не ешьте после 18 вечера
старайтесь ограничить сладкое
и, конечно, упражнения для пресса, попы, ножек, отжимания
старайтесь ограничить сладкое
и, конечно, упражнения для пресса, попы, ножек, отжимания
Согласна с Elenushka + основная нагрузка в питании на завтрак и обед, а на ужин что-то легкое. Побольше овощей и фруктов.
худела по принципу, схожими с этим http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi14222" target="_blank" >, http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi10528" target="_blank" >, главное не голодать, пить 2 л жидкости в день, и присоединяюсь к ужину до 18.00. Правда, при похудении больше чем на 2 кг в месяц выделяются в кровь вредные вещества - вредно для ребенка на ГВ, но само ГВ по затратам дает 500 кал ежедневно.
за таким советом надо идти только к диетологу! специалист подберет именно то, что надо и не надо именно вашему организму...
не ела после 16,00 - вообще ничего, только чай без сахара и проч, или воду
похудела на 10кг за 8мес-в
похудела на 10кг за 8мес-в
Система -60 госпожи Миримановой. Без ущерба для ГВ можно практиковать. И результаты впечатляют..
Стараюсь меньше порцию кушать и за малым не доедать
,не ем после 7(раньше не получается),кушаю только черный хлеб по кусочку не больше.Согнала с бедер 3 см за месяц,вес не знаю как т.к не взвешивалась после родов вообще чтоб не расстраиваться
,вот влезу в любимые джины и взвешусь -зачем себя травмировать
,не ем после 7(раньше не получается),кушаю только черный хлеб по кусочку не больше.Согнала с бедер 3 см за месяц,вес не знаю как т.к не взвешивалась после родов вообще чтоб не расстраиваться,вот влезу в любимые джины и взвешусь -зачем себя травмироватьДиета кормящим и беременным) http://web-sovet.ru/deti/pitanie-zhenshhiny-vo-vre..." target="_blank" >
Система мінус 60. Сама на ній сиділа і придержуюся досі. Загалом скинула 8 кг, хоча хотіла тільки 5))) Молока менше не стало, а харчуватися почала краще: мінімум жареного, більше на пару!
Попробуйте тут посмотреть:
смайлики
Популярные вопросы!
- Сегодня
- Вчера
- 7 дней
- 30 дней
-
+ 349
-
+ 197
-
+ 183
-
+ 172
-
+ 145
-
+ 130
-
+ 108
ещё >>
Сейчас читают!
-
Зайшла в інсту і афігела (фото)+ 165
-
+ 92
-
+ 82
-
+ 80
-
+ 70
-
+ 65
-
+ 61
Благотворительность!
-
+ 1
-
+ 8
Посоветуйте диету при грудном вскармливании, эффективную и не жесткую
Мамочки, кто знает, может посоветовать, как сбросить хотя бы 5кг за месяца полтора - до летнего отдыха. Можно и 8 )))
Кормлю грудью, сыну 1г 4 месяца, т.е. ребенок ест все полагающееся его возрасту продукты, грудное молоко - не основная еда.