Подскажите плиз• 08 февраля 2016
Похвастаюсь, как я изменилась за месяц... фото внутри
Мажусь антицеллюлитным кремом, мотаюсь пленкой пищевой, одеваю шорты и пояс для похудения и занимаюсь с Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней".
11,01 вес 74,4 (рост 168см), сейчас вес 71,1кг... хочу до лета 60кг)))
11,01 вес 74,4 (рост 168см), сейчас вес 71,1кг... хочу до лета 60кг)))
показать весь текст
507
0
Результат виден, более подтянуто выглядите. Вы молодец что идете к цели и делитесь с остальными, подавая хороший пример. Желаю Вам достичь того результата, который Вы себе запланировали.
Ответ дляСемицвета
Первые дни с Джил и без гантелей и бутылок можно сдохнуть :
та ну, если вы про стройную фигуру за 30 дней, то нужно дыть совсем охлявшей, чтоб за 25 мин тренировки без гантелей сдохнуть))
достаточно иметь слабое,больное сердце!Я уже падаю на 1 0 -15 минуте,но все поднимаю(на силовых) такой ,который вы не сможете!Так что хилость тут не при чем!
А что, килограммовые гантели, используемые лишь в нескольких упражнениях, сильно усложняют комплекс? Силовая часть там несложная, самая изнурительная как раз кардио
Ответ дляпу_пугренчик
я думала там 1 или 2 кг нужно, а с такими литрушками не совсем удобно было бы
у меня 1кг гантели... 0,5 очень мало. У Джилли на 1кг
Попа до была лучше.а в целом,прекрасно видно,что результат есть.у меня рост 168 ,вешу сейчас 61 кг.но хочу 55(((( заставить себя не могу,ещё и хочется вкусняшки всякие печь.как залить рот и перестать жрать.но ещё проблема,в том что ребёнок у меня на ГВ,только ужимаюсь в еде,зубы рассыпаются.
Ответ дляПодскажите плиз
34 года... раскоровела после вторых родов
я думала за 50 Вам
извините (
результат есть
работайте дальше , только я бы еще включила фитнес и пробежки по стадиону
я думаю у вас все получится !
Изменения видны, продолжайте в том же духе, может даже даже и большим упорством. Но, простите не в обиду, но я подумала, что Вам за 40 с такой фигурой и кожей. Вы во время беременности много набрали?
В первый месяц уходит больше всег кг и обьемов, за счет воды, смены питания и т.д., я у Вас сильного прогресса не вижу. Меняйте питание, это раз, и идите на тренажерный зал занимайтесь с весами, это два. Будет виден эффект намного больше.
Ответ дляПодскажите плиз
34 года... раскоровела после вторых родов
вам надо за кожей ухаживать постоянно - скрабы мягкие, масла, крема, так как тоже подумала, что вам хорошо за 40 по состоянию кожи.
У вас видно результат и за месяц, как мне кажется, он отличный!
Вы на правильном пути. Самостоятельно похудеть очень сложно. А у вас прогресс на лицо. Тем более, если учесть что сфотканы самые проблемные зоны.
За весом не гонитесь. После 4 месяцев тренажерки, я вешу столько же, сколько и до, даже чуть больше. Но появились мышцы при том, что я спортом и до этого занималась ))
Так что занимайтесь дальше, пересмотрите еще свое питание (сладкое, мучное, количество порций и частоту) и добейтесь своего!
Вы на правильном пути. Самостоятельно похудеть очень сложно. А у вас прогресс на лицо. Тем более, если учесть что сфотканы самые проблемные зоны.
За весом не гонитесь. После 4 месяцев тренажерки, я вешу столько же, сколько и до, даже чуть больше. Но появились мышцы при том, что я спортом и до этого занималась ))
Так что занимайтесь дальше, пересмотрите еще свое питание (сладкое, мучное, количество порций и частоту) и добейтесь своего!
Но там разминка и заминка, как по мне, слабенькая. Я бы добавила до и после занятия хотя бы по 5 минут, вот хорошая заминка, например
Супер! Вы молодец! я после вторых родов тоже 74, но мне кажется я намноооого больше вас(((((, (рост примерно тот же 166)
никак заставить себя не могу кормлю, все время хочется есть, просто замкнутый круг(((
никак заставить себя не могу кормлю, все время хочется есть, просто замкнутый круг(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу