Думы мои думы• 12 февраля 2016
Посчитала калории на свою голову...
Для начала решила посчитать съеденное за завтраком...бутерброды с сыром, паштетом, вареньем, кофе с молоком...1000 калорий!!!!
Убейте меня сразу(
Убейте меня сразу(
69
0
а чего убить....у вас еще есть 1200 ккал. до конца дня.на них можно гору еды съесть.Я так за 3 месяца на 24 кг. похудела))
Ну норм) все зависит еще сколько вы скушаете потом и потратите хоть как-т их кроме пасивных затрат на все процесы организма)))
А у меня не хватает силы воли или чего-то еще на подсчет каллорий. И наверно, мозгов))) С кашами еще допустим понятно более менее, а вот с супами или другими блюдами где разные ингридиенты - не понимаю хоть убейте меня...
Ответ дляКРАСА-КОСА
я наоборот не дотягиваю до 1200, это тоже не хорошо
в смысле? в сутки менеее 1200 потребляете?
Ответ дляТам-тарарам
и я хочу бутерброд с паштетом 
рецепт паштера: куриная печень сварить потом в блендере или мясорубке и туда немного масла сливочного и можно еще морковки вареной и если скушать с ржаным хлебом или хорошим хлебцом (злаки и соль) то все будет полезно ми вкусно
Хлеба не ем,картошки тоже.. реально не могу набрать 1200
но вес так и стоит, не, брешу,за 2 недели 600гр
Ответ дляКРАСА-КОСА
я наоборот не дотягиваю до 1200, это тоже не хорошо
У меня небольшой рост (160) и я питаюсь на 1500 - для похудения, а для поддержания на 1700. Как у Вас вышло 1200?
Ответ дляКРАСА-КОСА
Хлеба не ем,картошки тоже.. реально не могу набрать 1200
но вес так и стоит, не, брешу,за 2 недели 600гр
я тоже не ем хлеба. картошки. сладкое очень редко
и что? вы так и не скинете
плюс вред ЖКТ. Сердце.
1200 это вообще ппц. а ниже - кошмар
Есть же каши, овощи, мясо, рыба, орехи, сухофрукты
и что? вы так и не скинете
плюс вред ЖКТ. Сердце.
1200 это вообще ппц. а ниже - кошмар
Есть же каши, овощи, мясо, рыба, орехи, сухофрукты
Ответ дляКима_кепка
У меня небольшой рост (160) и я питаюсь на 1500 - для похудения, а для поддержания на 1700. Как у Вас вышло 1200?
у меня моя же программа высчитала)
Можно без фантазии. Варите яйца, мясо, рыбу или запикаете и гарнир гречка, неочищеный рис или макароны твердых сортов и много овощей. Вечером только без угливодистого гарнира и можно творог или творог низкой жирности. Много воды и 60 грам жира из любых продуктов растительно масло или сливочное молочка или орехи...
Ответ дляИсправлялочка
а скільки в день потрібно в калоріях з´їсти 
в день кому как) от 1200,до 1800,
в зависимости кому сколько надо сбросить! хочу до апреля скинуть
Ответ дляКРАСА-КОСА
в день кому как) от 1200,до 1800,
в зависимости кому сколько надо сбросить! хочу до апреля скинуть
ще раз дякую 
Та вот так и делаю в принципе. Но 3 тис у меня выходит не менее. Не могу быть голодной, если не поем руки дрожат и голова кружится.
Ответ дляИсправлялочка
а скільки в день потрібно в калоріях з´їсти
нужно вам найти расщет вашего калоража в пасивном состояние и от него плясать если активный образ жизни больше можно если пасивный меньше. Зазор делать небольшой.
пересчитайте вручную, так намного правильнее. Вес и стоит, т.к. Вы скорее всего не доедаете. Сама прошла через ’это’ год назад и сестричку ’перевоспитываю’ питаться хорошо. От питания зависит наше здоровье.
кашу суну в себя с утра, не могу хоть тресни
овощи по цене золота, стараюсь 2 раза в день
мясо ем, курятина,говядина,кролик.
Рыбу семгу, минтай...сухофрукты не сильно(
Ответ дляКРАСА-КОСА
кашу суну в себя с утра, не могу хоть тресни
овощи по цене золота, стараюсь 2 раза в день
мясо ем, курятина,говядина,кролик.
Рыбу семгу, минтай...сухофрукты не сильно(
какую кашу? каш много. выберите любимую)
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ЕСЛИ ВЫ ПРИ 1200 и будете худеть то не жиром а мышцой. потому что организм жадный когда голодает и не отдает жир. вы должны сбалансировать
более того голодание замедляет метаболизм
В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ЕСЛИ ВЫ ПРИ 1200 и будете худеть то не жиром а мышцой. потому что организм жадный когда голодает и не отдает жир. вы должны сбалансировать
более того голодание замедляет метаболизм
Ответ дляКРАСА-КОСА
кашу суну в себя с утра, не могу хоть тресни
овощи по цене золота, стараюсь 2 раза в день
мясо ем, курятина,говядина,кролик.
Рыбу семгу, минтай...сухофрукты не сильно(
Завтракайте белками. Можно творог или яйца до 2 желтков в день,а белков яиц можно больше. А еще можно хлеб и один кусочек твердого сыра утром и даже кофем записть если любите. Вместо кофя кстит помогает проснутся яблоко и вода, а потом чуть позже поесть уже поноценно.
Гланое не то сколько калорий вы скушает,а как эти калории поведую себя в вашем организме. Можно и 4 шоколадки скушать в день на 2000 кал только толку с них. Гланое что бы сахар в прови оставался без скачков.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу