Почему я не худею?

учитывайте рост, мне при моих 150 см больше 1500 ккал,даже с активность ( силовые 4 - 5 р . в неделю) нельзя(

я при стресе тоже пухну

а вес?

Сырники запекайте, вот Вам - 200 калорий на одной жарке. Масла, как жир нам очень нужны и полезны. Совет от себя: льняное масло, рыбий жир, оливковое: 1 ч.л. в себя, водой запили немного, чтоб не противно было. Масла во время жарки превращаются во вред, холодные - польза.

Кого их? Углеводы?

я бы тоже запикалда если духовка нормальная была, а купила новую плиту по уценке, а она только греет капец(((

ага

Каши и макароны в сухом, естесвенно

ясно) а если потом на несколько чел поделите то как?

Ну тут все индивидуально.
А какой у Вас вес?

49,

160

чето мало калорий

У меня тоже такая... низы подгорают, верхи едва запекаются, постоянно двигаю по духовке свои запекания.
Посматриваю в сторону мультиварок или мини-печек. Потому все равно со склонностью к лишнему весу, хоть как сейчас в стадии борьбы, хоть потом для поддержания жарить - не вариант. Вернее как, ну изредка, ну что-то. А так...не, жарки-зажарки - зло.

Отдельно варю. Или делю ровно на 2 части (я и муж). Муж догоняется хлебцами, овощами и печеньками потом.

Я наверное года 2, пока носила и кормила младшего и не пропила таблетки вообще не могла спать. Сначала не засну, потом вырублюсь на час, малыш разбудит, а я потом не могу заснуть. Сейчас уже хоть 5-6 часов подряд сплю, даже засыпаю, если проснулась иногда. Уже лафа. Уже даже если пару тройку ночей не сплю, то всё равно не сравнить с тем состоянием... Уже всё хорошо.

Спасибо вам за поддержку. Даже мысли не было, что что-то не так. Вроде всё как обычно, нормально. Только вес растёт (наверное что-то лишнее съедаю).
Я когда антидепресанты пила, там всё по рецепту, конечно, к врачам ходила. Никто не посоветовал анализы сдать. Я по врачам не особо ходок. Видно пора пересмотреть не только питание.
А витамелатонин -- самолечение.
Спасибо 100 раз.

мало для тех у кого рост 170 , а для меня это еще и много начну есть больше,превращусь в бычка,на мне мышечная растет , а цель -сжечь жир

Ну как-то маловато 1500, с учетом того, что у Вас 4 раза силовые. Хотя бы 1650.

не может она расти на дифиците.

мультиварка это круто у меня есть там все вкуснее даже без жира и лишней соли)))

Да, едим.

значит у меня не дефицит ,растет же

Может меня закижаю камнями, но я сцеженным кормлю и сплю нормально ложусь после сцеживания ночью последний раз кормлю часов в 10-11 и потом муж утром корми часов в 7

дефицит. норма ваша 2000 где-то.
значит неправильно считаете.
или кажется, что растет

та ростет и слава богу пусть уже делает как делает если это работает

и то правда)

ну блин)ну вот такой я уникал)) я же себя в зеркале вижу

Автор, напишите в личку, я вам порекомендую сдать кровь на 2 анализа, сама долго мучалась, даже не знала что такое бывает

а я недавно как раз на вебинаре бесплатном была:’Почему я не худею?’ . По названию темы подумала, что еще кто-то был и решил поделится))))

У меня дома была онкология, я собственно понимаю назначение витамелатонина, потому что ничего другое меня не гасило. А должность обязывала, много цифр и ответственности (горе, не горе - машине работы оно по боку) -надо было спать. Стресс я заедала, наела цифру адскую. У кого от стресса кусок в рот не лезет, у кого наоборот. Отец моей подруги во время обстрелов в нашей конфликтной зоне тянул в подвал тарелки с оладьями..вродебы абсурд, а вот так он это переживал. Мама подруги, его жена, сутками не ела. Вот как его все под гребенку одну.

Съедаете лишнее, однозначно. Если у Вас еще обмен веществ такой что при стрессе идет или пищевая зависимость, или замедляется все и тело крепко держит свои кг - то следите за углеводами. Больно, плохо, в жизни еще не раз будет, а рот под контролем.

Когда отойдете, а Вы отойдете, постоянно в драме жить нельзя.. организм расслабиться и не будет держаться и запасаться. Еще от себя...если Вы флегматичны- запишитесь на йогу, если энергичны- на что-то энергичное. Выплескивайте боль движением. Если есть возможность, если Вы городской человек. Потому что мужики мужиками, дети детьми, а человеком чувствовать себя тоже нужно. Можно и дома йогой для начинающих заняться. Успокоиться, посмотреть на жизнь под другим углом. Я йогу не люблю, я лучше в тренажерном убьюсь или на интенсивных аэробных, но я холерик на данном этапе жизни. Вы, мне кажется, флегматичны, Вам почувствовать что Вы-ЖИВАЯ поможет йога. Вот надо, вот лучше не доесть чего-то, но на занятие сходить...
https://vk.com/recipes40kg
https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
https://vk.com/zdorovje_i_pitanie
Если что, обращайтесь в личку.