120-120-120 (не худею)• 29 января 2016
Зацените результаты диеты и тренировок за 2 месяца.
Хочу еще худеть, хочу кубики...
Слева пресс на сегодняшний день, справа 2 месяца назад.
Похудела на 3-4 кг за это время.
Слева пресс на сегодняшний день, справа 2 месяца назад.
Похудела на 3-4 кг за это время.
показать весь текст
604
0
у нас с вами фигуры похожи, единственное, я ростом 164 см. но слышала, что бока и спину в нашем случае качать нельзя, а в каком месте вы ее качаете именно для талии?) (мы на тренировке постоянно косые качаем вперемешку с прессом и с положения лежа на животе поднимаем руки и ноги, это типа мы качаем спину (поясницу), но я в эти моменты стараюсь не напрягаться, что не переусердствовать, а то наоборот талия объемней станет))
Я похудела с сентября месяца после принятия гормональных препаратов с 80 кг до 74 и каждую неделю вес снижается на 1 кг - работаю в спортзале 3 раза в неделю, остальные 3 дня дома, плюс диета белковая. Думала, что не похудею никогда - очень трудно худеть после набора веса на гормональных препаратах, вес долго стоял на месте, но сейчас он уходит! Занимаюсь на шведской стенке, доске-профилакторе Евминова, фитнесболе, потом тренажерный зал - беговая дорожка - 10 минут под горку (наклон 10) и потом орбитрек.
вот это мотивация для меня, значит и для меня еще не все потеряно, как бы только свой ленивый зад от стула оторвать 
Я за вас рада, вы умничка. Главное, начать, потом никакая мотивация не нужна. Сам себе становишься мотивацией.
спасибо! у меня была мотивация - после операции наши врачи сказали, что я не буду ходить, но я взяла себя в руки и нашла реабилитолога, который без лекарств поставил меня на ноги - уже месяц я хожу без палочки и не просто хожу, а занимаюсь в спортзале и, видя результаты, стимул все возрастает) Хочу потом прийти к тем врачам - пусть пересмотрят свои прогнозы
автор, а подскажите, тоже хожу в зал, решила на низкоуглеводной диете посидеть(или диете чередования углеводов и белков), у меня возникли вопросы, если знаете-подскажите- вот читаю пишут-белков на 3г вашего веса-имеется ввиду мой вес реальный на данные момент мне брать или тот который я хочу и второй вопрос-то количество что я умножу и получу белка в граммах(н-р.3х70=210 гр)= это максимум я должна сьесть столько грамм(210гр) в день белка или минимально???Спасибо))
Это много белка, столкьо белка вредно. Берите 1,5 грамма. Если будете тяжело заниматься, то можно 2 грамма белка на 1 кг веса кушать.
Когда начинаете диету, порции урезайте постепенно, резко нельзя начинать диету и выходить из нее.
Ответ для120-120-120 (не худею)
В каком месте я мужик?
Вы умничка, супер! Завидую вам по хорошему))) Продолжайте в том же духе)) Красивое и спортивное тело))
Ответ дляLorena
Ага , у меня уже талия 60 см :) И я худею.
блин, я почему-то сразу о Вас и подумала, когда название темки прочитала)))) я с Вами немножко знакома в другой, посвященной похудению, теме )))
Вашим результатом и волей восхищаюсь, но если судить исключительно по этим фото, то мне больше картинка справа нравится
Вашим результатом и волей восхищаюсь, но если судить исключительно по этим фото, то мне больше картинка справа нравится
Ответ для120-120-120 (не худею)
В каком месте я мужик?
внутреннюю бедра и попу еще качать) а так молодец
Как не было фигуры,так и нет и не будет.Вчера девушка показывала фигуру какой то теме,про всякие там чулочки и т.д.Вот там фигура.А у Вас на первом фото вообще кошмар.Живот жуткий.
Ответ для120-120-120 (не худею)
В каком месте я мужик?
какая несуразная фигура у вас,автор)))))) ножки корлькие,плечи широченные..коренастая низкожопка среднестатистическая украинская)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу