Уси-пуськи• 22 февраля 2016
Диета Дюкана ! ХЕЛП
Девочки,кто сидел? Насколько эффективно?
Какие продукты основные на этапе Атаки?
Чем заменить морепродукты?
Что ели мясного кроме курицы и говядины ...или что из этого делали?
Заметить эти 2 вида другими сложно
И сколько сбросили на 1 этапе?
всем спасибо
Какие продукты основные на этапе Атаки?
Чем заменить морепродукты?
Что ели мясного кроме курицы и говядины ...или что из этого делали?
Заметить эти 2 вида другими сложно
И сколько сбросили на 1 этапе?
всем спасибо
показать весь текст
41
0
Обычно первые недели лучше, потом хуже. Чем больше вес, тем больше уходит. Все индивидуально! У меня в первую обычно 0.7-1,0 кг, а потом 0.3- 0.5, но у меня и лишнего не много
Девочки я тоже на лестнице Дюкана сижу. 4 неделя уже. Сильно начали болеть почки . Вот думаю просто придерживаться основных принципов, но не сидеть очень строго .
Вы книгу читали? На сайте рассчитывали время каждого этапа? Если Вы не пройдёт все 4 этапа, а начнёт есть все подряд - естественно вернётся. Обязательно: атака, чередование до желаемого веса, а потом закрепление и удержание. И ходить обязательно 40 минут в день быстрым шагом.
на Дюкана можно любую рыбу любой жирности, хоть солёную, хоть копченую. Простите книгу, полностью, тогда все станет понятным и легко адаптируемым под Ваши реальности.
а у меня сегодня -10
Начинала с Дюкана, т.к. там можно кушать много, и я легко его держу, а где-то через месяц когда вес стал, решила уйти с него на японку, жора такого страшного уже нет, чем я очень довольна, ну и результат радует.
Начинала с Дюкана, т.к. там можно кушать много, и я легко его держу, а где-то через месяц когда вес стал, решила уйти с него на японку, жора такого страшного уже нет, чем я очень довольна, ну и результат радует.
могу рассказать из опыта сотрудниц. знаю все подробности,сидим в одной комнате... плюс еще 2-е были первыми, в других отделах.и один мужчина тоже сидел.
короче, самое главное найти соратника. так как одному тяжело. вот они все у нас парами худели. это было 2 года назад. ну вес продержался около года, похудели все. до -20кг.у кого как. одежду новую покупали,помолодели очень.
менялись рецептами блюд, кушали вместе все на кухне, каждые три часа. колбасу варили дома, высивки покупали оптом на всех. и тд.
но потом расслабились, и начали иногда конфеты,торты есть. сладкое.
одна барышня очень поправилась, больше ,чем было стало. у двоих вернулся наполовину. мужчина начал болеть, почки,камни. короче если начали, то нужно всю жизнь этому посвятить.
короче, самое главное найти соратника. так как одному тяжело. вот они все у нас парами худели. это было 2 года назад. ну вес продержался около года, похудели все. до -20кг.у кого как. одежду новую покупали,помолодели очень.
менялись рецептами блюд, кушали вместе все на кухне, каждые три часа. колбасу варили дома, высивки покупали оптом на всех. и тд.
но потом расслабились, и начали иногда конфеты,торты есть. сладкое.
одна барышня очень поправилась, больше ,чем было стало. у двоих вернулся наполовину. мужчина начал болеть, почки,камни. короче если начали, то нужно всю жизнь этому посвятить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу