Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Начинаем с того что:
- нужно пить много воды, около 2 л в день. Желательно рассчитать под свой вес и рост
- нужно считать ккал, кушать не больше своей нормы в день. Рассчитать специальной програмкой свою норму.
- добавить физ. нагрузки по возможности
Девочки подсказывайте еще ;)
- нужно пить много воды, около 2 л в день. Желательно рассчитать под свой вес и рост
- нужно считать ккал, кушать не больше своей нормы в день. Рассчитать специальной програмкой свою норму.
- добавить физ. нагрузки по возможности
Девочки подсказывайте еще ;)
Ответ дляАкукарача
Конечно можно на ты..спасибо за ссылочки, буду изучать. Меня Вика зовут
Очень приятно
Я Света
Изучай, если что, не стесняйся, спрашивай. И начинай уже сегодня, не завтра, не с понедельника, а сегодня!
Я Света
Изучай, если что, не стесняйся, спрашивай. И начинай уже сегодня, не завтра, не с понедельника, а сегодня!
, бедра 108. Весы забрать надо, дала попользоваться.
Пробуй хоть с 1л. Наливай в бутылку или кувшин, ставь на видное место и каждый раз за 30 мин. до еды стаканчик водички. Утром после пробуждения тоже стакан воды, через 20-30 мин завтрак.
Спасибо! Читала здесь о пп и наткнулась на советы девушки с ником Сытая кошка, мне очень понравились, копирую себе.
Утром попробую прежде чем пить чай с булками попить водички, завезти в садик ребенка, потом завтрак
Булки заменить
Хотя бы бородинский хлебушек или с отрубями или хлебцы.
Я утром просыпаюсь, умываюсь, пью воду, потом деткам делаю чай, себе кофе. Бужу их, одеваемся и идем на кухню, пока детки завтракают я пью чашку кофе. Завожу в сад и потом когда прихожу завтракаю сама. Вот так )))
Хотя бы бородинский хлебушек или с отрубями или хлебцы. Я утром просыпаюсь, умываюсь, пью воду, потом деткам делаю чай, себе кофе. Бужу их, одеваемся и идем на кухню, пока детки завтракают я пью чашку кофе. Завожу в сад и потом когда прихожу завтракаю сама. Вот так )))
Ответ дляЗаместитель автора
Все верно, я думаю что такие тарелочки больше для тех кто любит вредного покушать ))) Нам главное не выходить за коридор своего калоража ;)
Юля, ты где пропала? Как там здоровье папы?
Завтра с отчетиками встретимся
Чувствую что у меня будет красная дорожка
Не уверена что буду держать вес в цифре 55
Юля, ты где пропала? Как там здоровье папы?
Завтра с отчетиками встретимся
Чувствую что у меня будет красная дорожка
Не уверена что буду держать вес в цифре 55
спасибо, вроде на поправку, но слабоват еще (
Эту привычку нужно убирать, нужно отказаться от мучного, сладкого, фастфуды, жырное, жареное, газировки... алкоголь.
Хоть сама последним грешу ух как ))) Даже сегодня выпью бокальчик сухого винца с кусочком сыра.
Хоть сама последним грешу ух как ))) Даже сегодня выпью бокальчик сухого винца с кусочком сыра.
Девочки. Я тоже проштрафилась. У нас сестра мужа гостила с четверга по воскресенье. Расслабились мы с ней немножко, винца попили. У нее недавно внучка родилась, мы от радости и попьянствовали.
В общем ничего хорошего на весах пока нет.
В общем ничего хорошего на весах пока нет.
Привет девченки!
Я целый день топчусь по квартире, готовка, уборка, стирка... Сегодня готовлю себе на два дня кушанье )))
Сейчас детей в ванную купаться, а сама хочу зарядочку сделать ;)
Вчера сделала себе полезные мелкие покупочки - самое важное это глицисед
, давно пора успокаивать нервишки
, никотиновую кислоту для волос и витаминки Волвит, тоже для волос. У меня страшный волосопад
Я целый день топчусь по квартире, готовка, уборка, стирка... Сегодня готовлю себе на два дня кушанье )))
Сейчас детей в ванную купаться, а сама хочу зарядочку сделать ;)
Вчера сделала себе полезные мелкие покупочки - самое важное это глицисед
, давно пора успокаивать нервишки , никотиновую кислоту для волос и витаминки Волвит, тоже для волос. У меня страшный волосопад
Ответ дляЗаместитель автора
Привет девченки!
Я целый день топчусь по квартире, готовка, уборка, стирка... Сегодня готовлю себе на два дня кушанье )))
Сейчас детей в ванную купаться, а сама хочу зарядочку сделать ;)
Вчера сделала себе полезные мелкие покупочки - самое важное это глицисед, давно пора успокаивать нервишки , никотиновую кислоту для волос и витаминки Волвит, тоже для волос. У меня страшный волосопад
Я целый день топчусь по квартире, готовка, уборка, стирка... Сегодня готовлю себе на два дня кушанье )))
Сейчас детей в ванную купаться, а сама хочу зарядочку сделать ;)
Вчера сделала себе полезные мелкие покупочки - самое важное это глицисед
, давно пора успокаивать нервишки , никотиновую кислоту для волос и витаминки Волвит, тоже для волос. У меня страшный волосопад
ой, у меня тоже волосы выпадают, уже не знаю, что делать
ДЕВОЧКИ, всем привет. Я вернулась домой. Нервничала много, были на то причины, сорвалась, не до питания и похудения особо было. Теперь я с нуля начинаю..с очень большого нуля. 
Ответ дляGreenBird
ДЕВОЧКИ, всем привет. Я вернулась домой. Нервничала много, были на то причины, сорвалась, не до питания и похудения особо было. Теперь я с нуля начинаю..с очень большого нуля.
Ну ничего, главное что бы все наладилось, а потом и за себя берись
Ты помнишь - много воды и подсчет ккал
Всем привет! Нас замело конкретно, дети уже на улицу погнали, радуются снегу. А у нас до вечера по всему городу отключили воду, авария какая то. У меня дома одна бутылочка водички на всю семью, нужно будет в магазин спуститься.
Как вы тут? Смотрю темка наша совсем активность теряет. То ли лень писать, то ли времени нет Может мы бы не закидывали наше общение? Даже новенькая к нам попросилась
Ты помнишь - много воды и подсчет ккал
Всем привет! Нас замело конкретно, дети уже на улицу погнали, радуются снегу. А у нас до вечера по всему городу отключили воду, авария какая то. У меня дома одна бутылочка водички на всю семью
, нужно будет в магазин спуститься. Как вы тут? Смотрю темка наша совсем активность теряет. То ли лень писать, то ли времени нет
Может мы бы не закидывали наше общение? Даже новенькая к нам попросилась
Вот вам вото свежее. Сфоткала дома свой домашний арсенал)))))))Говорит муж, мечта алкоголика)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу