КлараЦеткин• 07 февраля 2016
7 дней худею, -4 кг, есть не хочется
Ура, девочки, я подобрала себе идеальную диету:
1. Утром - 4 ст.л. овсянки + смородина заливаю кипятком
2. Обед - салат из капусты и филешка курицы, протушиваю или рыба
3. Первые дни ужилала - тоже салат и 3 яйца. Сейчас уже пару дней ужинать не хочется
Сьедаю 2-3 яблока, пару мандарин, 2 стакана 0% кефира - за день, когда начинаю чувствовать голод. И чай ромашковый 2-3 чашки.
Чувствую, все у меня получится. Все оказалось очень легко.
1. Утром - 4 ст.л. овсянки + смородина заливаю кипятком
2. Обед - салат из капусты и филешка курицы, протушиваю или рыба
3. Первые дни ужилала - тоже салат и 3 яйца. Сейчас уже пару дней ужинать не хочется
Сьедаю 2-3 яблока, пару мандарин, 2 стакана 0% кефира - за день, когда начинаю чувствовать голод. И чай ромашковый 2-3 чашки.
Чувствую, все у меня получится. Все оказалось очень легко.
41
0
я тоже кормлю еще, но детке уже 1,4, все ест, думаю ей тоже хватит в молоке витаминов. Да, пью витамины.
я уже неделю на таком рационе, есть хочу всегда.Без сладкого и мучного скоро буду на людей лаять, а кстати, только сейчас поняла что всю неделю срываюсь на коллегах.
тарелка капусты и курица, иногда и доесть не могу. Голод не испытываю, кефир я яблоко если что и нормально.
днем еще ничего, а вечером дома после такого ужина спать голодной заснуть не могу, начинаю фруктами спасаться
тоже этого боялась, раньше когда худала всегда уснуть не могла. А теперь то ли овсянка то ли ромашковый чай, но самочувствие и сон отличный.
молодец!!!
я нормально 4 кг скидываю за два месяца, постепенно,на ПП и повышенной активности, а быстрое сбрасывание веса - просто вода вышла, ен бывает быстрых результатов, это я вам, как постоянно худеющая говорю :)
Ответ дляХод конём
Умница!
А я в спортзал хожу 3-4р/нед,а рот зашить все никак не получается
мне помогли справиться с желанием что-то пожевать вода витамины и каши/кисели самарский здоровяк - после этих ’вкусностей’ еда не радует
В принципе меню по типу правильного питания, правда, странно, что очень быстро ушли 4 кг...Тренер советует при таком подходе через две недели после старта такого питания один день сделать ’чит мил’, то есть, в обед, например съесть все то, о чем мечтаете, в неограниченных кол-вах. И после этого снова вернуться к вашему питанию. Через неделю после этого чит мил можно повторить. Это встряска для организма, так как сейчас сбрасываете, а через неделю-две организм привыкнет к такому питанию и вес остановится и не будет двигаться, падать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу