Почему я не худею?

Если не секрет, с какими параметрами так похудели, рост и с какого веса начали? Спасибо!

какая соль? откуда она там?

Ну на картошке вы не похудеет там и винаминов то малова-то) А чтовообще нечего ребенку нельзя? А если вы будете себе делать овзянку и яйца варить с +творог, салаты семья не сможет такое кушать вместе с вами или хотя бы не обливатся слюной? Голодать нельзя у Вас организм включил енергосберегающий решим надо вам метаболизм разогнать есть по 5-6 раз в день и пить много воды между приемами пищи + витамины комплесные еще надо и полезные жири. ПП не сложное дело надо просто под себя его подстроить. А если по правельному совсем то лучше пойти к врачу и проверить здоровье и гармоны. И малому вашему одна картошка как-то маловато надо что-то искать на что не будет у него алергии он же еще маленький ему надо много всего полезного. Вы работаете или дома?

Все к яблокам пристали - я и бананы ела, мандарины, апельсины, грейпфруты и худела. И сырники ела, и творожную массу - уху, борщ и т.п.

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

У Вас в основе питание - крахмалистый овощ, от которого, конечно же, будет расти вес. Картошку нельзя есть каждый день. Она может быть на столе 1-2 раза в неделю в запеченном виде. И все. Потому что крахмал любит быстро стать жиром.

Заменяйте картошку замороженными овощами, гречкой, овсянкой, бобами, грибами.

Мясо можно заменить соей, яйцами, рыбой, творогом, морепродуктами. Белки должны быть в рационе в нормальном количестве. Откажитесь от котлет и других манипуляций с мясом, это только способствует росту веса. Котлеты могут быть только паровые, и без всяких добавок вроде батона.

То есть, Вы поправляетесь по двум причинам: первая - организм находится в постстрессовом состоянии, вторая - питание.

Что делать? Диета Вас не спасет. Все, что Вы сбросите, Вы получите назад. То есть, если и сбрасывать 200-300 калорий от нормы, то остальное питание должно быть сбалансированным. Вам нужно разгонять обмен веществ: мелкие порции, частая еда (5-6 раз день), вечером кушать исключительно белок + вода и спорт. Нет возможности ходить в зал - начните по утрам бегать. Главное, начать.

с 70 кг рост 158. Попа было 110 после 94 талия 80 см до 64 после, грудь 95 до 84 после. Обидно что грудь уходит непропорционально попе)))

А сколько там углеводов? 9 грамм на 100 грамм всего лишь.
И вообще, кто Вам сказал, что от углеводов нужно отказываться?

Только когда Вы веретесь к привычному рациону, есть риск, что Вы станите еще толще, чем до диеты.
Увы, жир не тает от того, что мы перестаем есть. Мышечная, костная ткань, внутренние покровы органов расщепляются на простые аминокислоты и превращаются в глюкозу, чтобы обеспечить мозг энергией.
Плюс обмен веществ, он тоже страдает от таких экспериментов.

можете поделиться, как это сделать? у меня такие же параметры.

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

Все к яблокам пристали - я и бананы ела, мандарины, апельсины, грейпфруты и худела. И сырники ела, и творожную массу - уху, борщ и т.п.

Вам прям написать что ела? Хорошо.
стакан воды после сна и пробежма минут 15 натощак на улице
Завтрак творог 5% 200 грам+хлеб черный с ложкой меда и чай,
перекус горсть орехов грам 50 кешью или мендаль, или грецкие,+йогурт без сахара или кефир,
обед гречка (рис неочищенный, картофель в мундире,+мясо нежирное или рыба, или яйца 2 шт+овощи или первое блюдо типа борща +мясо.,
второй перекус яблоко или другой фрукт главное не сильно сладкое
тренеровка на фитнесе 1 час
ужин салат+мясо или рыба (мясо грудка куриная, индюшиная, нежирная говядина или телятина). + 30 грам хорошего черного шоколада или какао без сахара на молоке
Наночь стакан кифира 1%

Ой, спасибо вам. Я постеснялась вам в личку писать.
Я пока в декрете. С сентября выхожу. Я препод. физ-ры. До последних декретов работала ф.в. 1.5 ставки и танцы 3 группы 3 р. в неделю преподавала. Но умудрилась дорасти до 72 кг. Как по мне не много ела, но поправилась. А сейчас пугает, что вес растёт. Меньшему 2и 2. Кормить бросила в 1и3. Ну набрала бы чуток и хватит. Так нет, никак не совладаю.

Картошка - потому что сама выращиваю и всегда есть... Салат - только капуста и то не всегда есть. Не покупаю ничего, пока на своём огороде не вырастет. У нам в меню супы, каши. Яблоки.

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

Я смотрю здесь много толковых советчиц. Влезу со своим вопросом.

Я худой никогда не была. Так, в теле. Сейчас - ужас.
Мне 39. После третьих родов была в депрессии, не могла ни есть, ни спать, кормила и, конечно, похудела. Так радовалась. Но отсутствие сна - это ужас. Почти год пила всякие антидепрессанты, потом Витамелатонин. Сон стал лучше, аппетит. Теперь меня прёт, как Винни Пуха. Стараюсь не жрать, точнее поменьше кушать, хожу голодная. Вчера еле заснула, бедняжка. Вес не то что не снижается, растёт...
Для меня ПП не вариант. У меня трое пацанов и муж. На ПП, что не говори, дорого. Картошка у нас основа питания. У малого аллергия, курицу даже не покупаю, чтобы не дразнить. Да и не едим мы мясо кусками.

Девочки, а без ПП вообще возможно похудеть? Или всё, ходить мне жирной? Как вообще посчитать количество калорий в блюде? Слышала есть онлайн счётчик калорий. Может кто поделится ссылкой.

Тапками не бросайтесь, и так тошно.

честно , почитала вас и отвечать вам не хочется!Толстейте дальше

Это плохо( А че так денюжек нет?

спасибо, я почти так питаюсь, просто иногда сладости ем, и надо больше спорта добавить. Вы так питались месяц или больше?

Ой, спасибо вам. Я постеснялась вам в личку писать.
Я пока в декрете. С сентября выхожу. Я препод. физ-ры. До последних декретов работала ф.в. 1.5 ставки и танцы 3 группы 3 р. в неделю преподавала. Но умудрилась дорасти до 72 кг. Как по мне не много ела, но поправилась. А сейчас пугает, что вес растёт. Меньшему 2и 2. Кормить бросила в 1и3. Ну набрала бы чуток и хватит. Так нет, никак не совладаю.

Картошка - потому что сама выращиваю и всегда есть... Салат - только капуста и то не всегда есть. Не покупаю ничего, пока на своём огороде не вырастет. У нам в меню супы, каши. Яблоки.

Доброта и понимание с вас аж прет, умеете поддержать. Воспитанный, нормальный человек, если отвечать не хочет или ответить нечего - просто промолчит. А пожелание толстейте дальше - это вообще капец. бумеранг никто не отменял. У каждого в жизни могут быть стрессы и дипрессии - и поводы для этого тоже могут быть разными. Следите за собой... Не приятно Вас читать.

Да, не особо.

Автор, не против, если и я для себя совета спрошу?
Девочки, а как похудеть при офисном образе жизни и некоторых проблемах ЖКТ (ГЭРБ)?
Последний месяц примерно так:
Завтрак утром дома в 7.30 (чаще всего овсянка, гречка, бутерброд), в офисе пару яблок или банан в 11.00, обед в 13.00-13.30 в столовой (выбор небольшой, салат овощной и куриная либо рыбная отбивная, но часто она пересоленая, вареного-тушеного ничего нет, супы еще есть и каши, тоже соленые, как на мой вкус), в 17.00 - перекус домашним (овсянка или гречка или винигрет, 200 гр. примерно), дома я в 19.30 обычно и с жутким аппетитом. Стараюсь на ужин есть что-то нежирное, творог, тушеный кролик, овощи, каша. Обед возить с собой не могу, в офисе есть не принято, а кроме столовой - больше негде. Кашу беру свою, съедаю, когда все ушли (мне по должности положено оставаться дольше всех). Пью литра 1.5, вода, зеленый чай без сахара, больше просто не хочется. Дома 20-30 минут вечером на небольшую зарядку. Периодически срываюсь на печеньки и шоколад, но уже гораздо реже и меньше по количеству, стараюсь утром до 12.00. Пешком утром-вечером пару остановок от метро до работы.
1.5 кг. ушло, дальше никак. Раньше помогало сесть на неделю на диете ’Любимая’, минус 4-5 кг за неделю, но за полгода они обратно возвращались. Мне 34, двое детей. 68 кг при 160 см.роста. Сбросить надо с живота и бедер. Ходить в зал пока не могу.

чтобы я вам не написала, и чтобы вам тут не посоветовали, вы найдете кучу отмазок и оправданий лишь бы и дальше не худеть! и вам добра

А можно вопрос,чисто из любопытства, если мясо кусками не едите, тогда что едите? Мужиков если мясом не кормить, так они и меня сьедят, вечно голодные, углеводами организм не обманешь!

О чем Вы? Я за 3 недели на 8 кг похудела)) даже фото предоставила.

Автор, не против, если и я для себя совета спрошу?
Девочки, а как похудеть при офисном образе жизни и некоторых проблемах ЖКТ (ГЭРБ)?
Последний месяц примерно так:
Завтрак утром дома в 7.30 (чаще всего овсянка, гречка, бутерброд), в офисе пару яблок или банан в 11.00, обед в 13.00-13.30 в столовой (выбор небольшой, салат овощной и куриная либо рыбная отбивная, но часто она пересоленая, вареного-тушеного ничего нет, супы еще есть и каши, тоже соленые, как на мой вкус), в 17.00 - перекус домашним (овсянка или гречка или винигрет, 200 гр. примерно), дома я в 19.30 обычно и с жутким аппетитом. Стараюсь на ужин есть что-то нежирное, творог, тушеный кролик, овощи, каша. Обед возить с собой не могу, в офисе есть не принято, а кроме столовой - больше негде. Кашу беру свою, съедаю, когда все ушли (мне по должности положено оставаться дольше всех). Пью литра 1.5, вода, зеленый чай без сахара, больше просто не хочется. Дома 20-30 минут вечером на небольшую зарядку. Периодически срываюсь на печеньки и шоколад, но уже гораздо реже и меньше по количеству, стараюсь утром до 12.00. Пешком утром-вечером пару остановок от метро до работы.
1.5 кг. ушло, дальше никак. Раньше помогало сесть на неделю на диете ’Любимая’, минус 4-5 кг за неделю, но за полгода они обратно возвращались. Мне 34, двое детей. 68 кг при 160 см.роста. Сбросить надо с живота и бедер. Ходить в зал пока не могу.