КлараЦеткин• 07 февраля 2016
7 дней худею, -4 кг, есть не хочется
Ура, девочки, я подобрала себе идеальную диету:
1. Утром - 4 ст.л. овсянки + смородина заливаю кипятком
2. Обед - салат из капусты и филешка курицы, протушиваю или рыба
3. Первые дни ужилала - тоже салат и 3 яйца. Сейчас уже пару дней ужинать не хочется
Сьедаю 2-3 яблока, пару мандарин, 2 стакана 0% кефира - за день, когда начинаю чувствовать голод. И чай ромашковый 2-3 чашки.
Чувствую, все у меня получится. Все оказалось очень легко.
1. Утром - 4 ст.л. овсянки + смородина заливаю кипятком
2. Обед - салат из капусты и филешка курицы, протушиваю или рыба
3. Первые дни ужилала - тоже салат и 3 яйца. Сейчас уже пару дней ужинать не хочется
Сьедаю 2-3 яблока, пару мандарин, 2 стакана 0% кефира - за день, когда начинаю чувствовать голод. И чай ромашковый 2-3 чашки.
Чувствую, все у меня получится. Все оказалось очень легко.
показать весь текст
41
0
да меня 1 кг в неделю устроит, я просто к тому что рацион вроде ПП-шный и есть при этим не хочется и вес уходит. Я не изнуряю себя.
Нет, раньше очень много ела, пол батона на бутербродики с маслом за день, картошка и т.п. Может самовнушение?
А у меня сегодня 4 день))) но я просто решила меньше жрать и домашняя зарядка. Правда перед завтраком стакан воды с льном молотым, на завтрак овсянка с отрубями и медом и кефир в течении дня с имбирем ,перцем красным и корицей,вода конечно же,ем все,но по чуть-чуть,единственное вареники и пельмени-табу.
Сейчас худею по такому правилу,до 12 ем все,но а разумных пределах,правда хожу на фитнес,все супер и не на кого не кидаюсь,даже кусочик тортика могу себе позволить маленький
КанЭш, диетолог подоспел. Я худела в диетцентре, исключительно диетой - 17 кг. Без спорта вообще. Пешие прогулки и все. Замеры жира и мышц проводили на аппарате. Худела жиром. Так что не нужно делать сенсационные заявления насчет спорта.
Какой ПП рацион.
ПП рацион сложные углеводы утром и в обед.
5-6 раз питание.
Это урезанный все до не могу. Через месяц срыв и все сначала:)))
все уже пробовали и знают
ПП рацион сложные углеводы утром и в обед.
5-6 раз питание.
Это урезанный все до не могу. Через месяц срыв и все сначала:)))
все уже пробовали и знают
Автор, Вы молодец тоже попробую! Я поправилась тоже, пару кило набрала. Начальница на работе вечно что-то жуёт и вместе с ней. А подруга моя пшикалкой пользуется , говорит якобы помогает и долго есть не хочется 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу