ДваДваВосемь• 25 мая 2013
Диета Дюкана?
Кто сидел на ней ( или сидит)) , как она , помагает??? Прочитала, ничего непонятно, если кто то есть кто знает про эиу диэту напишите мне плиз, примерное меню, что можно есть и в каких количествах! Спасибо!
Или может кто знает другую диету , надо срочно скинуть 6-7 кг! Спасибки!
Или может кто знает другую диету , надо срочно скинуть 6-7 кг! Спасибки!
19
0
У моего брата, жена худела, очень довольна, говорит ходишь не голодный и кило уходят.
Там обязательно надо есть отруби, так как хлеба, овощей, круп, макарон нельзя! Но это временно, потом их можно ввести раз, два в неделю.
Едим: мясо, если свинное - не жирное, кефир, молоко, творог - обезжиренный, яйца - до пяти штук в день. И обязательно сочетать с чем нибудь отруби овсяные!
Она уже привыкла и скинула свои последние 5 кг. Теперь у неё такой образ жизни!
Там обязательно надо есть отруби, так как хлеба, овощей, круп, макарон нельзя! Но это временно, потом их можно ввести раз, два в неделю.
Едим: мясо, если свинное - не жирное, кефир, молоко, творог - обезжиренный, яйца - до пяти штук в день. И обязательно сочетать с чем нибудь отруби овсяные!
Она уже привыкла и скинула свои последние 5 кг. Теперь у неё такой образ жизни!
А я на разгрузочных днях на кефире сбрасываю сейчас,пару мес. назад скинула -10кг.на правильном питании(по чуть-чуть раз до 6 в день кушать.).Сидела на дюкане-вес не ушел вообще за неделю,но и не набрался тоже.
Сейчас после кефира на дюкане-испекла себе вчера пирог-ням-ням.
кур.филе+кабачек+зеленого лука+2 яйца+6 столовых ложек отрубей овсяных+кразмел+соль+разрыхлитель.Получился очень вкусный!Дети уже переполовинили))).
А вообще там все расписано,даже не представляю как там можно не понять что можно,а чего нет.Если вы читали-то поняли бы,а так пробежатся глазами и лень прочитать от и до...напишите мне меню примерное...вам так и худеть будет лень-как и прочитать.
Мой вам совет-не полените!Прочтите!Там все понятно и доступно описано!
Сейчас после кефира на дюкане-испекла себе вчера пирог-ням-ням.
кур.филе+кабачек+зеленого лука+2 яйца+6 столовых ложек отрубей овсяных+кразмел+соль+разрыхлитель.Получился очень вкусный!Дети уже переполовинили))).
А вообще там все расписано,даже не представляю как там можно не понять что можно,а чего нет.Если вы читали-то поняли бы,а так пробежатся глазами и лень прочитать от и до...напишите мне меню примерное...вам так и худеть будет лень-как и прочитать.
Мой вам совет-не полените!Прочтите!Там все понятно и доступно описано!
Я на этой диете скинула 10 кг. за два месяца.
сейчас на 3 фазе(закрепление)продолжаю худеть...
, а уже не хочу!!!
сейчас на 3 фазе(закрепление)продолжаю худеть...
, а уже не хочу!!!
А какое количество пищи можна употреблять, есть там какое то расписание, или как хочешь? А отруби можна просто есть ложкой 2 раза в день допустим?
Ответ дляЯичница с беконом
Я на этой диете скинула 10 кг. за два месяца.
сейчас на 3 фазе(закрепление)продолжаю худеть..., а уже не хочу!!!
сейчас на 3 фазе(закрепление)продолжаю худеть...
, а уже не хочу!!!
Ну распишите мне пожалуйста, что вы едите, хотя б 1-2 дня, или дайте ссылку где всё понятно написано, а то я чё то совсем не понимаю ничего!!!!!
вот здесь всё по этапам.
они идут друг за другом!
рецепты, разрешенные продукты.
Диету нужно начинать с покупки овсяных отрубей (есть здесь в продавалке)
девиз диеты ’Ешь и худей’ я на ней просто объедаюсь...
они идут друг за другом!
рецепты, разрешенные продукты.
Диету нужно начинать с покупки овсяных отрубей (есть здесь в продавалке)
девиз диеты ’Ешь и худей’ я на ней просто объедаюсь...
Вы действительно ничего не поняли...
На этой диете есть дни:
(белковые)
(белково-овощные)
1)Первые 3-5 дней диеты вы едите только ’белковую пищу’(Это атака)
я на этом этапе теряла - 1 кг. в день!(5 дней-5 кг.)
2)затем идёт чередование (Это круиз)
Вы чередуете ’белковые дни’ с ’белково-овощными’
На этой диете есть дни:
(белковые)
(белково-овощные)
1)Первые 3-5 дней диеты вы едите только ’белковую пищу’(Это атака)
я на этом этапе теряла - 1 кг. в день!(5 дней-5 кг.)
2)затем идёт чередование (Это круиз)
Вы чередуете ’белковые дни’ с ’белково-овощными’
Автор, вам дали понятные ссылки, если есть желание - разберетесь. Там четко все написано.
Пример белкового дня: на завтрак куриное бедро и яйцо, на обед блин с отрубями, на ужин запеченная рыба, перед сном творожок с кефиром.
Пример белково-овощного дня: на завтрак борщ без картошки (можно с мясом), на обед запеченная телятина с капустным салатом (заправленным йогуртом) и хлеб дюкана из отрубей, на ужин салат огурец+рыба+яйцо, перед сном творожок с кефиром.
Пить чай, кофе, воду.
Пример белкового дня: на завтрак куриное бедро и яйцо, на обед блин с отрубями, на ужин запеченная рыба, перед сном творожок с кефиром.
Пример белково-овощного дня: на завтрак борщ без картошки (можно с мясом), на обед запеченная телятина с капустным салатом (заправленным йогуртом) и хлеб дюкана из отрубей, на ужин салат огурец+рыба+яйцо, перед сном творожок с кефиром.
Пить чай, кофе, воду.
а как справиться стем что чувства голода нет а в голове только и місли что о курочке и всем том что нельзя? отвлекания и не помогают..........занятия чем то полезнім тоже....как закодировать свои місли и сні от міслей и снов о еде???????????????????????
Ответ дляFialkovskajA
а как справиться стем что чувства голода нет а в голове только и місли что о курочке и всем том что нельзя? отвлекания и не помогают..........занятия чем то полезнім тоже....как закодировать свои місли и сні от міслей и снов о еде???????????????????????
Занять мысли чем-то другим. Праздный ум - мастерская дьявола.
Придумайте увлечение, чтобы не было когда думать. Шейте, вяжите, играйте на гитаре, квиллинг, оригами, иностр.языки - столько есть в мире интересного, а вам та курочка прямо глаза застила. Кстати по Дюкану курочку можно, а если запечь ее в рукаве, то она ничем по вкусу от жареной не отличается.
Придумайте увлечение, чтобы не было когда думать. Шейте, вяжите, играйте на гитаре, квиллинг, оригами, иностр.языки - столько есть в мире интересного, а вам та курочка прямо глаза застила. Кстати по Дюкану курочку можно, а если запечь ее в рукаве, то она ничем по вкусу от жареной не отличается.
я запекала..она ж жірная віходит я уже так єксперементировала . сижу 3 дня только на одном кефире а потом сріваюсь и наедась и + 500 грамм как будто никуда и не девались......
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу