Семена рукколы• 03 июня 2016
Моє схуднення. 2 місяці. Фото
На першому фото різниця в місяць. Друге фото, ще через місяць. З 1-го червня почала ходити в спортзал ))))) проблема в тім, що я вже дууууже стомлена всім цим(((( ще на перших порах вага йшла швидше, то був стимул, а зараз дуже важко((( ті, хто пройшов цей шлях, дайте пораду)))
показать весь текст
119
0
По поводу воды
было рекомендовано выпивать 3 литра на мой вес
но это сложно...
Пила от 1 литра до 2,5 литров в день.
Вес уходил одинаково.
Сейчас пью 2 литра обязательно. Беру 1,5 от любой минералки + 0,7 от моршинской спорт.
и по себе сужу - зачастую все что мы пытаемся заесть, это не голод. Это нехватка воды.
было рекомендовано выпивать 3 литра на мой вес
но это сложно...
Пила от 1 литра до 2,5 литров в день.
Вес уходил одинаково.
Сейчас пью 2 литра обязательно. Беру 1,5 от любой минералки + 0,7 от моршинской спорт.
и по себе сужу - зачастую все что мы пытаемся заесть, это не голод. Это нехватка воды.
Сделайте себе ’оценку’.Хорошо выполнили тренировку - съешьте что-то вкусное(маленькое печенько или конфетка) Плохо выполнили тренировку - ешьте яблоко. А если вообще пропустили тренировку,то ешьте то,что вы не любите.
Так вы будете прививать себе привычку.Сделала хорошо-12.Плохо-6.Ужасно,пропустила?-1.
Я,вот тоже занимаюсь.С 19 мая прыгаю на скакалке,нашла комплекс.Сегодня последний день.Завтра будут ’подсчитывать’ сколько потеряла,а сколько набрала.... Вообщем удачи вам,автор!Главное не сдавайтесь!
Так вы будете прививать себе привычку.Сделала хорошо-12.Плохо-6.Ужасно,пропустила?-1.
Я,вот тоже занимаюсь.С 19 мая прыгаю на скакалке,нашла комплекс.Сегодня последний день.Завтра будут ’подсчитывать’ сколько потеряла,а сколько набрала.... Вообщем удачи вам,автор!Главное не сдавайтесь!
Ой,и ещё одно! НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ!!!! Если конфетка,значит маленькая,печенко?Значит маленький кусочек.Нельзя слишком много употреблять мучного и шоколадного в период тренировки!Н оно так-же важно дя организма,как и белки,жиры и т.д.
да, браслет
Брала Garmin vivofit 2 hrm, работает без подзарядки, можно купаться, нырятьс ним.
HRM - означает пояс с кардиодатчиком. Постоянно его носить смысла нет, но во время тренировок отслеживается пульс. Отличие от других пульсометров- он точный, так как нагрудный. Делали сравнение с другими фитнес трекерами и беговой дорожкой.
Функция полезная - при большом весе, точность пульсометра важна. Чтобы не выходил за границы. Если выходит, нужно отдохнуть. Восстановится, чтобы не загнать сердце.
Сейчас отслеживаю сколько нужно калорий слопать в день тренировки. Синхронизация с приложением Myfitnesspal.
Брала Garmin vivofit 2 hrm, работает без подзарядки, можно купаться, нырятьс ним.
HRM - означает пояс с кардиодатчиком. Постоянно его носить смысла нет, но во время тренировок отслеживается пульс. Отличие от других пульсометров- он точный, так как нагрудный. Делали сравнение с другими фитнес трекерами и беговой дорожкой.
Функция полезная - при большом весе, точность пульсометра важна. Чтобы не выходил за границы. Если выходит, нужно отдохнуть. Восстановится, чтобы не загнать сердце.
Сейчас отслеживаю сколько нужно калорий слопать в день тренировки. Синхронизация с приложением Myfitnesspal.
Автор, я сейчас и с примерно такими же результатами, как Вы, и с таким же состоянием =)
Правда, у меня только диета (расписанная диетологом), без спорта.
Осталось 7 недель до моря и мне очень нужно расстаться с 5-7 кг. Но запал как-то пропал, периодически нарушаю. И как результат за 6 недель всего -4кг (для меня -1кг/неделю норма).
Сижу вся в печали...
Правда, у меня только диета (расписанная диетологом), без спорта.
Осталось 7 недель до моря и мне очень нужно расстаться с 5-7 кг. Но запал как-то пропал, периодически нарушаю. И как результат за 6 недель всего -4кг (для меня -1кг/неделю норма).
Сижу вся в печали...
Лучше без этого))
у меня сладкое 1 раз в неделю. Но все что хочу. Хочу торт с масляным кремом - значит торт. Но не целый, и даже не пол-торта. Кусок(100-150грами) с кофе утром
Среди недели - могу позволить себе маленький кусочек горького шоколада . Очень горький от 72% .
Есть любители капучино, то без сахара, с молоком минимальной жирности -1 раз в неделю допустимо
у меня сладкое 1 раз в неделю. Но все что хочу. Хочу торт с масляным кремом - значит торт. Но не целый, и даже не пол-торта. Кусок(100-150грами) с кофе утром
Среди недели - могу позволить себе маленький кусочек горького шоколада . Очень горький от 72% .
Есть любители капучино, то без сахара, с молоком минимальной жирности -1 раз в неделю допустимо
точно пару раз за ночь активного секса и на утро минус 200-300 грамм, то что у вас сейчас вес помалу уходит, это называется плато, так очень часто бывает, главное это пережить и не сдаваться, нивкоем случае не бросайте худеть
Молодец, держитесь, не сдавайтесь))) Лето в помощь, овощи, фрукты, море, велосипед, прогулки. И как же вам теперь будет идти сарафан, не нужно переживать , чем прикрыть бока и попу) В общем держаться!!! Найдите рецепты диетических, но очень вкусных блюд для утра - оладьи без масла с клубникой, мясо в духовке и т.д.
Я когда-то нашла инфу, что если вес становится, то это значит, что организм перестраивается под новый вес. Знаете, как если резко похудеть/поправиться, то вначале фигура или чересчур угловатая, или поплывшая, а потом все как бы сглаживается и вес более равномерно перераспределяется. Не могу с уверенностью сказать, что это истинна, но мне помогает в период застоя верить, что я на правильном пути))
Очень хороший результат! Молодец! Если вес остановился - самое главное не впадать в панику и немного психологически расслабиться, не зацикливайтесь на цифре, следите за ощущениями. Главное - больше активности, а не силовой нагрузки.
автор, я за два месяца скинула 12 кг и это при том что стартовый вес (нажрала при беременности) был 64 кг - для вашего веса за такой период вы скинули мало. Что то идет не так
Ответ дляРостки жимолости
Ох, я сама бы рада что -то с ними сделать. Обрубить что ли)
Тётка взрослая, а привычки из детства остались
Тётка взрослая, а привычки из детства остались
наращивание
не обязательно когти - просто до красивой формы удлиненной
не обязательно когти - просто до красивой формы удлиненной
Не нужно только категоричности - у каждого свой метаболизм, состояние здоровья и в резкий сброс веса не всем рекомендован)
стапееее, уже прошло три года, а вес на месте. Но я занимаюсь в зале постоянно. Так что не нужно искать оправдания и ныть что нельзя похудеть. Лень засунуть по дальше, рот зашить и вперед....
а если из спорта только плавать можно
меня вообще такие категоричные личности всегда радуют
особенно лет через 15
когда ой не поняла, а че это я уже и занимаюсь и не жру или жру настолько правильно а оно все растет и растет
вы полегче на разворотах, потому что каждый организм абсолютно индивидуален
и если вы впадаете в оргазм от своего спорта то другие впадают с жуткую депрессию от него же
вы поймите - не вес главное, а тонус кожи и мышц.
Девочки, не смотрите на вес, смотрите на отражение в зеркале и ваше самочувствие. А то сейчас пойдете в зал, у вас начнут расти мышцы и вес увеличится, вы должны понимать,что мышцы и жир весят по-разному.
Девочки, не смотрите на вес, смотрите на отражение в зеркале и ваше самочувствие. А то сейчас пойдете в зал, у вас начнут расти мышцы и вес увеличится, вы должны понимать,что мышцы и жир весят по-разному.
а еще нервы ))))
я от нервов даже слышу как сжигается весь жир )))
в период стресса - минус 5 кг за неделю )
я от нервов даже слышу как сжигается весь жир )))
в период стресса - минус 5 кг за неделю )
Ответ дляБронетапок
а если из спорта только плавать можно
меня вообще такие категоричные личности всегда радуют
особенно лет через 15
когда ой не поняла, а че это я уже и занимаюсь и не жру или жру настолько правильно а оно все растет и растет
вы полегче на разворотах, потому что каждый организм абсолютно индивидуален
и если вы впадаете в оргазм от своего спорта то другие впадают с жуткую депрессию от него же
ага, это все так говорят......
плавание, это тоже спорт. Но 80% похудения зависит от питания. Я впадаю в депрессию, когда жру в три горла и набираю хоть 1 кг.
Конечно же лучше лежать на диване и жрать булки, при этом рассказывать, что мне нельзя, все индивидуально, у меня будет депрессия....
Спорт, это борьба с собой и бороться могут только сильные.
плавание, это тоже спорт. Но 80% похудения зависит от питания. Я впадаю в депрессию, когда жру в три горла и набираю хоть 1 кг.
Конечно же лучше лежать на диване и жрать булки, при этом рассказывать, что мне нельзя, все индивидуально, у меня будет депрессия....
Спорт, это борьба с собой и бороться могут только сильные.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу