Посоветуйте диету при грудном вскармливании, эффективную и не жесткую

не ешьте после 18 вечера
старайтесь ограничить сладкое
и, конечно, упражнения для пресса, попы, ножек, отжимания

Согласна с Elenushka + основная нагрузка в питании на завтрак и обед, а на ужин что-то легкое. Побольше овощей и фруктов.

худела по принципу, схожими с этим http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi14222 , http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi10528 , главное не голодать, пить 2 л жидкости в день, и присоединяюсь к ужину до 18.00. Правда, при похудении больше чем на 2 кг в месяц выделяются в кровь вредные вещества - вредно для ребенка на ГВ, но само ГВ по затратам дает 500 кал ежедневно.

за таким советом надо идти только к диетологу! специалист подберет именно то, что надо и не надо именно вашему организму...

не ела после 16,00 - вообще ничего, только чай без сахара и проч, или воду
похудела на 10кг за 8мес-в

Система -60 госпожи Миримановой. Без ущерба для ГВ можно практиковать. И результаты впечатляют..

Стараюсь меньше порцию кушать и за малым не доедать,не ем после 7(раньше не получается),кушаю только черный хлеб по кусочку не больше.Согнала с бедер 3 см за месяц,вес не знаю как т.к не взвешивалась после родов вообще чтоб не расстраиваться,вот влезу в любимые джины и взвешусь -зачем себя травмировать

Диета кормящим и беременным) http://web-sovet.ru/deti/pitanie-zhenshhiny-vo-vre...

Система мінус 60. Сама на ній сиділа і придержуюся досі. Загалом скинула 8 кг, хоча хотіла тільки 5))) Молока менше не стало, а харчуватися почала краще: мінімум жареного, більше на пару!

Попробуйте тут посмотреть: http://vdietegold.ru