ОченьПриятно-Царь• 18 февраля 2016
Почему я не худею?
Девочки, третья неделя подходит к концу, полностью отказалась от мучного, сладкого, картошки. Не ем риса и бананов.
Мой рацион - овсянка - 250 гр, капуста - 200 гр, куриное филе - 1 шт, яйца - 3 шт, яблоки - 2-4 шт, апельсины - 1 шт, кефир - 2 ст. Иногда творог и гречка.
Итог, первая неделя -4 кг, вторая неделя не понятно то + то - 2 кг. И вот третья неделя - 0.
Кто так худел, что мне делать, урезать еще меню? Или все норм, ждать. Спортом активно пока не занимаюсь, времени нет, да и так без фитнеса по дому ганяю, двое детей. Качаю только пресс и приседаю.
Мой рацион - овсянка - 250 гр, капуста - 200 гр, куриное филе - 1 шт, яйца - 3 шт, яблоки - 2-4 шт, апельсины - 1 шт, кефир - 2 ст. Иногда творог и гречка.
Итог, первая неделя -4 кг, вторая неделя не понятно то + то - 2 кг. И вот третья неделя - 0.
Кто так худел, что мне делать, урезать еще меню? Или все норм, ждать. Спортом активно пока не занимаюсь, времени нет, да и так без фитнеса по дому ганяю, двое детей. Качаю только пресс и приседаю.
показать весь текст
380
0
Ответ дляАсталависта бэйби
я и не знала, что яблоки такой опасный для худеющих продукт
А то!!! Почитайте, сколько в яблоках углеводов! Фрукты желательно есть килограммами. А по 1-2 в день и в первой половине дня!
Ответ дляАпрель Ивановна
Помогите и мне! Что со мной? Ребенку уже два года (после родов вернулась в вес до беременности через 8 месяцев) и начала набирать опять только прекратила кормить грудью. Мне 29 лет, рост 170, вес 59, локация жира живот, бока, спина. комфотно себя чувствую и себе нравлюсь с весом 55 МАКСИМУМ. Итог: 4 кг упорно стоят, появился целлюлит. Эндокринолог говорит все в норме, это ваш нормальный вес (но мне тяжело и ненормально), гинеколог говорит тоже самое что эндокринолог, из спорта 3-4 раза в неделю хожу в спортзал (кардио минимум 40 минут, плюс силовые, для разнообразия хожу на всякие степ аэробики, плюс стретчинг и йога раз-два раза в неделю). Из еды стараюсь придерживаться ПП, но бывает грешу, но в любом случае углеводы типа двух блинов только УТРОМ, вечером или вообще не жру или только белковую постную еду. Воды в нетренировочные дни ок 2 л, в тренировочные где то 3,5-4л т.к. за тренировку выпиваю 1-1,5л. В данном режиме 6 месяцев. Вес стоит, точнее даже набрала. Был 57, стал 59. Потею на тренировках так что выжимать можно футболку. Большой соблазн вернуться к сигаретам, кофе 10 чашек в день и литре кефира в день чтоб вернуть свои 51-53 кг. Думала уже загнала может себя, пора бы отдохнуть. Неделю не ходила на тренировки, придерживалась ПП, итог на весах 60 кг. Я в панике
А вообще доктор прав 59 при росте 170 это не много. Если вам не равятся ваш живот, бока вы их не уберет худея будет уходить все равномерно как заложено по важей гинетике. Я бы на вашем месте пошла в зал 2-3 раза в неделю с большим весом поработать под присмотром тренера. Кардио надо делать дольше 40 мин потому что через 40 мин организ только начинает жир отдавать. В чем и как часто Вы грешите тоже вопрос? Надо считать сколько калорий Вы в день кушате. Вот сколько карий вам надо при 3 разовых тренеровках в неделю 2151кал в день от них отнимите 15% если не пойдет вниз тогда 20%. Тоисть 1828,35 кал. если 15% отнять. Жир на животе после родов это нормально он там по природе у женжин для того что ребенка оберегать его сложновато изгнать.
А сколько там углеводов? 9 грамм на 100 грамм всего лишь.
И вообще, кто Вам сказал, что от углеводов нужно отказываться?
Я бы вам порекомендовала попробовать Energy Diet! Это функциональная еда в виде коктейлей с разными вкусами (сладкими и солеными). На этом можно хорошо похудеть и при этом не навредить своему организму.
Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.
Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха.
Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка
. Вес не то что не снижается, растёт... 
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.
Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.
Тапками не бросайтесь, и так тошно.
Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха.
Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт... Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.
Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.
Тапками не бросайтесь, и так тошно.
это если почки позволяют. Я на белке сбрасывала за день 1 кг но он возвращался обратно так что не вижу смысла так рисковать здоровьем. Просто белки воду выводят.
Ответ дляАсталависта бэйби
я и не знала, что яблоки такой опасный для худеющих продукт
Ну не опасно смотря какие и когда. я как-то по вечерам голодала когда была еще малеькая и дурная и топлата яблоки в огромных количествах и нече похудела. Лучше конечно такого не делать)
а мне можете посчитать, рост 158, вес сейчас 76-77, возраст 39, активность - целый день сижу перед компом.
Спасибо
Ответ дляВареный лук
Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.
Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.
Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.
Тапками не бросайтесь, и так тошно.
Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха.
Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт... Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.
Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.
Тапками не бросайтесь, и так тошно.
Ну на картошке вы не похудеет там и винаминов то малова-то) А чтовообще нечего ребенку нельзя? А если вы будете себе делать овзянку и яйца варить с +творог, салаты семья не сможет такое кушать вместе с вами или хотя бы не обливатся слюной? Голодать нельзя у Вас организм включил енергосберегающий решим надо вам метаболизм разогнать есть по 5-6 раз в день и пить много воды между приемами пищи + витамины комплесные еще надо и полезные жири. ПП не сложное дело надо просто под себя его подстроить. А если по правельному совсем то лучше пойти к врачу и проверить здоровье и гармоны. И малому вашему одна картошка как-то маловато надо что-то искать на что не будет у него алергии он же еще маленький ему надо много всего полезного. Вы работаете или дома?
Ответ дляvitalija
Жесть!
Почему жесть? Красота требует жертв - так всегда было, есть и будет. Вот мои фото, 1-е 3 недели назад, второе сегодня. Как по мне, так изменения есть, во всяком случае чувствую я себя намного лучше, легче и уверенней. Если смогу удержаться и не сорвусь, через два месяца буду красоткой))
Ответ дляБутербродница
а мне можете посчитать, рост 158, вес сейчас 76-77, возраст 39, активность - целый день сижу перед компом.
Спасибо
1825 кал отнять 15% =1551,25 кал
Ответ дляБутербродница
а мне можете посчитать, рост 158, вес сейчас 76-77, возраст 39, активность - целый день сижу перед компом.
Спасибо
BMR: 1480 (ьазовый метабболизм, энергия покая)
Daily Calorie Needs: 1924 calories.
Для похудения 1924 минус 20% = 1540 кКал.
В день можно съедать 250гр фруктов любых практически. На второй завтрак. И солить все можно в меру
Ответ дляБутербродница
спасибо
Я не считаю свои мне лень. Смотрю по весу уходит значит норм нет значит урезаю)
Меню у автора скудное - мало еды и разнообразия. Нет овощей, нет рыбы да и много чего. Столько всего можно кушать и худеть
Соль есть в продуктах питания - в рыбе например, во многих овощах.. - её вполне достаточно для организма и досаливать ничего не нужно.
Только когда Вы веретесь к привычному рациону, есть риск, что Вы станите еще толще, чем до диеты.
Увы, жир не тает от того, что мы перестаем есть. Мышечная, костная ткань, внутренние покровы органов расщепляются на простые аминокислоты и превращаются в глюкозу, чтобы обеспечить мозг энергией.
Плюс обмен веществ, он тоже страдает от таких экспериментов.
Все к яблокам пристали - я и бананы ела, мандарины, апельсины, грейпфруты и худела. И сырники ела, и творожную массу - уху, борщ и т.п.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу