Кукуша• 12 декабря 2015
Фитоняшки, худышки и красотки, ВСЕМ СЮДА!
а ну ка делитесь своими секретами!!! как похудеть? как скинуть эти ненавистные после родов
наболело, но нет силы воли совершенно!
дайте волшебный пендель!
наболело, но нет силы воли совершенно!
дайте волшебный пендель!
показать весь текст
258
0
Автор, есть действенный метод, заболеть ангиной.
Полгода не могла взять себя в руки. А тут заболела ангиной, три дня вообще не могла ничего есть, только пила. За три дня минус 2,5 кг.
Сегодня пятый день, начала по чуть чуть кушать. Теперь главное не разожраться.)
Полгода не могла взять себя в руки. А тут заболела ангиной, три дня вообще не могла ничего есть, только пила. За три дня минус 2,5 кг.
Сегодня пятый день, начала по чуть чуть кушать. Теперь главное не разожраться.)
Автор, все просто и Вам об этом уже написали - рациональная диета (с расчетом кбжу) и спорт (любой). Главное - питание. Убирайте сладкое, мучное, всю выпечу и т.д.
Чем проще еда, тем лучше. Никаких салатов сложных, подлив.
Кусочек запеченого мяса, немного макарон, зелень, овощи - вот такой должен быть Ваш обед.
Чем проще еда, тем лучше. Никаких салатов сложных, подлив.
Кусочек запеченого мяса, немного макарон, зелень, овощи - вот такой должен быть Ваш обед.
Ответ дляКукуша
ума не приложу ну как не есть мучное и сладкое 
особенно СЛАДКОЕ
особенно СЛАДКОЕ
Со временем привыкаешь и вообще забываешь о его существовании)))
когда ребенок маленький- гулять с коляской далеко и надолго. Я во Львове жила на окраине, ходила по 8-10 км через день-два. И ходить не просто по прямой, а с подъемами/спусками.
Потом родила второго - таже история. Старшего на раму и вперед.
Переехали в другой город в родителям. Они живут в частном доме на три этажа. Наша комната на втором, кухня на первом и третьем. Если вдруг ночью захочется четт пожрать - лень не даст дойти))), не то что в квартире. И так по лестнице в день туда-сюда надцать раз.
С третьем дитем еще больше физнагрузки. Когда поправлятся??? Даже времени поесть нет, или банальная лень что-то приготовить. Дети могут и в столовке по сть, благо у нас она зачетная, очень вкусно готовят, и очень дешевая
Потом родила второго - таже история. Старшего на раму и вперед.
Переехали в другой город в родителям. Они живут в частном доме на три этажа. Наша комната на втором, кухня на первом и третьем. Если вдруг ночью захочется четт пожрать - лень не даст дойти))), не то что в квартире. И так по лестнице в день туда-сюда надцать раз.
С третьем дитем еще больше физнагрузки. Когда поправлятся??? Даже времени поесть нет, или банальная лень что-то приготовить. Дети могут и в столовке по сть, благо у нас она зачетная, очень вкусно готовят, и очень дешевая
вот вчера. Отвела детей на плавание утром. У них занятие 1.5-2 часа. Домой ехать смысла нет, пока доеду - уже и выезжать надо. Пошла в магазин за 3 км в который никак не заеду уже неделю. В итоге - время убито и спортом позанималась ( ходьба с ускорением))
Ответ дляКукуша
ума не приложу ну как не есть мучное и сладкое особенно СЛАДКОЕ
особенно СЛАДКОЕ
Есть то можно, но готовим сами это сладкое и не чаще раза в неделю. Выпечка, десерты. Магазинное- только зефир раз в месяц. Привыкаешь. Особенно когда понимаешь сколько калорий простых и быстрых в рот несешь. Неееет.))
А мне очень помогла диета ’Зигзаг’ она достаточно сытная - мне ее мой гинеколог рассказала. Писать долго, нашла ссыль на нее в инете . Как мне говорила моя врач она налаживает обменные процессы и потом вес возвращается гоораздо медленнее или не возвращается вообще (если перестать уплетать все что лежит под рукой). Я до родов весила 55 кг, а после был лишний десяток ((( пока грудью кормила - вес стоял и нивкакую не уходил. Зато после ГВ я собралась и за 21 день 9 кг ушло!!! Прошло чуть больше года вернулось только 2 кг ))) и то потому что не могу я запретить себе тортики )))
Ответ дляКукуша
ума не приложу ну как не есть мучное и сладкое особенно СЛАДКОЕ
особенно СЛАДКОЕ
Кодируют мгновенно и бесплатно. Не, не так, дарю амулет))
девочки, как мать 3-х детей, могу точно сказать, что после родов не худеешь только, если жрать печенья, конфеты, вредное всякое и когда не устаешь от детских забот..... если никто не помогает, сама крутишься, некогда есть - нормально худеешь, само все сделается. если на расслабоне - сразу попа растет. ну это у меня так))
Питаюсь по группе крови, для меня- это идеальный вариант, очень быстро после родов вхожу в свой нормальный вес и так же легко его поддерживаю. Зимой может быть поюс 1 кг.
