Я на Систему - 60. Есть ли тут знатоки?

Телочка

Я в свое время сидела на системе Миримановой, хорошая штука! Сидела не только на диете, но и делала процедурі для тела (скрабирование кофе и крем с мумие) ну и в зал ходила) Результат был вполне неплохой, и главное, что диета не самая жесткая- утром можно вкусняшку слопать, а вечером и бокал вина пригубить))))))))))
Мой совет- прочитайте ее книги ( хотя бы онлайн), там много полезной инфы! Мне помогло!

Можно с вами, а то я сама никак не соберусь

Сбросила после родов 15 кг за 3 мес. (73-58кг)
Система - гениальна. Начинайте -не задумывайтесь.

А сколько лишнего? Чем меньше лишнего веса - тем медленнее будет уходить, мама моя одно время на ней сидела так 11 кг за 1-й месяц сбросила, но мама 130 кг весила.

Здорово) та вот ищу книги) думаю купить . нигде полностью найти не могу. может у вас есть ?

К сожалению, помочь не смогу- это было пару лет назад, я скачала себе в элю книгу и читала по вечерам) И ссылочка точно не сохранилась( Но тогда проблемы найти не было..

давайте) я уже с сегодня начала =)

я как бы сегодня не планировала начинать, в принципе на завтрак можно все. А что вы в обед будете есть, а то я на работе, выбор небольшой)) И ужин заодно подскажите пожалуйста))

Тогда у Вас дело веселей пойдет. За первый месяц 6-7 кг точно отвесите, потом вес практически станет и будет казаться, что ничего не происходит, но когда вес стоит - подтягивается кожа, поверьте, главное, не сдаться на этом этапе.
П.С. На завтрак ела все что хотела, порции по 350 гр примерно, все порции должны быть равны,также важно правильно ужинать (если выбрали фрукты/молочка, то обязательно творог, а не кефир с яблочком). После такого ужина на следующий день отвесите, а вот дальше - вес встанет.
Удачи!

я поняла, ну нчего) найду или куплю) спасибо. сейчас не вернулись кг?

На обед макарошки с твердых сортов с овощами и яблоко, а на ужин филе отварное

Я с собой тоже на работу макарошки взяла, правда с тушенной говядиной. И они с маслом. Но у меня сын со школы ко мне на работу приходит, его кормить надо, обед брала на двоих. Если мясо скормить ребенку, а себе просто макароны, что можно добавить, чтоб готовое было докупить? Яблоко не проблема купить, а вот овощи уже тяжелей. Квашеная капуста подойдет? у нас здесь рядом продают.

Сейчас нет, но я стараюсь придерживаться основных принципов, которые узнала из системы (совместимость продуктов, в какое время что можно кушать и т.д.). И да, система и правда прекрасная, но не стоит надеяться, что за месяц уйдет весь лишний вес! При чем, повторюсь, одного только питания мало- на то она и система, чтобы выполнять весь комплекс! За кожей ОБЯЗАТЕЛЬНО ухаживайте, чтобы потом не было ненавистных растяжек и дряблости. Ну и спорт никто не отменял- я лично в зал ходила, дома ну никак не могу себя заставить заниматься!
Я на ней просидела 4 месяца почти, последние месяцы так привыкла что начала немного ужесточать правила- т.е. уже не хотелось с утра кушать торт или жареные блинчики)) Заменила плотный завтрак на творог или овсянку, или омлет. И прекрасно себя чувствовала)
В общем, главное войти во вкус- потом начинаешь получать удовольствие) Даже когда намечалось застолье, я была в теме - могла себе взять сухого красного вина с сыром и на голодный желудок мне было ой как весело)

да можно, но чуть-чуть и не каждый день . может огурчик свежий докупите. и по системе к макаронам можно не больше 30 г сыра по-моему. и если вечерком правильно покушаете уже стройнеть начнете )

О, спасибо за подсказку, сыр тоже смогу купить. То есть можно и сыр и огурчик добавить? А на ужин например творог, это из того что можно докупить и фрукты или творог с кефиром можно?

я поняла, ну нчего) найду или куплю) спасибо. сейчас не вернулись кг?

у меня есть в электронном виде. Напишите ваш имейл в личку

ааа спасибо, сейчас напишу

да, только не жирный. На ужин можно молочку + овощи или молочку+фрукты. Можно творог с фруктами и кефир )

Тогда у Вас дело веселей пойдет. За первый месяц 6-7 кг точно отвесите, потом вес практически станет и будет казаться, что ничего не происходит, но когда вес стоит - подтягивается кожа, поверьте, главное, не сдаться на этом этапе.
П.С. На завтрак ела все что хотела, порции по 350 гр примерно, все порции должны быть равны,также важно правильно ужинать (если выбрали фрукты/молочка, то обязательно творог, а не кефир с яблочком). После такого ужина на следующий день отвесите, а вот дальше - вес встанет.
Удачи!

я только чуть попозже вышлю. Сейчас собираюсь на работу, так что часика через 2-3. Потерпите? :)

Почему нельзя кефир с яблоком?
Зато можно творог с яблоком?

Спасибо, это просто все, а на завтра надо что то думать))