Почему я не худею?

Обычная еда, как у мам наших. Супы в основном. На бульоне младшему нельзя, поэтому либо на воде + зажарка, либо два супа, всем и малышу. Борщ варю на воде, без мяса, тогда можно всем. Но у меня его не особо любят. На второе каши в основном. Гречка любимая, дальше рис, картошка (чаще пюре, или в духовке запечённая). Мясо или в подливу или в ’зажарку’ (не знаю как назвать. режу небольшими кусочками, с луком и морковью пассерую, добавляю в каши и перемешиваю). Иногда котлеты, чаще паровые.

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

похожая история.Мне 39 лет.После вторых родов был депресняк.Год пропила антидеприсанты и апетит и сон наладились и меня понесло +10 кг Сейчас планирую в тренажерку с тренером и ПП.Вы уже не пьете антидеприс.,может их отмена также провоцирует набор веса?

гм, но вы взвести одно яблоко -это раз, и рассчитайте КБЖУ - это два, и тогда удивитесь сколько вам можно будет того яблочка!

честно , почитала вас и отвечать вам не хочется!Толстейте дальше

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

Зажарка и ребенку и мужу и вам белков бы побольше хороших. А рис неочищенный и картошка без масла печь или варить и то нечасто. А уж если совсе нет нече то картошку поежте в первой половине дня, а вечером белки+клетчатка. Можно жарить на воде без масла+ специи и будет вскусно. А я еще часто готовлю ч чечевицей она конечно может показатся дорогой 60 грн за кг, но с нее столько всего можно приготовить и котлетки и пюре и паштет и борщ. ЁЁ хорошо промыть красную готовится бысмтро и тогда не пучит

Не отвечайте, что вас заставляет. Или яда накопилось, нужно брызнуть? К чему вши ’пожелания’ ? Я ВАс лично трогаю? Чем Я Вас так разозлила? Вы мне ещё сдохнуть пожелайте, ну так , на всякий случай... А то вдруг не успеете.

А у вас нет микроволновки что бы с собой брать обед? А что значит непринято? В столовой берите свой судок? Вечером овсянку нини и перекус овсянка как-то не очень . В печеньках 400-500 кал это очень жирный к тому же продукт. Еслми уж срываетесь то еште это после приема пищи и 1 штучку так сарах не будет скакать сильно. Но я бы предпочта хороший горький шоколад или финик. В зал ходить что бы похудеть вообще не нужно достаточно чуть больше расходывать калорий чем употреблять.

похожая история.Мне 39 лет.После вторых родов был депресняк.Год пропила антидеприсанты и апетит и сон наладились и меня понесло +10 кг Сейчас планирую в тренажерку с тренером и ПП.Вы уже не пьете антидеприс.,может их отмена также провоцирует набор веса?

Офис небольшой и ходят клиенты, поэтому директор категорически против запаха какой-либо еды, а запах полюбому будет, если будем что-то греть. Поэтому я и беру с собой в баночке кашу - она не пахнет, тем более, я ем вечером и до утра точно запаха не останется. Брать в столовую свое - даже не знаю, не спрашивала, как-то неудобно. Столовая небольшая, частная, 5 столиков, хозяйка армянка, и меню у нее соответсвенно острое и перченое, много жареного - котлеты разные, салаты майонезные, нашим мужчинам всем нравится. Одна я носом кручу. Очень критично, если обед будет не совсем по правилам и более соленый, чем если бы я себе сама готовила? Дома готовит чаще всего мама, у нее практически правильное питание, несоленое, нежирное, тушеное на пару. Но мяса и рыбы у нас мало, мне кажется. Рыбы вообще почти нет, дети не едят, да и мы не очень любим. Чаще всего у нас тефтели с рисом (фарш говядина плюс свинина, овощи, рис, хлеба минимум), тушеный кролик, куриное филе и свинина - в виде гуляша. Яйца, творог, кефир, йогурт сама делаю. Хлеб - из хлебопечки, с отрубями и цельнозерновой мукой, с семечками, я стараюсь съедать только утром с бутербродом. Макароны - едят только дети. Картошка в мундирах или пюре, я ем мало.

Не отвечайте, что вас заставляет. Или яда накопилось, нужно брызнуть? К чему вши ’пожелания’ ? Я ВАс лично трогаю? Чем Я Вас так разозлила? Вы мне ещё сдохнуть пожелайте, ну так , на всякий случай... А то вдруг не успеете.

Офис небольшой и ходят клиенты, поэтому директор категорически против запаха какой-либо еды, а запах полюбому будет, если будем что-то греть. Поэтому я и беру с собой в баночке кашу - она не пахнет, тем более, я ем вечером и до утра точно запаха не останется. Брать в столовую свое - даже не знаю, не спрашивала, как-то неудобно. Столовая небольшая, частная, 5 столиков, хозяйка армянка, и меню у нее соответсвенно острое и перченое, много жареного - котлеты разные, салаты майонезные, нашим мужчинам всем нравится. Одна я носом кручу. Очень критично, если обед будет не совсем по правилам и более соленый, чем если бы я себе сама готовила? Дома готовит чаще всего мама, у нее практически правильное питание, несоленое, нежирное, тушеное на пару. Но мяса и рыбы у нас мало, мне кажется. Рыбы вообще почти нет, дети не едят, да и мы не очень любим. Чаще всего у нас тефтели с рисом (фарш говядина плюс свинина, овощи, рис, хлеба минимум), тушеный кролик, куриное филе и свинина - в виде гуляша. Яйца, творог, кефир, йогурт сама делаю. Хлеб - из хлебопечки, с отрубями и цельнозерновой мукой, с семечками, я стараюсь съедать только утром с бутербродом. Макароны - едят только дети. Картошка в мундирах или пюре, я ем мало.

Мне, и большинству здоровых людей, для нормальногй жизнедеятельности и красивой фигуры нужно 5 грамм углей на 1 кг веса. Это 54 * 5 = 270 грамм. Не так уж и мало, согласитесь.

ох не знаю, для уменьшения жировой прослойки и висцелярного жира,более 3 г угл.на 1 кг веса я бы не рискнула употреблять

Та не обращайте внимания. Не адекватов здесь полно. На больных не обижаются)))

Автор, не против, если и я для себя совета спрошу?
Девочки, а как похудеть при офисном образе жизни и некоторых проблемах ЖКТ (ГЭРБ)?
Последний месяц примерно так:
Завтрак утром дома в 7.30 (чаще всего овсянка, гречка, бутерброд), в офисе пару яблок или банан в 11.00, обед в 13.00-13.30 в столовой (выбор небольшой, салат овощной и куриная либо рыбная отбивная, но часто она пересоленая, вареного-тушеного ничего нет, супы еще есть и каши, тоже соленые, как на мой вкус), в 17.00 - перекус домашним (овсянка или гречка или винигрет, 200 гр. примерно), дома я в 19.30 обычно и с жутким аппетитом. Стараюсь на ужин есть что-то нежирное, творог, тушеный кролик, овощи, каша. Обед возить с собой не могу, в офисе есть не принято, а кроме столовой - больше негде. Кашу беру свою, съедаю, когда все ушли (мне по должности положено оставаться дольше всех). Пью литра 1.5, вода, зеленый чай без сахара, больше просто не хочется. Дома 20-30 минут вечером на небольшую зарядку. Периодически срываюсь на печеньки и шоколад, но уже гораздо реже и меньше по количеству, стараюсь утром до 12.00. Пешком утром-вечером пару остановок от метро до работы.
1.5 кг. ушло, дальше никак. Раньше помогало сесть на неделю на диете ’Любимая’, минус 4-5 кг за неделю, но за полгода они обратно возвращались. Мне 34, двое детей. 68 кг при 160 см.роста. Сбросить надо с живота и бедер. Ходить в зал пока не могу.

Антидепресанты уже не пью. Иногда при бессонице витамелатонин. Прошлую неделю не спала. Пришлось пить.
У меня и с питанием не гладко. Девушка одна вон одной травой питается. Уж не знаю, молодец или нет, но сила воли, ого! Я просто делаю мелкие порции или пропускаю приём пищи.

Автор, не против, если и я для себя совета спрошу?
Девочки, а как похудеть при офисном образе жизни и некоторых проблемах ЖКТ (ГЭРБ)?
Последний месяц примерно так:
Завтрак утром дома в 7.30 (чаще всего овсянка, гречка, бутерброд), в офисе пару яблок или банан в 11.00, обед в 13.00-13.30 в столовой (выбор небольшой, салат овощной и куриная либо рыбная отбивная, но часто она пересоленая, вареного-тушеного ничего нет, супы еще есть и каши, тоже соленые, как на мой вкус), в 17.00 - перекус домашним (овсянка или гречка или винигрет, 200 гр. примерно), дома я в 19.30 обычно и с жутким аппетитом. Стараюсь на ужин есть что-то нежирное, творог, тушеный кролик, овощи, каша. Обед возить с собой не могу, в офисе есть не принято, а кроме столовой - больше негде. Кашу беру свою, съедаю, когда все ушли (мне по должности положено оставаться дольше всех). Пью литра 1.5, вода, зеленый чай без сахара, больше просто не хочется. Дома 20-30 минут вечером на небольшую зарядку. Периодически срываюсь на печеньки и шоколад, но уже гораздо реже и меньше по количеству, стараюсь утром до 12.00. Пешком утром-вечером пару остановок от метро до работы.
1.5 кг. ушло, дальше никак. Раньше помогало сесть на неделю на диете ’Любимая’, минус 4-5 кг за неделю, но за полгода они обратно возвращались. Мне 34, двое детей. 68 кг при 160 см.роста. Сбросить надо с живота и бедер. Ходить в зал пока не могу.

страшно представиь сколько я углей ем

Офис небольшой и ходят клиенты, поэтому директор категорически против запаха какой-либо еды, а запах полюбому будет, если будем что-то греть. Поэтому я и беру с собой в баночке кашу - она не пахнет, тем более, я ем вечером и до утра точно запаха не останется. Брать в столовую свое - даже не знаю, не спрашивала, как-то неудобно. Столовая небольшая, частная, 5 столиков, хозяйка армянка, и меню у нее соответсвенно острое и перченое, много жареного - котлеты разные, салаты майонезные, нашим мужчинам всем нравится. Одна я носом кручу. Очень критично, если обед будет не совсем по правилам и более соленый, чем если бы я себе сама готовила? Дома готовит чаще всего мама, у нее практически правильное питание, несоленое, нежирное, тушеное на пару. Но мяса и рыбы у нас мало, мне кажется. Рыбы вообще почти нет, дети не едят, да и мы не очень любим. Чаще всего у нас тефтели с рисом (фарш говядина плюс свинина, овощи, рис, хлеба минимум), тушеный кролик, куриное филе и свинина - в виде гуляша. Яйца, творог, кефир, йогурт сама делаю. Хлеб - из хлебопечки, с отрубями и цельнозерновой мукой, с семечками, я стараюсь съедать только утром с бутербродом. Макароны - едят только дети. Картошка в мундирах или пюре, я ем мало.

сколько? я сегодня уже 150 нахомячила )), а еще не вечер

Да не расстраивайтесь, у многих проблема с весом.
ПП вариант. От этого Вас ’отворачивает’ Ваша зона комфорта, жизнь по накатанной.
Трое мужиков и что? Им жарьте, майонезом заливайте если им это идет, а себе тушеное, на пару, отварное.
Мясо кусками мало кто кушает, и килограммами. Купили фарш, им нажарили котлет, свои- в пароварку, нет ее (и нет возможности купить’ - в духовку, или положили сверху и протушили.
Мужикам картошку, себе чечевице отварили или фасоль в томате со специями.
Мужикам пирожков, себе салата бадью или лаваш с большим количеством зелени (скоро весна-лето она будет дешевле).
Голубцы: классика, ленивые. Каши (без масла). Тефтельки, котлетки, фрикадельки. Рыба на пару, никто не говорит о красной: что по кошельку. постные сорта. С рыбы же и уха и котлеты рыбные, тушеная в томате.
Печень: отварная, вместо оладиков жареных в масле Вы добавляете разрыхлитель и в формы и в духовку. Кексы готовы.
Мужикам макароны, себе рагу, суп овощной.
Творог и молочка по кошельку.
Мужчинам жареное, себе запеканку овощную или что-то по типу лоранского пирога: кусочек фарша, грибы, цветная капуста, брокколи, кабачки (вариаций много).
Икра свекольная, винигрет без картошки, все бобовые ( в чечевице белка больше всего): отварные, тушеные в томате со специями, овощные тарелки, морковь тертая со сметаной или ложкой масла. Капустные салаты: огурец+зелень, перец сладкий+ морковь, всевозможные редьки: дайкон и т.п.
Летом готовьтесь к зиме, морозьте все.
Картошка крахмалистая, белый рис также - это можно кушать, но порежже и умерено. Если это основной рацион - не удивительно что Вы растете.
ПП дорого? А гардероб новый на + размер сколько по нынешним ценам стоить будет??? А самооценка? Это стоит того чтобы спокойно пройти мимо того, что заведомо принесет привес, а открыть холодильник и скушать паровую котлетку с салатом или рагу, или уху-грибной суп густой , утром овсяную кашку с изюмом, или омлет с 1 желтком и 2-3 белками, вечером творог с кефиром.
Фигура требует готовки.

Поменьше кушать - это 50%, остальные 50%- кушать чаще. Дробно, часто и правильные продукты.

Ух ты! Спасибо вам. Для меня куча идей.
Меня наверное глюкануло... Действительно, можно в кастрюлю каши масло не ложить, а каждому в тарелку. Я ещё практикую вместо масла сметану. Майонезы и т.д. не покупаем. На пару тоже стараюсь готовить. Ещё бы зажарки убрать и да... сырнички... В другом виде моим творог ’застряёт’.

Спасибо.

Ух ты! Спасибо вам. Для меня куча идей.
Меня наверное глюкануло... Действительно, можно в кастрюлю каши масло не ложить, а каждому в тарелку. Я ещё практикую вместо масла сметану. Майонезы и т.д. не покупаем. На пару тоже стараюсь готовить. Ещё бы зажарки убрать и да... сырнички... В другом виде моим творог ’застряёт’.

Спасибо.

Обычная еда, как у мам наших. Супы в основном. На бульоне младшему нельзя, поэтому либо на воде + зажарка, либо два супа, всем и малышу. Борщ варю на воде, без мяса, тогда можно всем. Но у меня его не особо любят. На второе каши в основном. Гречка любимая, дальше рис, картошка (чаще пюре, или в духовке запечённая). Мясо или в подливу или в ’зажарку’ (не знаю как назвать. режу небольшими кусочками, с луком и морковью пассерую, добавляю в каши и перемешиваю). Иногда котлеты, чаще паровые.

ох не знаю, для уменьшения жировой прослойки и висцелярного жира,более 3 г угл.на 1 кг веса я бы не рискнула употреблять

Ну вот смотрите. 3 грамма углей * 54 (мой вес) + 2 гр белка * 54 (мой вес) + 1 гр. жиров * 54 (мой вес) = 1500 кКал. А моя суточная норма 2300 (с учетом физ. активности). Никак 3 грамма не выходит

Антидепресанты уже не пью. Иногда при бессонице витамелатонин. Прошлую неделю не спала. Пришлось пить.
У меня и с питанием не гладко. Девушка одна вон одной травой питается. Уж не знаю, молодец или нет, но сила воли, ого! Я просто делаю мелкие порции или пропускаю приём пищи.

Ну вот смотрите. 3 грамма углей * 54 (мой вес) + 2 гр белка * 54 (мой вес) + 1 гр. жиров * 54 (мой вес) = 1500 кКал. А моя суточная норма 2300 (с учетом физ. активности). Никак 3 грамма не выходит