Ответ дляТанцепесенная
ну так хоть бы на пол кг похудела, за две недели можно уже - ан нет
что с тренировками и питанием?Может вы как моя знакомая больше -ух кг в руки не берете-жалеете себя?
Да, живот ушел именно после похудения. Вы пишете, что качаете пресс, но жир не уходит, так он и не должен. Вы качаете пресс - это мышца, а жир - это жир, совсем другая ткань. Чтобы убирать жир, нужна диета. У меня была низкоуглеводная. Да, без вреда для здоровья можно посушиться, если делать это не самостоятельно, а под контролем тренера.
расскажите о своей сушке?Она была такая же как и у проф.спортсменов или облегченный dfhbfyn&Crjkmrj длилась,как себя чувствовали ,и как тренировались?) спасибо
Ответ дляПурген
Розкажіть будь-ласка як Ви сушитесь? 
які при сушці тренування?
що з грудьми рпи сушці відбувається?
які при сушці тренування? що з грудьми рпи сушці відбувається?
Снижается постепенно общий калораж, больше приёмов пищи, но порции меньше, очень много продуктов исключается из рациона. О сладостях, ясное дело, можно забыть. Кол-во углеводов сводится к необходимому минимуму, соответственно, белка больше. Тренировки отличаются только тем, что они более интенсивные и веса поменьше + много кардио. Пять дней в неделю тренировки, день силовая, день кардио утром натощак или после лёгкого белкового завтрака.
Виталик Новицкий - мой тренер, самый лучший конечно . Но у нас и другие тренера хорошие - Михаил Сливин, Виталий Яковлюк в Gym Fit
Цитата:
Я создала малюсенькую группу в вайбере и мы с девочками поддерживаем друг друга и контролируемых. За неделю похудела в среднем на 2-3кг у меня там почти все пышечки 80-95кг. Если вы намного худее наверное будет не оч интересно с нами, а если хо- заходите)))всем рады[/cit
Напишите как Вас найти?
Ответ дляКукуша
ума не приложу ну как не есть мучное и сладкое особенно СЛАДКОЕ
особенно СЛАДКОЕ
Когда занимаешься спортом регулярно, то потом всё можно, главное знать когда и сколько такой еды кушать)
Выше уже частично описала. Конечно же сушка простонародная)), тем более первая. По большому счёту это просто низкоуглеводная диета и высокоинтенсивные нагрузки. Чувствовала себя отлично в первое время, потом начали снижаться силовые. Под конец всё раздражало, но я старалась держаться)))) Кому нужно было, тот знал и лишний раз меня не трогал)) Зато какой кайф было, когда я выходила из диеты и сделала читмил.... когда я съела маффин шоколадный, я была счастливее всех на свете. Этот момент я никогда не забуду))
Я тоже не могу себя мотивировать... смотрю в зеркало хоч плач,,,,обещаю себе худеть и начинаю день неправильно
скажите , а сушка обязательно должна быть пол контролем тренера ? Мой рост 170, вес 53. Но это живот .. Вернее жир под ним (( ненавижу ( пресс не помог , бросила .. Много слышала про сушку, но с чего начать ? Посоветуйте пожал . Фото 1-ДО родов, фото 2-после родов (живот всегда втягиваю ((
меньше есть надо
я люблю себя и свою фигуру. никогда в рот лишнего не возьму не смотря на то что максимум весила 56 не считая родов при 170 росте.
а как можно довести себя до огромного веса - ума не приложу
я люблю себя и свою фигуру. никогда в рот лишнего не возьму не смотря на то что максимум весила 56 не считая родов при 170 росте.
а как можно довести себя до огромного веса - ума не приложу
Извините, ничего посоветовать для самостоятельного процесса сушки не могу, так как я не профи и сама так худела лишь раз. Поэтому я всегда за то, если чего-то не знаете, лучше делать под руководством того, кто в этом хорошо разбирается.
И ещё - у вас нормальный животик. Совсем плоским он редко у кого бывает, либу нужно всё время сидеть на диете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу