Секс-Бомба• 11 августа 2013
Кто со мной завтра на Дюкана, этап Атака?
Девушки, привествую!
Короче говоря, очень - очень ищу компанию желающих сесть на Дюкана.
Я Наташа, живу в Киеве. Мне почти 34 года, рост 170, вес почти 77 кг., да... :((( Двое детей, последние роды были в декабре 2008 года. Вот с тех пор и не могу вернуться к своим родным 58-максимум 60 кг. В идеале мечтаю о 55 :) при этом, боюсь, что меня муж из дома с таким весом выгонит, я ему такая не нравлюсь.
Особенности фигуры - очень тонкая кость (ручки, ножки внизу), широкие бедра (сейчас объем около 117 см - 120 см), фигура "а - ля" песочные часы. В спортзал ходить не могу (есть причины), могу заниматься дома, ищу компанию.Дома есть орбитрек. Есть скайп, в конце концов. Короче говоря, этим постом ищу одновременно и поддержку, и пинок :) Как - то так.
Завтра начинаю, как раз и моральное состояние такое, что хочется "порвать" - себя в первую очередь :))))
Итак, с завтра, с 12 августа начинаю.
Этап 1: «Атака»
Подсказка: овсяные отруби можно купить в Сильпо, называются они "Нордик", стоят около 20 грн или тут, на кидстаффе :)
В свою очередь обещаю отписываться ежедневно о том, что ем и даже фото могу прикладывать. Взвешиваться и обмеряться буду раз в неделю. Мне так удобнее.
У меня излишек 15 - 20 кг, поэтому я планирую как МИНИМУМ 5 дней Атаки. В идеале 7 дней :) Буду пробовать, в общем.
Пока пишу анонимом, не скрою, стыдно. Возможно придёт время, откроюсь :)))
Итак, кто со мной?
Короче говоря, очень - очень ищу компанию желающих сесть на Дюкана.
Я Наташа, живу в Киеве. Мне почти 34 года, рост 170, вес почти 77 кг., да... :((( Двое детей, последние роды были в декабре 2008 года. Вот с тех пор и не могу вернуться к своим родным 58-максимум 60 кг. В идеале мечтаю о 55 :) при этом, боюсь, что меня муж из дома с таким весом выгонит, я ему такая не нравлюсь.
Особенности фигуры - очень тонкая кость (ручки, ножки внизу), широкие бедра (сейчас объем около 117 см - 120 см), фигура "а - ля" песочные часы. В спортзал ходить не могу (есть причины), могу заниматься дома, ищу компанию.Дома есть орбитрек. Есть скайп, в конце концов. Короче говоря, этим постом ищу одновременно и поддержку, и пинок :) Как - то так.
Завтра начинаю, как раз и моральное состояние такое, что хочется "порвать" - себя в первую очередь :))))
Итак, с завтра, с 12 августа начинаю.
Этап 1: «Атака»
Короткая фаза, во время которой можно есть исключительно белковую пищу. Ее продолжительность рассчитывается индивидуально, исходя из количества килограммов, которые вы планируете сбросить, но ее максимальный срок составляет — 10 дней. Во время первого этапа можно сбросить от 1,4 до 5 кг.
Как рассчитать продолжительность этапа:
- излишек веса 10-20кг – длительность 3-5 дней;
- излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
- излишек веса 30кг и более – длительность 7-10 дней.
Во время этого этапа рекомендованы:мясо птицы (индейки и цыпленка), постная говядина, говяжий язык, морепродукты, телятина, рыба, приготовленная на пару, гриле или отварная, морепродукты, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Запрещены: утка, гусятина, свинина, баранина, филейная часть говядины, сахар, любые овощи и фрукты, мучное.
Обязательные правила:
- Все продукты должны быть приготовлены без масла и жира. Зато калории считать не придется.
- В день нужно съедать 1,5 столовых ложки отрубей.
- Ежедневная прогулка не менее 20 минут в день и занятия спортом.
- Не менее 2 литров жидкости в день.
В свою очередь обещаю отписываться ежедневно о том, что ем и даже фото могу прикладывать. Взвешиваться и обмеряться буду раз в неделю. Мне так удобнее.
У меня излишек 15 - 20 кг, поэтому я планирую как МИНИМУМ 5 дней Атаки. В идеале 7 дней :) Буду пробовать, в общем.
Пока пишу анонимом, не скрою, стыдно. Возможно придёт время, откроюсь :)))
Итак, кто со мной?
показать весь текст
161
0
Вот моя красотулька!
Порезала на кусочки, попробовала... очень даже вкусненько!
Не знаю даже на что похожа, трудно сказать. Ну как лепешечка такая зерновая. Вместо хлебушка или хлебца для бутербродиков или просто так пойдет на Ура!!!
Порезала на кусочки, попробовала... очень даже вкусненько!
Не знаю даже на что похожа, трудно сказать. Ну как лепешечка такая зерновая. Вместо хлебушка или хлебца для бутербродиков или просто так пойдет на Ура!!!
Аленушка, я тебя поздравляю с Круизом! - ты УМНИЧКА! ТАК ДЕРЖАТЬ! Мне ещё до него 3 дня, но ничего, я тоже держусь, благодаря твоему примеру в частности!
Креветки я покупаю кололевские от VICI, исключительно их - они очень вкусные, с насыщенным вкусом, съедаешь креветку и понимаешь, что съела, в отличии от других ТМ. Как по мне, то да, вкус отличный от просто крупных. Ты сама попробуй - всё поймешь. Килограмм стоит порядка 90 грн., вот я беру полкило - на 2 дня как раз мне их хватает.
Я их совсем не варю, Ален, не поверишь! Я их просто размораживаю и ем. Бывает, что просто сбрызгиваю соком лимона и все.
Соль морскую я купила случайно, в том же ’Мега - Маркете’, она так и называется ’Сіль морська натуральна харчова дрібна’. Ещё у меня есть морская соль Доктор Нонна, с лавандой, её завтра хочу попробовать :) Интересно, что лучше и быстрее подействует
Ну, человечек вчера рекомендовал именно морскую, думаю, что не просто так был сделан акцент
Алёна, давай точный рецептик своей красотульки - вкусняшки лепешечки. ХОЧУ! :)))
Креветки я покупаю кололевские от VICI, исключительно их - они очень вкусные, с насыщенным вкусом, съедаешь креветку и понимаешь, что съела, в отличии от других ТМ. Как по мне, то да, вкус отличный от просто крупных. Ты сама попробуй - всё поймешь. Килограмм стоит порядка 90 грн., вот я беру полкило - на 2 дня как раз мне их хватает.
Я их совсем не варю, Ален, не поверишь! Я их просто размораживаю и ем. Бывает, что просто сбрызгиваю соком лимона и все.
Соль морскую я купила случайно, в том же ’Мега - Маркете’, она так и называется ’Сіль морська натуральна харчова дрібна’. Ещё у меня есть морская соль Доктор Нонна, с лавандой, её завтра хочу попробовать :) Интересно, что лучше и быстрее подействует
Ну, человечек вчера рекомендовал именно морскую, думаю, что не просто так был сделан акцент
Алёна, давай точный рецептик своей красотульки - вкусняшки лепешечки. ХОЧУ! :)))
Дюкановская лепешка
2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отруьбей(если нет, думаю можно 3 ложки овсяных)
1 яйцо
2-3 ложки кефира
соль по вкусу
можно приправы, травки разные.... я не сыпала первый раз.
Полученную смесь оставить постоять минут на 10 чтобы набухли отруби.
Смесь выложить в форму( я выкладывала на бумагу для выпечки) и в духовку разогретую.
Печь минут 10 не больше.
Дел минут на 15 максимум.
Получается это как раз доза хлебушка так называемого на день.
2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отруьбей(если нет, думаю можно 3 ложки овсяных)
1 яйцо
2-3 ложки кефира
соль по вкусу
можно приправы, травки разные.... я не сыпала первый раз.
Полученную смесь оставить постоять минут на 10 чтобы набухли отруби.
Смесь выложить в форму( я выкладывала на бумагу для выпечки) и в духовку разогретую.
Печь минут 10 не больше.
Дел минут на 15 максимум.
Получается это как раз доза хлебушка так называемого на день.
А ты, Наташка, вообще молодчага!!! Это я по поводу твоего вчерашнего подвига! ДЛя мяня быть в гостях и не сорваться на какую-нибудь вкусняшку - это из сферы фантастики, вот честно. То ли силы воли нет совсем, то ли мотивация все же не такая сильная, не знаю.
Вот сегодня иду на встречу с подругами, будем есть суши. И я вот заведомо это как-то себе разрешаю. Не много конечно, но тем не менее....
Кстати мой обед был - отбивные и салат(огурцы, капуста, зелень, кефир).
Вот сегодня иду на встречу с подругами, будем есть суши. И я вот заведомо это как-то себе разрешаю. Не много конечно, но тем не менее....
Кстати мой обед был - отбивные и салат(огурцы, капуста, зелень, кефир).
Ответ для777alena
А ты, Наташка, вообще молодчага!!! Это я по поводу твоего вчерашнего подвига! ДЛя мяня быть в гостях и не сорваться на какую-нибудь вкусняшку - это из сферы фантастики, вот честно. То ли силы воли нет совсем, то ли мотивация все же не такая сильная, не знаю.
Вот сегодня иду на встречу с подругами, будем есть суши. И я вот заведомо это как-то себе разрешаю. Не много конечно, но тем не менее....
Кстати мой обед был - отбивные и салат(огурцы, капуста, зелень, кефир).
Вот сегодня иду на встречу с подругами, будем есть суши. И я вот заведомо это как-то себе разрешаю. Не много конечно, но тем не менее....
Кстати мой обед был - отбивные и салат(огурцы, капуста, зелень, кефир).
Аленчик, мотивация великая ВЕСЧЬ 
. Я себя постоянно успокаивала тем, что я скоро тоже есть все на свете, месяцев этак через 6 - 8 Для меня вчера было огромное удивление, когда меня поддержали девочки (хозяйка дома и ещё одна гостья) и взахлеб начали рассказывать, как у них девченки на Дюкане изменились до неузнаваемости - это ещё один вчерашний допстимул
Аленка, держусь как могу! А могу, потому что поддержка есть, потому что ты со мной - важно для меня очень! Спасибо тебе!
и за рецептик тоже! Сейчас уеду, вечером вернусь и обязательно забацаю себе. Да ещё и в Мега - маркет надо будет заскочить, хочу рыбки докупить на завтра.
На обед у меня был кефир с креветками. Уже они мне надоедают. Хочу рыбки из духовки. Карпа, например. Может на Лесной сегодня куплю живую рыбу, посмотрим :)))
. Я себя постоянно успокаивала тем, что я скоро тоже есть все на свете, месяцев этак через 6 - 8 Для меня вчера было огромное удивление, когда меня поддержали девочки (хозяйка дома и ещё одна гостья) и взахлеб начали рассказывать, как у них девченки на Дюкане изменились до неузнаваемости - это ещё один вчерашний допстимул Аленка, держусь как могу! А могу, потому что поддержка есть, потому что ты со мной - важно для меня очень! Спасибо тебе! и за рецептик тоже! Сейчас уеду, вечером вернусь и обязательно забацаю себе. Да ещё и в Мега - маркет надо будет заскочить, хочу рыбки докупить на завтра. На обед у меня был кефир с креветками. Уже они мне надоедают. Хочу рыбки из духовки. Карпа, например. Может на Лесной сегодня куплю живую рыбу, посмотрим :)))
Привет девченки, я с вами, меня зовут Ольга, мне 40 лет, рост 176 см и вес 76 кг.
Сегодня первый день АТАКИ, сайт рассчитал на 3 дня, по окончании диеты обещает -10 кг!
Ем все тоже самое что и вы , кроме йогурта 0%, не могу найти нигде, но у меня есть йогуртница - попробую делать из 0% молока. Кстати овсяные отруби заливала кефиром Лактония 0%, на 1 час, совсем не противно.
Не употребляю сахарозаменитель, потому как и так кофе и чай пью без сахара.
Но я сыроед (в смысле СЫР а не СЫРОЕ), как я буду жить без него? В магазинах самый легкий 25%.
Удачи нам всем!
Сегодня первый день АТАКИ, сайт рассчитал на 3 дня, по окончании диеты обещает -10 кг!
Ем все тоже самое что и вы , кроме йогурта 0%, не могу найти нигде, но у меня есть йогуртница - попробую делать из 0% молока. Кстати овсяные отруби заливала кефиром Лактония 0%, на 1 час, совсем не противно.
Не употребляю сахарозаменитель, потому как и так кофе и чай пью без сахара.
Но я сыроед (в смысле СЫР а не СЫРОЕ), как я буду жить без него? В магазинах самый легкий 25%.
Удачи нам всем!
А мне 39, рост 170 вес 85 кг, трое детей. Пробую эту диету. Сегодня 2 день, ела творог, куриное филе, яйцо, печень, пила воду. Отруби забыла опять купить. Желудок полный, есть не хочется совсем, а кг остались теже. Это нормально?
Мне в первые дни этой диеты было очень тяжело. Желудок был как каменный. Наверное мясо для меня тяжеловатый продукт.
Ура!!! Стала на весы - минус 2,5 кг. Аж жить захотелось. Я еще паралельно кремом антицелюлитным мажусь, фирмы Витекс, намазалась, сверху клееночка - и с коляской гулять. Может и он что-то помагает?
. Я еще паралельно кремом антицелюлитным мажусь, фирмы Витекс, намазалась, сверху клееночка - и с коляской гулять. Может и он что-то помагает?
Всем привет! Можно и я с вами?:)
С сегодняшнего дня снова начинаю дюканить. Пишу снова, т.к. весной уже похудела на дюкане на 27 кг, но на лето пришлось прервать диету т.к. отпуска, гости, фрукты...сами понимаете
Приятно, что за 2,5 месяца без диеты набрала всего 300 грамм.
С сегодняшнего дня с новыми силами на атаку. Начальный вес 90,3 кг, рост 177. Для полного счастья осталось сбросить 16,3 кг. Так что работы еще оооочень много.
Очень надеюсь на вашу поддержку, ведь в компании все-таки худеть веселее
С сегодняшнего дня снова начинаю дюканить. Пишу снова, т.к. весной уже похудела на дюкане на 27 кг, но на лето пришлось прервать диету т.к. отпуска, гости, фрукты...сами понимаете
Приятно, что за 2,5 месяца без диеты набрала всего 300 грамм. С сегодняшнего дня с новыми силами на атаку. Начальный вес 90,3 кг, рост 177. Для полного счастья осталось сбросить 16,3 кг. Так что работы еще оооочень много.
Очень надеюсь на вашу поддержку, ведь в компании все-таки худеть веселее
Девченки, милые, привет! Не было сил тут писать, у меня малой приболел, но мы уже на поправку идем и почти здоровы! Завтра последний день пьём препараты и будет нормуль :)
По темке - я уже на Круизе, сегодня 4 день, чередую белковый день/белок + овощи.
Сегодня у меня белок + овощи. Утром завтракала кофе творог + закваска Яготинская + отруби. Нямочка - уже привыкла :)
Потом были креветки и салатик огурец+помидор+зелень+лучок и заправила творожком Президент 0%.
Ужин: 2 котлетки (рецепт: куриное филе около 500 гр на мясорубку + укроп/петрушка +большой зубочек чеснока + половина луковицы средней + 1 яйцо. Выкладываем на фольгу в протвень и в духовку на полчаса приблизительно. Очень быстро готовится и вкуснятина невероятная. Сегодня делала с куриным филе, первый раз делала с индюшиного филе, а можно еще и с рыбки делать, но еще такой вариант не пробовала.)
Ещё один большой желтый помидор :)))
Сейчас пью кофе с молочком без сахарозаменителя :)
Кстати, лежу сейчас в пленку обернутая, под одеялом, потею... печет зараза нереально, но терплю :)))
У нас все получится, девченки! Мы умнички!
По темке - я уже на Круизе, сегодня 4 день, чередую белковый день/белок + овощи.
Сегодня у меня белок + овощи. Утром завтракала кофе творог + закваска Яготинская + отруби. Нямочка - уже привыкла :)
Потом были креветки и салатик огурец+помидор+зелень+лучок и заправила творожком Президент 0%.
Ужин: 2 котлетки (рецепт: куриное филе около 500 гр на мясорубку + укроп/петрушка +большой зубочек чеснока + половина луковицы средней + 1 яйцо. Выкладываем на фольгу в протвень и в духовку на полчаса приблизительно. Очень быстро готовится и вкуснятина невероятная. Сегодня делала с куриным филе, первый раз делала с индюшиного филе, а можно еще и с рыбки делать, но еще такой вариант не пробовала.)
Ещё один большой желтый помидор :)))
Сейчас пью кофе с молочком без сахарозаменителя :)
Кстати, лежу сейчас в пленку обернутая, под одеялом, потею... печет зараза нереально, но терплю :)))
У нас все получится, девченки! Мы умнички!
Ответ дляСекс-Бомба
Девченки, милые, привет! Не было сил тут писать, у меня малой приболел, но мы уже на поправку идем и почти здоровы! Завтра последний день пьём препараты и будет нормуль :)
По темке - я уже на Круизе, сегодня 4 день, чередую белковый день/белок + овощи.
Сегодня у меня белок + овощи. Утром завтракала кофе творог + закваска Яготинская + отруби. Нямочка - уже привыкла :)
Потом были креветки и салатик огурец+помидор+зелень+лучок и заправила творожком Президент 0%.
Ужин: 2 котлетки (рецепт: куриное филе около 500 гр на мясорубку + укроп/петрушка +большой зубочек чеснока + половина луковицы средней + 1 яйцо. Выкладываем на фольгу в протвень и в духовку на полчаса приблизительно. Очень быстро готовится и вкуснятина невероятная. Сегодня делала с куриным филе, первый раз делала с индюшиного филе, а можно еще и с рыбки делать, но еще такой вариант не пробовала.)
Ещё один большой желтый помидор :)))
Сейчас пью кофе с молочком без сахарозаменителя :)
Кстати, лежу сейчас в пленку обернутая, под одеялом, потею... печет зараза нереально, но терплю :)))
У нас все получится, девченки! Мы умнички!
По темке - я уже на Круизе, сегодня 4 день, чередую белковый день/белок + овощи.
Сегодня у меня белок + овощи. Утром завтракала кофе творог + закваска Яготинская + отруби. Нямочка - уже привыкла :)
Потом были креветки и салатик огурец+помидор+зелень+лучок и заправила творожком Президент 0%.
Ужин: 2 котлетки (рецепт: куриное филе около 500 гр на мясорубку + укроп/петрушка +большой зубочек чеснока + половина луковицы средней + 1 яйцо. Выкладываем на фольгу в протвень и в духовку на полчаса приблизительно. Очень быстро готовится и вкуснятина невероятная. Сегодня делала с куриным филе, первый раз делала с индюшиного филе, а можно еще и с рыбки делать, но еще такой вариант не пробовала.)
Ещё один большой желтый помидор :)))
Сейчас пью кофе с молочком без сахарозаменителя :)
Кстати, лежу сейчас в пленку обернутая, под одеялом, потею... печет зараза нереально, но терплю :)))
У нас все получится, девченки! Мы умнички!
Ещё один большой желтый помидор :)))
Завидую, оказалось очень сложно мне без овощей.
И организм забастовал, но уже выпила 2 таблетки СЕНАДЕКСИНА - жду
Завидую, оказалось очень сложно мне без овощей.
И организм забастовал, но уже выпила 2 таблетки СЕНАДЕКСИНА - жду
Ответ дляКаменная Фрося
Ещё один большой желтый помидор :)))
Завидую, оказалось очень сложно мне без овощей.
И организм забастовал, но уже выпила 2 таблетки СЕНАДЕКСИНА - жду
Завидую, оказалось очень сложно мне без овощей.
И организм забастовал, но уже выпила 2 таблетки СЕНАДЕКСИНА - жду
Ой, а мне КАК было сложно! Но огромная мотивация и злость на себя, что позволила себе так расплыться - сделали свое дело! :) Зато, каким же вкусным был огурец, когорый я слопала в первый день Круиза, прямо с утра! Он был вторым, что мне в рот попало, поскольку я взяла себе за правило, каждое утро, после чистки зубов выпивать кружку воды. В неё приблизительно 400 - 450 мл вмещается :) И спустя полчаса - час только сажусь полноценно завтракать.
Организм будет бастовать первое время - так показывает практика не только моя
Я спасалась в первые дни чайной ложкой соли на стакан воды в организЬм. Через минут 30-40 начинался ’приход’ - отлично себя чувствовала потом
Организм будет бастовать первое время - так показывает практика не только моя
Я спасалась в первые дни чайной ложкой соли на стакан воды в организЬм
. Через минут 30-40 начинался ’приход’ - отлично себя чувствовала потом
Ответ дляЧукча Мукча
Всем привет! Можно и я с вами?:)
С сегодняшнего дня снова начинаю дюканить. Пишу снова, т.к. весной уже похудела на дюкане на 27 кг, но на лето пришлось прервать диету т.к. отпуска, гости, фрукты...сами понимаете Приятно, что за 2,5 месяца без диеты набрала всего 300 грамм.
С сегодняшнего дня с новыми силами на атаку. Начальный вес 90,3 кг, рост 177. Для полного счастья осталось сбросить 16,3 кг. Так что работы еще оооочень много.
Очень надеюсь на вашу поддержку, ведь в компании все-таки худеть веселее
С сегодняшнего дня снова начинаю дюканить. Пишу снова, т.к. весной уже похудела на дюкане на 27 кг, но на лето пришлось прервать диету т.к. отпуска, гости, фрукты...сами понимаете
Приятно, что за 2,5 месяца без диеты набрала всего 300 грамм. С сегодняшнего дня с новыми силами на атаку. Начальный вес 90,3 кг, рост 177. Для полного счастья осталось сбросить 16,3 кг. Так что работы еще оооочень много.
Очень надеюсь на вашу поддержку, ведь в компании все-таки худеть веселее
Привет! КОНЕЧНО! Кстати, твой опыт и поддержка для нас тоже очень бууцт ценны
Ответ для777alena
Доброе утро, девченки! Тут еще кто то остался или как?
У меня сегодня утром 65.3 кг, кстати рост вчера не указала 172см. На завтрак будет кофе с молоком, вчерашний куриный шашлык из духовки. А там посмотрим.... Честно из белкового есть уже ничего не хочется. Хочется овсяночки или гречки
У меня сегодня утром 65.3 кг, кстати рост вчера не указала 172см. На завтрак будет кофе с молоком, вчерашний куриный шашлык из духовки. А там посмотрим.... Честно из белкового есть уже ничего не хочется. Хочется овсяночки или гречки
А зачем худать при таких параметрах???
Ответ дляБрюнетка в Мармеладе
А зачем худать при таких параметрах???
Я видела свежие Аленины фото, она отлично выглядит! При этом, я бы на её месте тоже ещё бы немного поработала над собой, там ещё чуть - чуть и она ваще звезда будет!
Бедра наши с Аленой - это основная морока, на наш общий взгляд.
Аленочка, сорри, что за тебя отвечаю
Бедра наши с Аленой - это основная морока, на наш общий взгляд.
Аленочка, сорри, что за тебя отвечаю
Спасибо за совет, а чайная ложка соли на стакан воды - это принципиально с утра? Я на работу рано иду, а вот прихожу в 15-00, можно и попробовать.
И подскажите пожалуйста какой Круиз у Вас 1-1,2-2 или 3-3, 5-5 я бы не выдержала. А котлетки и правда вкусные, даже муж ел.
А у нас нет овсяных отрубей
, только пшеничные, и клетчатка тыквы и расторопши? Кто-то пробывал заменять ими овсяные? Еще тут у меня гербалайфовские коктейли завалялись, в одном на порцию 5г белка и по,5г ждира и углеводов, а во втором, 9белка,4 жира и 9 углеводов. Может и их попробывать вклбючить в диету?
, только пшеничные, и клетчатка тыквы и расторопши? Кто-то пробывал заменять ими овсяные? Еще тут у меня гербалайфовские коктейли завалялись, в одном на порцию 5г белка и по,5г ждира и углеводов, а во втором, 9белка,4 жира и 9 углеводов. Может и их попробывать вклбючить в диету?
Девочки, доброе утро!
После первого дня атаки на весах -900 грамм. Ура!
Вчерашнее меню:
Завтрак: кусочек куриного филе, дю-хлеб и чай
Обед: бульон с фрикадельками
Ужин: творог 0%
Вчера получила стевию в таблетках, так что сегодня на завтрак была сладенькая творожная запеканка.
Всем хороших отвесов:)
После первого дня атаки на весах -900 грамм. Ура!
Вчерашнее меню:
Завтрак: кусочек куриного филе, дю-хлеб и чай
Обед: бульон с фрикадельками
Ужин: творог 0%
Вчера получила стевию в таблетках, так что сегодня на завтрак была сладенькая творожная запеканка.
Всем хороших отвесов:)
Ответ дляБрюнетка в Мармеладе
А у нас нет овсяных отрубей, только пшеничные, и клетчатка тыквы и расторопши? Кто-то пробывал заменять ими овсяные? Еще тут у меня гербалайфовские коктейли завалялись, в одном на порцию 5г белка и по,5г ждира и углеводов, а во втором, 9белка,4 жира и 9 углеводов. Может и их попробывать вклбючить в диету?
, только пшеничные, и клетчатка тыквы и расторопши? Кто-то пробывал заменять ими овсяные? Еще тут у меня гербалайфовские коктейли завалялись, в одном на порцию 5г белка и по,5г ждира и углеводов, а во втором, 9белка,4 жира и 9 углеводов. Может и их попробывать вклбючить в диету?
Овсяные отруби заменять ничем нельзя, к сожалению. Пшеничные отруби можно использовать в дополнение к овсяным, а вот клетчатку тыквы/расторопши нам нельзя вовсе.
Овсяные отруби ´нордик´ обычно можно найти в сильпо. Если нет, здесь на кидстаффе девочки продают.
Овсяные отруби ´нордик´ обычно можно найти в сильпо. Если нет, здесь на кидстаффе девочки продают.
Ко мне на ’ТЫ’, ок?
Оля, я пила с утра, поскольку не работаю. И начинала бегать в скором времени к белому другу :))))) Если траблы с походом в туалет, то я бы в любое удобное время пила, не могу когда с ЖКТ что - то не так(((
Оля, я пила с утра, поскольку не работаю. И начинала бегать в скором времени к белому другу :))))) Если траблы с походом в туалет, то я бы в любое удобное время пила, не могу когда с ЖКТ что - то не так(((
Мой мои котлетки тоже ’точит’
Я для себя выбрала 1/1, мне так проще и комфортнее. День чистый белок, день белок с овощами - это же кайф нереальный! Ябы и 2/2 выдержала легко, после 7 дней на одном белке, но решила, что 1/1 будет самре оно :)
Я для себя выбрала 1/1, мне так проще и комфортнее. День чистый белок, день белок с овощами - это же кайф нереальный!
Ябы и 2/2 выдержала легко, после 7 дней на одном белке, но решила, что 1/1 будет самре оно :)
Спасибо! И тебе тоже! Первый день атаки и -900 грамм - это круто!
Умничка!
А я сейчас, как обычно, по традиции, творог 0% + кефирная лактония + 2 ст.л. овсяных отрубей :) Завтракаю. Да, плюс кофе с молоком :)
Так держать!
Умничка!
А я сейчас, как обычно, по традиции, творог 0% + кефирная лактония + 2 ст.л. овсяных отрубей :) Завтракаю. Да, плюс кофе с молоком :)
Так держать!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу