Жена миллионера• 13 июля 2016
дряблость или перекаченность? Девушки за 35
Девочки кому удалось быть просто подтянутой? Если можно добавляем фото
Неженственно иметь мышцы как у мужика
А как считаете вы?)
Неженственно иметь мышцы как у мужика
А как считаете вы?)
69
0
все зависит от генетики . У меня нет лишнего веса - но и подтянутости никогда не было. Пыталась заниматься спортом - но тонус был пока занималась, отказалась от спорта - стало еще хуже(
боитесь перекача - не используйте большие веса, а просто многоповторка с малым весом.
а что именно страшно перекачать?
а что именно страшно перекачать?
средина есть конечно, но немного в другом возрасте) я делаю вывод на своём опыте и окружении
Конечно есть малый процент кому Мега повезло, но я таких не встречала
Конечно есть малый процент кому Мега повезло, но я таких не встречала
Мне тоже не нравятся накачаные девушки. Всё должно быть в меру. Мне 34 и чем дальше, тем труднее держать себя в форме. Без спортзала никак, и я понимаю, что пока буду стоять на ногах пока и буду продлять абонемент. У меня в семье худышек нет, сама склонна к полноте, вот и приходится постоянно сгонять каллории. Если делаю перерыв сразу расползаюсь! Я так завидую высоким стройным девчёнкам, у меня по линии мужа все длинные высокие и худые, никаких спортзалов не нужно и жрут, что хотят!
единственное, что может перекачать новичок по незнанию, так это квадрицепсы. ну так изучать нужно вопрос, с тренером советоваться и самой пытаться разобраться, как нагрузить нужную группу мышц, максимально изолируя нежелательную группу.
Ну опять кудахтанье про перекачаных! Да ну невозможно без фармы перекачаться как мужик. А просто мышцы поддула и топчем углеводы - так это подкожный жир будет объем давать.
Тело должно звенеть, а не колыхаться.
Тело должно звенеть, а не колыхаться.
Смешно читать про перекаченность.
Вот Вам девушки-спортсменки за 35. Но только, чтобы докачаться до такого состояния нужно не один год в зале впахивать. В обычном режиме 3-4 тренировки в неделю с небольшими весами Вы ничего подобного себе не накачаете. Только тонус и подтянутость.
Вот Вам девушки-спортсменки за 35. Но только, чтобы докачаться до такого состояния нужно не один год в зале впахивать. В обычном режиме 3-4 тренировки в неделю с небольшими весами Вы ничего подобного себе не накачаете. Только тонус и подтянутость.
Милые девушки! Вы еще попробуйте перекачаться! Все так этого боятся,а на самом деле - это колоссальный труд! систематические силовые тренировки не 2-3 раза в неделю, а минимум 5! Спортивное питание, специальная диета!!! Многие свою боязнь стать фукакмужик прячут за обыкновенной ленью! Идите в зал- и будет вам счастье!
Если вы не будете принимать гормональные препараты и прочую ’фарму’, то перекачем вы никогда не станете. Люди просто не представляют сколько нужно усилий приложить, чтобы мышцы хоть чуток подросли у женщины, а тем более рожавшей.
Мне почти 30, хожу в зал больше года. Изначально шла похудеть - весила 64 кг, жирная не была, но ноги заплывшие жиром были, целлюлит, на талии складки.
Занимаюсь с весами. Не знаю на сколько они считаются большими. Допустим, приседание в колодец - гиря 20,5 кг). Перекачем не выгляжу вообще. Просто подтянутое, спортивное тело.
’Надихнула’ меня мой тренер, которая тааак шикарно выглядит в 37!!! Все такое аппетитное, подтянутое, подбородка второго нету, попка стоит, ножки упругие ))
Никого не слушайте. Чтобы стать перекачем - из зала нужно не вылазить, принимать гормоны мужские.
Мне почти 30, хожу в зал больше года. Изначально шла похудеть - весила 64 кг, жирная не была, но ноги заплывшие жиром были, целлюлит, на талии складки.
Занимаюсь с весами. Не знаю на сколько они считаются большими. Допустим, приседание в колодец - гиря 20,5 кг). Перекачем не выгляжу вообще. Просто подтянутое, спортивное тело.
’Надихнула’ меня мой тренер, которая тааак шикарно выглядит в 37!!! Все такое аппетитное, подтянутое, подбородка второго нету, попка стоит, ножки упругие ))
Никого не слушайте. Чтобы стать перекачем - из зала нужно не вылазить, принимать гормоны мужские.
Ответ дляСундучок с каникулами
Мне тоже не нравятся накачаные девушки. Всё должно быть в меру. Мне 34 и чем дальше, тем труднее держать себя в форме. Без спортзала никак, и я понимаю, что пока буду стоять на ногах пока и буду продлять абонемент. У меня в семье худышек нет, сама склонна к полноте, вот и приходится постоянно сгонять каллории. Если делаю перерыв сразу расползаюсь! Я так завидую высоким стройным девчёнкам, у меня по линии мужа все длинные высокие и худые, никаких спортзалов не нужно и жрут, что хотят!
Худая корова - не лань )) Не завидуйте )
Мне 40 тренировки 3-4 раза в неделю,ограничение в питании*мусора*,генетически мне не так повезло,но мои усилия и упорство дает результат и очень хороший.Отдыхали на море три семейные пары спрашивали о возрасте и удивлялись.Для меня это доп.стимул.Тело должно быть стройным и все это зависит от Вас.Не нужно думать у меня не та генетика и искать причины,над собой нужно работать.Я к примеру сладкоежка,но сумела себя перевоспитать в еде и скажу Вам честно, мое тело сейчас красивее чем в 21 год
так то оно так, но согласитесь, что от незнания основ, у девчат часто начинают пропадать остатки талии (когда так усиленно качают косые мышцы пресса), раздуваются квадры (если целенаправленно долбить прямую бедра). а попы как не было так и нет, а голень как была тощая так и есть. всегда и везде нужно голову включать, чтобы был желаемый результат.
Согласна на все 100%
Без фармподдержки перекачаться девушке невозможно, даже если она будет заниматься годами.
Без фармподдержки перекачаться девушке невозможно, даже если она будет заниматься годами.
Ответ дляСундучок с каникулами
Мне тоже не нравятся накачаные девушки. Всё должно быть в меру. Мне 34 и чем дальше, тем труднее держать себя в форме. Без спортзала никак, и я понимаю, что пока буду стоять на ногах пока и буду продлять абонемент. У меня в семье худышек нет, сама склонна к полноте, вот и приходится постоянно сгонять каллории. Если делаю перерыв сразу расползаюсь! Я так завидую высоким стройным девчёнкам, у меня по линии мужа все длинные высокие и худые, никаких спортзалов не нужно и жрут, что хотят!
ООО, сестра! За что нам такое, у нас тоже самое.
Автор вообще еще не включилась. Мотивировать и поучать пока некого. Пока человек думает, нужны женщины мышцы или холодец на костях в тренде, такие сложные понятия как квадры ниочем ;)
Я стройная, но я жирная. Как убрать этот внутренний жир? Чуть поприседаю - раздувает ноги. Я-то понимаю, что это мышцы над жиром, но что с этим делать?
Я не согласна с вами. Даже просто бег у многих дает квадратные мышцы бедер. У всех индивидуально.
низкоуглеводная диета, комплексы на пережигание, а не памп. многоповторка с малым весом в кардиозоне, 5-6-7 подходов
Подтянутость есть, мышцы не выпирают, жир присутствует. Не трясусь, как желе хотя бы. Но еще пахать и пахать
не все так линейно. генетически может быть предрасположенность к быстрому набору массы. я просто вижу этих женщин, которые не принимают фарму, а выглядят уже, на мой взгляд, не вкусно, поцанообразно.
Спасибо! скопировала в заметки. Я сейчас занимаюсь дома, делаю вот этот комплекс для ног,только чур громко не смеяться)) Для меня и это не просто. Такое подойдет для жирка?
moimir.org/vsyo-chto-vy-dolzhny-znat-o-prisedaniyax-dlya-krasivoj-popy-10-uprazhnenij-v-gif-kartinkax
Еще делаю упры для пресса от Аниты из передачи ’Все буде добре’))) Это вообще ржака, но мне подходит.
moimir.org/vsyo-chto-vy-dolzhny-znat-o-prisedaniyax-dlya-krasivoj-popy-10-uprazhnenij-v-gif-kartinkax
Еще делаю упры для пресса от Аниты из передачи ’Все буде добре’))) Это вообще ржака, но мне подходит.
Дублирую ссылку
moimir.org/vsyo-chto-vy-dolzhny-znat-o-prisedaniyax-dlya-krasivoj-popy-10-uprazhnenij-v-gif-kartinkax
moimir.org/vsyo-chto-vy-dolzhny-znat-o-prisedaniyax-dlya-krasivoj-popy-10-uprazhnenij-v-gif-kartinkax
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу