Секс-Бомба• 11 августа 2013
Кто со мной завтра на Дюкана, этап Атака?
Девушки, привествую!
Короче говоря, очень - очень ищу компанию желающих сесть на Дюкана.
Я Наташа, живу в Киеве. Мне почти 34 года, рост 170, вес почти 77 кг., да... :((( Двое детей, последние роды были в декабре 2008 года. Вот с тех пор и не могу вернуться к своим родным 58-максимум 60 кг. В идеале мечтаю о 55 :) при этом, боюсь, что меня муж из дома с таким весом выгонит, я ему такая не нравлюсь.
Особенности фигуры - очень тонкая кость (ручки, ножки внизу), широкие бедра (сейчас объем около 117 см - 120 см), фигура "а - ля" песочные часы. В спортзал ходить не могу (есть причины), могу заниматься дома, ищу компанию.Дома есть орбитрек. Есть скайп, в конце концов. Короче говоря, этим постом ищу одновременно и поддержку, и пинок :) Как - то так.
Завтра начинаю, как раз и моральное состояние такое, что хочется "порвать" - себя в первую очередь :))))
Итак, с завтра, с 12 августа начинаю.
Этап 1: «Атака»
Подсказка: овсяные отруби можно купить в Сильпо, называются они "Нордик", стоят около 20 грн или тут, на кидстаффе :)
В свою очередь обещаю отписываться ежедневно о том, что ем и даже фото могу прикладывать. Взвешиваться и обмеряться буду раз в неделю. Мне так удобнее.
У меня излишек 15 - 20 кг, поэтому я планирую как МИНИМУМ 5 дней Атаки. В идеале 7 дней :) Буду пробовать, в общем.
Пока пишу анонимом, не скрою, стыдно. Возможно придёт время, откроюсь :)))
Итак, кто со мной?
Короче говоря, очень - очень ищу компанию желающих сесть на Дюкана.
Я Наташа, живу в Киеве. Мне почти 34 года, рост 170, вес почти 77 кг., да... :((( Двое детей, последние роды были в декабре 2008 года. Вот с тех пор и не могу вернуться к своим родным 58-максимум 60 кг. В идеале мечтаю о 55 :) при этом, боюсь, что меня муж из дома с таким весом выгонит, я ему такая не нравлюсь.
Особенности фигуры - очень тонкая кость (ручки, ножки внизу), широкие бедра (сейчас объем около 117 см - 120 см), фигура "а - ля" песочные часы. В спортзал ходить не могу (есть причины), могу заниматься дома, ищу компанию.Дома есть орбитрек. Есть скайп, в конце концов. Короче говоря, этим постом ищу одновременно и поддержку, и пинок :) Как - то так.
Завтра начинаю, как раз и моральное состояние такое, что хочется "порвать" - себя в первую очередь :))))
Итак, с завтра, с 12 августа начинаю.
Этап 1: «Атака»
Короткая фаза, во время которой можно есть исключительно белковую пищу. Ее продолжительность рассчитывается индивидуально, исходя из количества килограммов, которые вы планируете сбросить, но ее максимальный срок составляет — 10 дней. Во время первого этапа можно сбросить от 1,4 до 5 кг.
Как рассчитать продолжительность этапа:
- излишек веса 10-20кг – длительность 3-5 дней;
- излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
- излишек веса 30кг и более – длительность 7-10 дней.
Во время этого этапа рекомендованы:мясо птицы (индейки и цыпленка), постная говядина, говяжий язык, морепродукты, телятина, рыба, приготовленная на пару, гриле или отварная, морепродукты, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Запрещены: утка, гусятина, свинина, баранина, филейная часть говядины, сахар, любые овощи и фрукты, мучное.
Обязательные правила:
- Все продукты должны быть приготовлены без масла и жира. Зато калории считать не придется.
- В день нужно съедать 1,5 столовых ложки отрубей.
- Ежедневная прогулка не менее 20 минут в день и занятия спортом.
- Не менее 2 литров жидкости в день.
В свою очередь обещаю отписываться ежедневно о том, что ем и даже фото могу прикладывать. Взвешиваться и обмеряться буду раз в неделю. Мне так удобнее.
У меня излишек 15 - 20 кг, поэтому я планирую как МИНИМУМ 5 дней Атаки. В идеале 7 дней :) Буду пробовать, в общем.
Пока пишу анонимом, не скрою, стыдно. Возможно придёт время, откроюсь :)))
Итак, кто со мной?
показать весь текст
161
0
Можно крабовые, те что в наших магазинах - не больше 4 шт в день. Это рекомендации девочки, которая 21 кг потеряла за 3!!! месяца. Вот это пример, вот это мотивация для меня!
Ты знаешь, я про ’Круиз’ ещё даже не думаю. Даже про ’Чередование’ не думаю. Единственное что - очень внимательно вчера изучала главу ’Атака’. Решила, что все по очереди! Вот отсижу 5 дней минимум на ’Атаке’, если духу хватит, то 7 в идеале, потом буду дальше читать - изучать - применять
Ты знаешь, я про ’Круиз’ ещё даже не думаю. Даже про ’Чередование’ не думаю. Единственное что - очень внимательно вчера изучала главу ’Атака’. Решила, что все по очереди! Вот отсижу 5 дней минимум на ’Атаке’, если духу хватит, то 7 в идеале, потом буду дальше читать - изучать - применять
вот...
Те красные, что подальше - иностранный производитель, я их все время брала раньше.
А две пачки, что поближе - наши, вот сегодня решила попробовать первый раз (одни овсяные,а другие ржаные). Тоже с отрубями. Да и так на ощупь похожи, попробую на днях.
Те красные, что подальше - иностранный производитель, я их все время брала раньше.
А две пачки, что поближе - наши, вот сегодня решила попробовать первый раз (одни овсяные,а другие ржаные). Тоже с отрубями. Да и так на ощупь похожи, попробую на днях.
Я хлеба тоже особо не ем, белый так вообще никогда, в основном украинский. Но на этой диете без криспов или хлебцов каких-то точно не обойдусь знаю, по крайней мере на Атаке. ТАк как вчерашний опыт показал, что моему желудку на одном мясе и яйцах с творогом очень тяжко приходится. Сегодня вот намного лучше себя чувствую.
А Круиз так это и есть чередование - второй этап (основное отличие можно овощи, но не все конечно же).
А я вот еще не знаю сколько буду на Атаке. Завтра так точно. В четверг встречаемся с подругами, обычно это всегда суши. И вот даже не знаю, настраиваюсь конечно, но честно мало верю, что хоть один наборчик (6-8шт.) не слопаю, я их обожаю просто. В пятницу опять Атак точно. А в субботу - день рождения у друзей. Тоже по идее можно было бы как на Круизе есть мясо и овощи... НО! Вобщем где взять силу воли?????
А Круиз так это и есть чередование - второй этап (основное отличие можно овощи, но не все конечно же).
А я вот еще не знаю сколько буду на Атаке. Завтра так точно. В четверг встречаемся с подругами, обычно это всегда суши. И вот даже не знаю, настраиваюсь конечно, но честно мало верю, что хоть один наборчик (6-8шт.) не слопаю, я их обожаю просто. В пятницу опять Атак точно. А в субботу - день рождения у друзей. Тоже по идее можно было бы как на Круизе есть мясо и овощи... НО! Вобщем где взять силу воли?????
Ну 8 палочек я бы и не осилила конечно за день, для меня это много, не одни же их есть только. 4 штучки как раз в самый раз будет.
’А Круиз так это и есть чередование - второй этап’ - я же говорю, что только одной ’Атакой’ сейчас живу
Блин, ууух, я - великий знаток, ёпсель Правильно делаешь, что прислушиваешься к желудку, не насилуй себя! если легче с криспами - пусть так и будет
За их фото - отдельное спасибо. Сегодня посмотрю в маркете... Надо походить все - равно, хоть немного, а то уже отлежала бока за вчера полдня и сегодня.
Мне кажется, что 3 дня для тебя - оптимальный вариант атаки. Я бы тоже суши съела - обожаю их, как и ты. А вот у друзей лопала бы мяско с овощами, как ты и написал. План отличный!
Где силу воли взять? Я вот, например, ищу в нете фото людей, кто похудел, красивых девочек и этим мотивируюсь. У меня такого настроя, как в этот раз ещё никогда не было, поэтому держусь
Блин, ууух, я - великий знаток, ёпсель Правильно делаешь, что прислушиваешься к желудку, не насилуй себя! если легче с криспами - пусть так и будет За их фото - отдельное спасибо. Сегодня посмотрю в маркете... Надо походить все - равно, хоть немного, а то уже отлежала бока за вчера полдня и сегодня. Мне кажется, что 3 дня для тебя - оптимальный вариант атаки. Я бы тоже суши съела - обожаю их, как и ты. А вот у друзей лопала бы мяско с овощами, как ты и написал. План отличный!
Где силу воли взять? Я вот, например, ищу в нете фото людей, кто похудел, красивых девочек и этим мотивируюсь. У меня такого настроя, как в этот раз ещё никогда не было, поэтому держусь
А для меня мотивация наверное поход за джинсами осенью. Для меня с моей фигурой джинсы выбрать это целая история, даже покупать себе чаще всего ничего не охота, глядя на себя в зеркало.
Аналогично, поскольку фигура у меня - это капец :( Бедра широченные, или не влажу, или большое все. Таке...
У меня и фоток во весь рост за последних 4 года фактически нет. Ненавижу себя! Такая злость берёт, ужас просто! И представь, все как одна, подруги/приятельницы, тают на глазах, одна я - КОРОВА - осталась. Блин, что тебе сказать, короче
Если бы не смазливая мордашка, так я бы совсем раскисла. Может этот момент меня и тормозил. А сейчас уже ВСЁ, в комплексе так сказать, бесит
У меня и фоток во весь рост за последних 4 года фактически нет. Ненавижу себя! Такая злость берёт, ужас просто! И представь, все как одна, подруги/приятельницы, тают на глазах, одна я - КОРОВА - осталась. Блин, что тебе сказать, короче
Если бы не смазливая мордашка, так я бы совсем раскисла. Может этот момент меня и тормозил. А сейчас уже ВСЁ, в комплексе так сказать, бесит
Девочки, на твороге производители пишут 0% на коробке, а когда берешь состав - то найдете и 0, 4 и 0,6 жира.... такой обман... а вес от этого может стоять....
Выгодно брать ’Словяночку’, там точно всего жира 0,2 и акции в ’сильпо’....
А вот кефир самый лучший - это ’Закваска яготинская’ - 0’ или, конечно,0% ’Лактония’
Вы - УМНИЧКИ! Держитесь... у меня через 4 дня - полгода!!!!
Выгодно брать ’Словяночку’, там точно всего жира 0,2 и акции в ’сильпо’....
А вот кефир самый лучший - это ’Закваска яготинская’ - 0’ или, конечно,0% ’Лактония’
Вы - УМНИЧКИ! Держитесь... у меня через 4 дня - полгода!!!!
Ответ дляСекс-Бомба
Ален, привееет!
Очень рада, что ты со мной, или я с тобой, короче, что мы вместе!
Очень жаль, что девочки не отписываются
Я ещё вчера успела расстроиться по этому поводу, все же компанией веселеее, как ни крути...
Ален, а у меня сегодня на завтрак овсяные хлопья с отрубями, залитые кефиром с добавлением творога. Молочка вся 0% жирности. Хотела фото вставить, чет не получается сегодня с телефона на ноут скинуть, ща буду разбираться почему.
Аленочка, у нас все получится, скоро можно будет кушать овощи, там гораздо вкуснее :)
Ты мне вот что скажи, пожалуйста, при своем росте сколько хочешь скинуть?
Очень рада, что ты со мной, или я с тобой, короче, что мы вместе! Очень жаль, что девочки не отписываются
Я ещё вчера успела расстроиться по этому поводу, все же компанией веселеее, как ни крути... Ален, а у меня сегодня на завтрак овсяные хлопья с отрубями, залитые кефиром с добавлением творога. Молочка вся 0% жирности. Хотела фото вставить, чет не получается сегодня с телефона на ноут скинуть, ща буду разбираться почему.
Аленочка, у нас все получится, скоро можно будет кушать овощи, там гораздо вкуснее :)
Ты мне вот что скажи, пожалуйста, при своем росте сколько хочешь скинуть?
НЕ обижайтесь, что мешаю... но овсяные хлопья НЕЛЬЗЯ!!! только отруби.... никаких нельзя крипсов, хлебцов, лучше самим печь хлеб на 2-3 дня....
только запаситесь силиконовой формой...
и еще возьмите в сильпо - кукурузный (только этот!!!) крохмал,если захотите, научу печь для себя любимых вкусненькие тортики из разрешенного
только запаситесь силиконовой формой...
и еще возьмите в сильпо - кукурузный (только этот!!!) крохмал,если захотите, научу печь для себя любимых вкусненькие тортики из разрешенного
Cпасибо за подсказки. Я тоже вот вначале сразу подумала, что овсяные хлопья с отрубями и отруби это разные вещи, но потом подумала, раз девочки пишут, что можно, то наверное и можно... Пока их есть не собираюсь точно по крайней мере. А вот не пойму почему же нельзя крипсы, что в них такого есть, которое уж так сильно противоречит диете. Ведь лепешки дюкановские же можно, почему крипсы нельзя?
Про крахмал спасибо, я бы наверное использовала свой картофельный. как-то не запомнила инфу, что можно только кукурузный.
Про крахмал спасибо, я бы наверное использовала свой картофельный. как-то не запомнила инфу, что можно только кукурузный.
День третий - полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Привет мои хорошие! Полдня в загоне была, поэтому отписываю только сейчас.
Татьяна - спасибо ОГРОМНОЕ за подсказки и рекомендации - я обязательно прислушаюсь. Всё записала! и ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ хочу, научите, пожалуйста, печь вкусненькие тортики, у меня мои жуткие сладкоежки :))) Может и мне захочется кусочек
, так будет не страшно слопать
Я сегодня весь день на твороге с зеленью и Творожке Президент 0%, перекусываю креветками и кусочками семги + кофе, уже вдула литра 1,5 воды. Какой - то сушняк невероятный сегодня. В туалет тяжело сходила (простите за подробности), наверное нужно налягать на кефирчик, чтобы было полегче. Есть практически не хочется.
Увидела у себя следующие изменения:
1. ушла отечность с ног и рук
2. начал ’сдуваться’ живот
3. почти сошли отеки под глазами
4. перестала ’ныть’ поджелудочная, что отмечалось в первый день.
Взвешиваться буду в понедельник :) Очень жду этого дня...
Привет мои хорошие! Полдня в загоне была, поэтому отписываю только сейчас.
Татьяна - спасибо ОГРОМНОЕ за подсказки и рекомендации - я обязательно прислушаюсь. Всё записала! и ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ хочу, научите, пожалуйста, печь вкусненькие тортики, у меня мои жуткие сладкоежки :))) Может и мне захочется кусочек
, так будет не страшно слопать Я сегодня весь день на твороге с зеленью и Творожке Президент 0%, перекусываю креветками и кусочками семги + кофе, уже вдула литра 1,5 воды. Какой - то сушняк невероятный сегодня. В туалет тяжело сходила (простите за подробности), наверное нужно налягать на кефирчик, чтобы было полегче. Есть практически не хочется.
Увидела у себя следующие изменения:
1. ушла отечность с ног и рук
2. начал ’сдуваться’ живот
3. почти сошли отеки под глазами
4. перестала ’ныть’ поджелудочная, что отмечалось в первый день.
Взвешиваться буду в понедельник :) Очень жду этого дня...
И я тут как тут!
Завтрак -каша (1.5 ложки отрубей овсяных, 1 ложка пшеничных) на молочке. ЧАй с лимоном.
Обед - сосиска, чай.
Потом еще раз чай.
Сейчас буду есть курицу с кефиром.
Есть тоже не хочу, хочу просто вкусненького. Жажда тоже присутствует, пьем.....
С туалетом - конкретные проблемы, думаю начать пить чай очищающий что ли. Или отрубей побольше. ЖДу круиза, там же овощи будут, может наладиться это дело.
Тоже чувствую легкость, нет чувства обжорства, переполненности что ли.
Вес с утра 64.6 кг. У меня всегда на белках неплохо уходит. Знаю, что когда будут овощи, вес вернется частично однозначно и будет уходить гораздо медленее.
Завтрак -каша (1.5 ложки отрубей овсяных, 1 ложка пшеничных) на молочке. ЧАй с лимоном.
Обед - сосиска, чай.
Потом еще раз чай.
Сейчас буду есть курицу с кефиром.
Есть тоже не хочу, хочу просто вкусненького. Жажда тоже присутствует, пьем.....
С туалетом - конкретные проблемы, думаю начать пить чай очищающий что ли. Или отрубей побольше. ЖДу круиза, там же овощи будут, может наладиться это дело.
Тоже чувствую легкость, нет чувства обжорства, переполненности что ли.
Вес с утра 64.6 кг. У меня всегда на белках неплохо уходит. Знаю, что когда будут овощи, вес вернется частично однозначно и будет уходить гораздо медленее.
Кстати после курицы с кефиром еще съела бутрик - хлебец, творог нулевка и кусочек семги с кофе (а то что-то так тоскливо стало)... Но это еще в 18.00 было! Больше на сегодня ни-ни, ну разве что чаек.
Да, в субботу будет полгода!!!
До сих пор на чередовании, начинала с 93 кг пр росте 160, сегодня 70,1, осталось совсем немного, таблица рассчитала мне вес - 68 кг и буду уходить на закреп
До сих пор на чередовании, начинала с 93 кг пр росте 160, сегодня 70,1, осталось совсем немного, таблица рассчитала мне вес - 68 кг и буду уходить на закреп
Девочки, если не будет КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!! мяса - отварной курицы без кожи (лучше всего филе), постной говядины отварной, индейки отварной или запеченной рыбы, вес будет уходить очень плохо. Молочка часто его задерживает.
Печь лучше всего в силиконовой форме или второй вариант - электровафельница.
2 яйца взбить миксером, добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 2 ст.ложки овсяных (лучше их перемолоть на кофемолке) - это норма отрубей на день - добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала. Электровафельницу кисточкой первый раз смазать оливковым маслом и печь вафельки. Получается штук 14.
Делим пополам. Крем - нулевой творог взбить блендером с греческим йогуртом и сахзамом и перемазать коржи. Это можно съесть за день.
Следующий раз расскажу , как жарить сырники и ule купить разрешенный пудинг
есть надо МНОГО в течение дня, ведь весь смысл в том, чтобы переварить белкокую еду нужны жиры, их не поступает с продуктами, значит в ход идет ’Свой собственный’ жир.
Вы - МОЛОДЦЫ!!! Удачи ВАМ!!!!
Печь лучше всего в силиконовой форме или второй вариант - электровафельница.
2 яйца взбить миксером, добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 2 ст.ложки овсяных (лучше их перемолоть на кофемолке) - это норма отрубей на день - добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала. Электровафельницу кисточкой первый раз смазать оливковым маслом и печь вафельки. Получается штук 14.
Делим пополам. Крем - нулевой творог взбить блендером с греческим йогуртом и сахзамом и перемазать коржи. Это можно съесть за день.
Следующий раз расскажу , как жарить сырники и ule купить разрешенный пудинг
есть надо МНОГО в течение дня, ведь весь смысл в том, чтобы переварить белкокую еду нужны жиры, их не поступает с продуктами, значит в ход идет ’Свой собственный’ жир.
Вы - МОЛОДЦЫ!!! Удачи ВАМ!!!!
Ответ дляTetiana1970
Девочки, если не будет КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!! мяса - отварной курицы без кожи (лучше всего филе), постной говядины отварной, индейки отварной или запеченной рыбы, вес будет уходить очень плохо. Молочка часто его задерживает.
Печь лучше всего в силиконовой форме или второй вариант - электровафельница.
2 яйца взбить миксером, добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 2 ст.ложки овсяных (лучше их перемолоть на кофемолке) - это норма отрубей на день - добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала. Электровафельницу кисточкой первый раз смазать оливковым маслом и печь вафельки. Получается штук 14.
Делим пополам. Крем - нулевой творог взбить блендером с греческим йогуртом и сахзамом и перемазать коржи. Это можно съесть за день.
Следующий раз расскажу , как жарить сырники и ule купить разрешенный пудинг
есть надо МНОГО в течение дня, ведь весь смысл в том, чтобы переварить белкокую еду нужны жиры, их не поступает с продуктами, значит в ход идет ’Свой собственный’ жир.
Вы - МОЛОДЦЫ!!! Удачи ВАМ!!!!
Печь лучше всего в силиконовой форме или второй вариант - электровафельница.
2 яйца взбить миксером, добавить 2 ст.л. пшеничных отрубей и 2 ст.ложки овсяных (лучше их перемолоть на кофемолке) - это норма отрубей на день - добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала. Электровафельницу кисточкой первый раз смазать оливковым маслом и печь вафельки. Получается штук 14.
Делим пополам. Крем - нулевой творог взбить блендером с греческим йогуртом и сахзамом и перемазать коржи. Это можно съесть за день.
Следующий раз расскажу , как жарить сырники и ule купить разрешенный пудинг
есть надо МНОГО в течение дня, ведь весь смысл в том, чтобы переварить белкокую еду нужны жиры, их не поступает с продуктами, значит в ход идет ’Свой собственный’ жир.
Вы - МОЛОДЦЫ!!! Удачи ВАМ!!!!
а что такое греческий йогурт и где он продается?
а я уже на это мясо смотреть не могу, ну правда. кушать то не хочется, но вареную курицу в себя еле заталкивала. молочка, каша из отрубей лучше сегодня как-то пошла
а я уже на это мясо смотреть не могу, ну правда. кушать то не хочется, но вареную курицу в себя еле заталкивала. молочка, каша из отрубей лучше сегодня как-то пошла
Я все продукты покупаю в ’Сильпо’.
Есть такой ’Греческий’ йогурт - 0%
Проводила эксперимент - вечерком (за 3 часа до сна) ужин - отварная курица и запить кефиром, на утро отвес - 300-400 гр
Я толку в таблетках (2-3), стевия жидкая специфическая (на любителя)
Яйцо отваривайте, рыбу в фольгу и запекайте, нафаршируйте перца (фарш+соль+ норма отрубей), залейте бульйоном от отварного мяса и соком помидор, вместо сметаны - греческий йогурт (ОН ГУСТОЙ )
Не будете себе готовить, вес будет медленно уходить, начнете психовать и ... срываться...
Есть надо 6 раз в день - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус
Есть такой ’Греческий’ йогурт - 0%
Проводила эксперимент - вечерком (за 3 часа до сна) ужин - отварная курица и запить кефиром, на утро отвес - 300-400 гр
Я толку в таблетках (2-3), стевия жидкая специфическая (на любителя)
Яйцо отваривайте, рыбу в фольгу и запекайте, нафаршируйте перца (фарш+соль+ норма отрубей), залейте бульйоном от отварного мяса и соком помидор, вместо сметаны - греческий йогурт (ОН ГУСТОЙ )
Не будете себе готовить, вес будет медленно уходить, начнете психовать и ... срываться...
Есть надо 6 раз в день - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус
ой спасибо насчет перчика, я бы даже не подумала, что можно вместо риса - отруби класть. Я вот себе на круиз уже придумала пару салатиков, чтобы разнообразить меню - мимоза(тунец в собственном соку, лук, яйца, моркови немного , творог обезжиренный жидкий или йогурт), салат из крабовых палочек (палочки, курица, яйцо, огурчик, йогурт).
А кстати супы овощные можно на круизе же да? ну без крахмальных овощей конечно же...
А кстати супы овощные можно на круизе же да? ну без крахмальных овощей конечно же...
Конечно, и супы, и борщ, и уха (из лосося в собственном соку), если хотите густоты - ложку отрубей...
Я пеку сырники в духовке, делаю овощное рагу, ’жарю’ (без масла) кабачковые оладьи (кабачок, яйцо и 1 л крахмала), куриные котлеты, фрикадельки в суп из грудки, бульйон с яйцом.....
Да и насчет кишечника, обязательно ешьте ПШЕНИЧНЫЕ отруби, по тнорме, как и овсяные и я честно говоря, пила чай (для похудения - ананасный - 1 пакетик в день), пока кишечник перестроился и начались овощи.
Работать кишечник ДОЛЖЕН СТРОГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!
Я пеку сырники в духовке, делаю овощное рагу, ’жарю’ (без масла) кабачковые оладьи (кабачок, яйцо и 1 л крахмала), куриные котлеты, фрикадельки в суп из грудки, бульйон с яйцом.....
Да и насчет кишечника, обязательно ешьте ПШЕНИЧНЫЕ отруби, по тнорме, как и овсяные и я честно говоря, пила чай (для похудения - ананасный - 1 пакетик в день), пока кишечник перестроился и начались овощи.
Работать кишечник ДОЛЖЕН СТРОГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!
вот я тоже подумала, что надо какой то кишечный чай начать пить, потому как..... караул!
А вы вот что получается полгода совсем без фруктов? Ну и как? Вот летом, когда столько ягод, фруктов, неужели не срывались?
А вы вот что получается полгода совсем без фруктов? Ну и как? Вот летом, когда столько ягод, фруктов, неужели не срывались?
Девочки, привет Солнышки!
Уууух, сколько я вчера пропустила! У меня вчера была опять активная половина дня, вчера вторая :) Были в гостях. Горжусь собой! Ничего, кроме мяса на гриле и кока - колы лайт в рот не упало! Не сорвалась! Умка я, правда?!
Танечка, спасибо Вам огромное за рекомендации, подсказочки! Я в понедельник решила, что первым делом сделаю перчики фаршированные, так уже хочу А пока вот мой сегодняшний завтрак:
1. отварное яйцо;
2. кусочки лосося;
3. королевские креветки.
Он поздний, поскольку проснулись сегодня с малым почти в 11 утра (вчера вернулись с гостей около 12 часов ночи...загуляли мы вчера)
Уууух, сколько я вчера пропустила! У меня вчера была опять активная половина дня, вчера вторая :) Были в гостях. Горжусь собой! Ничего, кроме мяса на гриле и кока - колы лайт в рот не упало! Не сорвалась! Умка я, правда?!
Танечка, спасибо Вам огромное за рекомендации, подсказочки! Я в понедельник решила, что первым делом сделаю перчики фаршированные, так уже хочу
А пока вот мой сегодняшний завтрак: 1. отварное яйцо;
2. кусочки лосося;
3. королевские креветки.
Он поздний, поскольку проснулись сегодня с малым почти в 11 утра (вчера вернулись с гостей около 12 часов ночи
...загуляли мы вчера)
Ален, мне вчера один умный человечек вот что подсказал, по поводу туалета... Кхе - кхе, итак:
берем 1 чайную ложку морской соли + половина сока лимона + 0,5 литра воды. Выпиваем на голодный желудок, после пробуждения и похода в ванную и ! - от туалета далеко не отходим :) Эффект наступает в ближайшие 20-30 минут...
пы.сы. я уже бегаю
Алена, и так легко становится!!!
берем 1 чайную ложку морской соли + половина сока лимона + 0,5 литра воды. Выпиваем на голодный желудок, после пробуждения и похода в ванную и ! - от туалета далеко не отходим :) Эффект наступает в ближайшие 20-30 минут...
пы.сы. я уже бегаю
Алена, и так легко становится!!!
Доброго утречка или уже доброго дня!
Пока все по плану...
Вчера вечером еще слопала ложку творога с чаем и на ночь стакан кефира выпила. Просто ложилась спать очень поздно, и после моего ужина в 18.00 оказалось очень голодно!
Сегодня утром 64.00 кг.
Кстати у меня сегодня уже КРУИЗ:
Завтрак (тоже кстати поздний)
борщик на бульйоне без картошки, кусочек лосося с криспом одним (знаю, знаю что нельзя, больше не буду, просто все никак не доходили руки до приготовления дюкановских лепешек).
Вот сейчас в духовке уже готовится моя лепешечка. Как попробую - отпишусь.
Буду кофеек пить и попробую мое творение.
Пока все по плану...
Вчера вечером еще слопала ложку творога с чаем и на ночь стакан кефира выпила. Просто ложилась спать очень поздно, и после моего ужина в 18.00 оказалось очень голодно!
Сегодня утром 64.00 кг.
Кстати у меня сегодня уже КРУИЗ:
Завтрак (тоже кстати поздний)
борщик на бульйоне без картошки, кусочек лосося с криспом одним (знаю, знаю что нельзя, больше не буду, просто все никак не доходили руки до приготовления дюкановских лепешек).
Вот сейчас в духовке уже готовится моя лепешечка. Как попробую - отпишусь.
Буду кофеек пить и попробую мое творение.
Наташа, а креветки ты как варишь? Просто в подсоленной водичке и все? кстати долго их варить надо? Тоже хочу купить.
Кстати королевские, те которые из супермаркетов, они отличаются по вкусу от обыкновенных крупных? Просто я королевские ем в основном на морях свеженькие (в Хорватии в том году их так объелись, что полгода даже не вспоминали). А в магазинных я как-то не разбираюсь...
Кстати королевские, те которые из супермаркетов, они отличаются по вкусу от обыкновенных крупных? Просто я королевские ем в основном на морях свеженькие (в Хорватии в том году их так объелись, что полгода даже не вспоминали). А в магазинных я как-то не разбираюсь...
Ответ дляСекс-Бомба
Ален, мне вчера один умный человечек вот что подсказал, по поводу туалета... Кхе - кхе, итак:
берем 1 чайную ложку морской соли + половина сока лимона + 0,5 литра воды. Выпиваем на голодный желудок, после пробуждения и похода в ванную и ! - от туалета далеко не отходим :) Эффект наступает в ближайшие 20-30 минут...
пы.сы. я уже бегаю Алена, и так легко становится!!!
берем 1 чайную ложку морской соли + половина сока лимона + 0,5 литра воды. Выпиваем на голодный желудок, после пробуждения и похода в ванную и ! - от туалета далеко не отходим :) Эффект наступает в ближайшие 20-30 минут...
пы.сы. я уже бегаю
Алена, и так легко становится!!!
ооо, надо будет попробовать. А соль только морскую именно нужно?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу