Есть еще тут такие дурЫндЫ как я???

а я мечтаю 5кг набрать (

Я всегда поправляюсь зимой, с Нового года обычно. Болели, то, се, запустила и сладкое ем и мучное...
С лета набрала +4 кг.
Начинаю скоро заниматься собою - бег 3 км + упражения из йоги, планка.
Летом будет - 4 кг моё комфортное состояние 57-58 кг при росте 167.

Вы знаете и у меня есть вес зимний и летний.
Питаюсь, вроде одинаково, постоянная физ нагрузка, а вот, как зима, так и +3 кг, к весне дело - уходят )))

как в вас там вкусно)))) пригласите в гости)))))))))))))))

это вы мне?
вот именно ,что вкусное все какое то...везьде

точно точно, даже ваш ник

А я остановилась Теперь утром - овсянка, обед - мясо с кашей и овощем, вечером твЮрожок с фруктой - аж полегчало, а то уже и дышать тяжело!

эх девочки) 3-4 кг, то ерунда, их быстро можно скинуть.

уважаю умных людей

ага)
вот ваш не такой)))
останавливает))
а мой-налетай)))

Вы, главное задайтесь целью, такой, чтобы сподвигла Вас на действия, ни в коем случае не воспринимайте ПП, как наказание, ограничение.
Объясните себе и своему организму для чего Вы стараетесь ))
Позволяйте себе свои любимые продукты, но только до 12 часов, включите ежедневную физ нагрузку. выберите, что Вам нравится и что подходит именно Вам.
Попробуйте еженедельные разгрузочные дни, примеров - масса, тоже подберите, что подходит именно Вам.
Только на следующий день чур не объедаться ))))
Готовых рецептов нет, все очень индивидуально. Нужно искать, пробовать и находить своё...

Для повышения лактации ? )))))))))


Да, только молокочай + вода (обычная, чистая) в неограниченном количестве.

Мой ник тоже спокушає ))
После хорошего обеда неплохо на диванчике разлечься ))))))

Я понимаю суть проблемы, т.к. раньше стопов тоже не было, чревоугодие. И меня тоже могли назвать в лучшем случае- бесхарактерным червем, и Портосом.
Могу сказать из своего опыта и людей которых знаю, что дробное питание работает, как и питьевой режим. Вот работает в 98% случаев. Не быстро, но работает. И спорт, даже банальный бег с хэканием в течении получаса через день. Доводя до часа в будущем.
И понимание, вникать в эту науку про калории, БЖУ,что как переваривается; что, сколько и когда можно. Это сложно только когда беретесь, а со временем у Вас и весы в голове, и счетчик, и картинка с последствиями торта и как их убрать. Вы как диспетчер мыслите. Это нелегко. Но и не нереально. Вон сколько людей худеет и результаты показывает, а эти ’зважени и щастлыви’.. когда-то и они были 50-60 кг..
Просто подумайте. Взвесьте. У Вас ребенок, если бы Вы наблюдали как он (неважно какого пола) поглащал так еду- Вы бы не боролись? Боролись. Объясняли, занимались увещеванием,готовили, считали калории и гнали на детский фитнес, переживали что дитё полнеет и ’счастья не видать’ и зависимость от еды. Работали бы над проблемой одним словом.
Так вот относительно себя почему не так? Также объясняйте, занимайтесь увещеваниями, считайте и готовьте для себя. Хотябы приблизьтесь к этому мышлению. Информации куча в тырнете. это не инфа для избранных и Божье откровение :). И Вы ничем не лучше тех кто сейчас идет в новый набор шою а-ля зважени (они тоже были когда-то 50-60 кг, повторюсь) и ничуть не хуже тех кто вовремя остановился и весы вспять. Ничуть.
Все получиться

даа, я как раз лежу с ноутом после 2 тарелок борща, стараюсь не шевелится, чтоб лучше усваивалось))

зеленого?))

Бинго

я хо в ’бинго’поиграть сег)

Спасибо! Но в том то и дело, что я это все знаю, и в течении дня так и питаюсь, но проблема в том, что мой вечерний путь с работы(садик-дом) я за это время очень успеваю проголодаться, и вместо своего кефира, набрасываюсь на еду любую((( Как мне с этим справиться??? Но вот с сегодняшнего дня(уже который раз) я попытаюсь таки довести дело до конца...Я очень сама страдаю потом от вечернего переедания, и сплю плохо, ворочаюсь, часто просыпаюсь...

даа, я как раз лежу с ноутом после 2 тарелок борща, стараюсь не шевелится, чтоб лучше усваивалось))

И я такой молокочай пила якобы для повышения лактации. Не помогло, видимо я мясной породы, а не молочной
С тех пор аж мутит при слове ’молокочай’...

Тогда Ваш - мясной разгрузочный день!

Вечерние переедания - это привычка, когда Вы найдете себе другую - не есть по вечерам )) Ваш организм перейдет на неё.
Но для этого нужно время.
Бытует мнение, что для выработки новой привычки нужен 21 день (хотя на практике, и больше).
Пообещайте себе что-то, скажите, вот месяц не объедаюсь по вечерам, а потом покупаю себе новое платье.
Или купите что-то вкусненькое и скажите, вот сегодня у меня на ужин кефирчик. а завтра утром я побалую себя кофе вот с этим вкусненьким.
Конечно, всё может быть, что эту вкусность Вы съедите на ужин, не дожидаясь утра )))))
Но всё-таки, попробуйте, как-то договориться со своим организмом и ввести новые правила...

я думаю.может мне легче станет,что я не одна така,но как то пока не легчает(

А я остановилась Теперь утром - овсянка, обед - мясо с кашей и овощем, вечером твЮрожок с фруктой - аж полегчало, а то уже и дышать тяжело!