Девочки есть здесь такие которые сбросили 30-40-50кг? Подскажите как?

3 года до беременности держала

хм,а вы в курсе,что вам для лактации достаточно много пить,а кушать в пределах свой нормы потребности ккал?
более того период лактации ускоряет обмен веществ в организме женщины.Не пойму,как многие эту возможность,данную природой, привести вес в норму после беременности,не то что упускают,а наоборот прикладывают максимум усилий,чтобы свой вес увеличить?

Мне помогли три вещи.
Первая: прием пищи не менее 20 минут, сидишь и тщательно жуешь каждый кусочек. НЕ отвлекаясь ни на что(телевизор, книжка, телефон)
Вторая: час двигательной активности каждый день,сначала была просто быстрая ходьба, вот просто выходила на 4-5 остановок раньше и шла, и на работу и с работы, потом, как скинула первые 10 - записалась в зал, стала бегать, заниматься с гантелями.
Третья: посдчет калорий и планирование меню накануне. Вот прямо заранее я знаю что завтра на завтрак у меня блинчик с творогом, на обед хек и гречка, на перекус йогурт и орехи, на ужин тушеные овощи, все по контейнерам и с ними на работу. Я выбирала такой коридор, чтобы потеря веса была 2 кг в месяц.
Процесс сбрасывания веса с 95 до 57 при росте 170 занял полтора года. Было очень долго, неприятно, порой хотелось послать все к черту, купить пачку эклеров и сожрать ее к чертям собачим. Покупала, ела 1 штуку, тщательно пережевывая, 20 минут. Второго уже и не хотелось,через полгода и минус 13 кг стало легче,через год и минус 25 желание сорваться вообще пропало.
Просто не будет, но результат того стот.
30 кг за полгода это очень экстремально, удержать такой результат будет трудно.