятия не имею о ком вы) ну я скажу так - если вы довольны результатом, то супер. значит именно это вам подходит
) хотя скорее всего вам рано или поздно этого станет мало и вы придете к штанге)))
) хотя скорее всего вам рано или поздно этого станет мало и вы придете к штанге)))
Раньше меняла в 1-2 месяца, сейчас у меня каждую тренировку другие упражнения, так как организм готов к таким нагрузкам. Занимаюсь года 1,5.
Приседаю и со штангой, и в Смите. Но! Новичкам нужно учиться приседать со свободным весом, в Смите - это изоляция. Базовые многосуставные упражнения развивают всё тело, а не только его часть. Если делать только изоляцию, у вас может быть диспропоция фигуры в лучшем случае, в худшем - проблемы с осанкой, позвоночником. Я приседать училась почти полгода.
похудение от нервов самое печальное , это нездорово выглядит. Надо приводить нервную систему в порядок, начинать заниматься спортом и хорошее питание.
У меня сам по себе небольшой размер. После похудения не особо изменился, а за счёт того, что сейчас подкачаны грудные, в лифе смотрится теперь намного симпатичней.
пожалуйста, скажите как накачать кубики на прессе? У меня только продольные мышцы видны . Скручивание вообще эффективно?
ну кому как.
у меня были 3-4 ненавистных кг. которые убрались только голодовкой (за неделю, даже меньше), это было 2 года назад. Ничего не вернулось. Так, просто с головой нужно дружить и смотреть что ешь и сколько.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу