Гравицапа• 30 сентября 2016
Сиси и попа подвяли, а вес стоит на месте
Перестала жрать печеньки и хлеб по 2 ведра.
Ем 5 раз в день (яблоки, мясо, чуть овсянки, борщ, суп без хлеба.
Вес на месте. Что я не так делаю?
Что включить/исключить, чтоб вес уходил, а сиси и попа нет?
Ем 5 раз в день (яблоки, мясо, чуть овсянки, борщ, суп без хлеба.
Вес на месте. Что я не так делаю?
Что включить/исключить, чтоб вес уходил, а сиси и попа нет?
32
0
Фитнес обязательно, без него не будет тонуса. А вот похудеть так, чтобы грудь на месте осталась .... мало кому удается, так уж организм устроен
Кушаем
Утро углеводы( овсянка)
Обед углеводы и белок
Ужин белок
Обратите внимание на ужин- исключите углеводы
Утро углеводы( овсянка)
Обед углеводы и белок
Ужин белок
Обратите внимание на ужин- исключите углеводы
Ответ дляГравицапа
ой! в неделю 
Бассейн - это хорошо, но для похудения малоэффективно. Нужны кардио тренировки не менее 60 минут 3 раза в неделю.
Ответ дляГравицапа
а что такое кардио?
Это такие тренировки, когда у вас пульс учащается до определенного уровня, вы потеете - энегрозатратные виды тренировок: аэробика, бег, орби-трек, активные танцы типа зумбы и подобное
сиси всегда первые уходят. я к диетологу класному обратилась, она мне ПП составляет + спорт 2р. в неделю - вес и объемы очень медленно, но уходят. могу ссыль на ее групп в ВК скинуть, там есть общие рекомендации и вкусные рецепты
’Перестала жрать печеньки и хлеб по 2 ведра’
Автор,Вы-прелесть.У меня приятельница худеет,правда не быстро,но без напряга.По утрам и вечером пьет зеленый чай(полстакана чая +полстакана молока),есть в принципе все,правда не по полведра
уже месяца три пьет.уже влезает в вещи,которые былибезнадежно малы.попробуйте
Автор,Вы-прелесть.У меня приятельница худеет,правда не быстро,но без напряга.По утрам и вечером пьет зеленый чай(полстакана чая +полстакана молока),есть в принципе все,правда не по полведра
уже месяца три пьет.уже влезает в вещи,которые былибезнадежно малы.попробуйте
Ответ дляebbi
’Перестала жрать печеньки и хлеб по 2 ведра’
Автор,Вы-прелесть.У меня приятельница худеет,правда не быстро,но без напряга.По утрам и вечером пьет зеленый чай(полстакана чая +полстакана молока),есть в принципе все,правда не по полведрауже месяца три пьет.уже влезает в вещи,которые былибезнадежно малы.попробуйте
Автор,Вы-прелесть.У меня приятельница худеет,правда не быстро,но без напряга.По утрам и вечером пьет зеленый чай(полстакана чая +полстакана молока),есть в принципе все,правда не по полведра
уже месяца три пьет.уже влезает в вещи,которые былибезнадежно малы.попробуйте
да, я подозреваю, то это правильный метод. медленный. но сиси...... ау.... где они?
Ответ дляГравицапа
да, я подозреваю, то это правильный метод. медленный. но сиси...... ау.... где они?
ну....Вы хотите,что бы тело худело по заказу-тут убрать,тут оставить,отсюда гр 300 перемещаем сюда...?у каждого какая то часть тела худеет больше,какая то меньше.я поправляюсь редко и не намного,как то везде одинаково,другим вроде незаметно особо,а я сразу даже больше чувствую,чем вижу.у меня сразу ощущение такое.что мне ’в себе’ тесно,вроде как кто надувает меня изнутри.становлюсь на весы-точно...оппаньки,+2-3 кг,при моем росте 159 см
вот точно!
я перестала ощущать состояние надутости и ощущения будто я только что поела, проснувшись утром. это признак того, что я или худею или мой вес не растет.
я перестала ощущать состояние надутости и ощущения будто я только что поела, проснувшись утром. это признак того, что я или худею или мой вес не растет.
ага,и еще иногда ловишь себя на мысли,что опять пропала появившаяся с кг привычка оглядываться в поисках места,куда попу усадить
Ответ дляebbi
ага,и еще иногда ловишь себя на мысли,что опять пропала появившаяся с кг привычка оглядываться в поисках места,куда попу усадить
Машенька, ну какой идиот тебе сказал, что ты толстая? бери два стула и иди к нам.
Начните бегать хотя бы пару раз в неделю упражнения для груди и приседание для попы и все будет подтянуто
Вы ,кстати,параллельно,посмотрите в инете упражнения для грудных мышц(если Вы не ленивая как я).интенсивный рост до 5 размера ’канешна’ ожидать не стоит,но формы постепенно подтянутся
о,для попы шикарное упражнение для ленивых(таких как я),можно даже лежа делать.напрягаете и расслабляете мышцы(примерно раз 80-100).проверила на себе-действует.правда первые пару дней больше было желания постоять
Могу дать те что я делаю мне очень помогло рожала и кормила .Становитесь ноги вместе две ладошки крепко сжаты и пальцы вверх на уровни груди и начинаем со всей силы сдавливать ладошки и считаем до 10 так 10-15 раз и второе опираетесь о стену ладошками и начинаем как бы подвинуть со всей силы стену если делаете правильно должны почувствовать напряжения в грудных мышцах и так раз 10-15 И грудь в порядке и подкачана и форма красивая второе упражнение советовала врач гинеколог-мамолог
Ответ дляГравицапа
бегать не смогу. ну вот просто не мое это
плюсуюсь.и еще нет у меня силы воли зарядку делать по утрам,там по 5-6 видов упражнений,т.е выделять для этого специальное время.мне когда о каком то упражнении рассказывают я всегда прошу-мне такое,что бы могла на ходу или совмещать еще с каким то занятием.а специально-не,2-3 дня и усе
Ответ дляebbi
плюсуюсь.и еще нет у меня силы воли зарядку делать по утрам,там по 5-6 видов упражнений,т.е выделять для этого специальное время.мне когда о каком то упражнении рассказывают я всегда прошу-мне такое,что бы могла на ходу или совмещать еще с каким то занятием.а специально-не,2-3 дня и усе
в этом мы похожи
я даже когда уборку делаю дома- совмещаю сразу и стирку, и готовку и параллельно складываю вещи в шкафчике
иногда что-то идет не так))) но редко)
я даже когда уборку делаю дома- совмещаю сразу и стирку, и готовку и параллельно складываю вещи в шкафчике
иногда что-то идет не так))) но редко)
Девочки полюбите бег трусцой или хотя бы быструю ходьбу через день, всегда будет отменное здоровье, хорошее настроение по женски все буде ок и будете выглядеть на все сто. Всем здоровья и хорошего дня!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу