Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Ответ дляЩас ухожу
почему? вы покушали 5 раз в день, к примеру, и потеряли за день 500 г, а скушали 1 раз в день, пусть даже тоже самое кол-во, но 500 г уже осядут на вас
Да умом я понимаю.
Я не ем раз в день, ем раза три. Попробую ввести легкиеперекусы типа кефира, утром фрукты. Так нормально?
Я не ем раз в день, ем раза три. Попробую ввести легкиеперекусы типа кефира, утром фрукты. Так нормально?
Все что съела и время + количество выпитой води и время спорта. Мне так легче себя контролировать.
Ответ дляволосатое стекло
неужели?
я 7 дней сидела на одной воде. А потом 7 дн строжайшая диета, чбы желудок к пище привык. Так за 14 дней превратилась в анорексичку.
Вид не ахти какой, но за легкость не бывалая.
А каждые 2-3 часа но по чуть-чуть не получается, срываюсь и жру не переставая весь день.
Еще хуже! Надо от чего отказываться. От перекусов или от еды. Компромисс с едой - это тупик.
я 7 дней сидела на одной воде. А потом 7 дн строжайшая диета, чбы желудок к пище привык. Так за 14 дней превратилась в анорексичку.
Вид не ахти какой, но за легкость не бывалая. А каждые 2-3 часа но по чуть-чуть не получается, срываюсь и жру не переставая весь день.
Еще хуже! Надо от чего отказываться. От перекусов или от еды. Компромисс с едой - это тупик.
Если ХОТИТЕ похудеть то должны себя взять в руки, можно попробовать кушать 5-6 раз 7-10 дней, а потом перейти на 3 раза, нужно разогнать метаболизм. Я обычно кушаю 3 раза, когда начинается плато перехожу на 5-6 раз, чтобы сдвинуть процесс
да, раз в неделю пишем результаты, я буду в таблицу писать. Для начала до даты в таблице, если не хватит времени будем дальше продолжать
Ответ дляволосатое стекло
неужели?
я 7 дней сидела на одной воде. А потом 7 дн строжайшая диета, чбы желудок к пище привык. Так за 14 дней превратилась в анорексичку. Вид не ахти какой, но за легкость не бывалая.
А каждые 2-3 часа но по чуть-чуть не получается, срываюсь и жру не переставая весь день. Еще хуже! Надо от чего отказываться. От перекусов или от еды. Компромисс с едой - это тупик.
я 7 дней сидела на одной воде. А потом 7 дн строжайшая диета, чбы желудок к пище привык. Так за 14 дней превратилась в анорексичку.
Вид не ахти какой, но за легкость не бывалая. А каждые 2-3 часа но по чуть-чуть не получается, срываюсь и жру не переставая весь день.
Еще хуже! Надо от чего отказываться. От перекусов или от еды. Компромисс с едой - это тупик.
Вы себе рот зашили и оставили только маленькую дырочку для трубочки? Как Вам удалось не есть 7 дней?
у меня так сегодня было: завтрак 8.00: овсяная каша с сыром и омлет, салат из помидор. Кофе с молоком и сахаром (тут грешна не могу без сахара и усе
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
я обратилась к диетологу, отправляю ей скрин дневника ежедневно. Но и для себя очень удобно, для самоанализа хорошо)
чтобы азарт не потерять, предлагаю отписываться в теме каждый день. Можно свое меню (возможно оно будет новичкам полезно), можно просто поболтать, зайти поздороваться. Чтобы у всех выработалась привычка не раз в неделю отчитаться, а держать под контролем себя и всех вместе
Ответ дляЩас ухожу
у меня так сегодня было: завтрак 8.00: овсяная каша с сыром и омлет, салат из помидор. Кофе с молоком и сахаром (тут грешна не могу без сахара и усе
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
Вы хлеб совсем не едите?
Ответ дляЩас ухожу
у меня так сегодня было: завтрак 8.00: овсяная каша с сыром и омлет, салат из помидор. Кофе с молоком и сахаром (тут грешна не могу без сахара и усе
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
виноград и бананы на время похудения лучше убрать
Сила воли наверное такая была. Мне тогда было 19-20.
Первые 2 дн было трудно физически, потом организм отвык от еды и стало хорошо. На 5 день стало давить психологически, но я и это преодолела. Потом пошло как по маслу. Трудно было, когда начинала есть, это самый трудный этап. У меня в те времена было много подруг, отвлекалась на них, хотя они не знали про мою голодовку.
Первые 2 дн было трудно физически, потом организм отвык от еды и стало хорошо. На 5 день стало давить психологически, но я и это преодолела. Потом пошло как по маслу. Трудно было, когда начинала есть, это самый трудный этап. У меня в те времена было много подруг, отвлекалась на них, хотя они не знали про мою голодовку.
Написала, еще очень важно составлять меню заранее, можно начать с 1 дня, потом 2-3, неделю. Я так делаю давно, и покупки легче делать и дешевле, и срывов меньше. У меня еще такой пунктик: я себе на выходных позволяю все, но дело в том, что уже все и не влезает
Ответ дляЩас ухожу
у меня так сегодня было: завтрак 8.00: овсяная каша с сыром и омлет, салат из помидор. Кофе с молоком и сахаром (тут грешна не могу без сахара и усе
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
) . 11.00 - перекус - яблоко, виноград. 14.00 - обед: суп овощной, перепелка и салат. 16.30 - чай + моцарелла. Сейчас будет ужин: перепелка и овощи запеченные.
Огого.. омлет и сыр жирные овсянка калорийная тоже
овсянка калорийная тоже
я буду стараться писать что съедено каждый вечер. днем на работе, инета нет практически, поэтому если я молчу-я мысленно с вами, но строчу пока на бумаге:))
Ответ дляЩас ухожу
Написала, еще очень важно составлять меню заранее, можно начать с 1 дня, потом 2-3, неделю. Я так делаю давно, и покупки легче делать и дешевле, и срывов меньше. У меня еще такой пунктик: я себе на выходных позволяю все, но дело в том, что уже все и не влезает
оо вам повезло, если завыходные сброшенное не нападает сново. а я так пробовала и увы. все что за неделю сбросила на выходных опять нарастало
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу