Сорока-ворона• 18 июля 2017
Девочки,кто сидит на ПП? Ваше меню на день.
Очень интересно узнать ваше меню на день.
22
0
1) Овсяноблин с сыром (в инете полно рецептов) 2) Котосуп с индейкой (рецепт вчера давала
Deliria) 3) Тунец на гриле и тёплый салат-гриль. В течении дня только ряженку с клетчаткой успела выпить.
Deliria) 3) Тунец на гриле и тёплый салат-гриль. В течении дня только ряженку с клетчаткой успела выпить.
Я сидела на правилььном питании когда была дома.сейчас пошла на работу и не знаю как в городе правильно перекусить(( сегодня банан и детский кефир купила.арахис жаренный ,что еще придумать?
Сегодня: завтрак - гречневая каша с соусом и кусочек горького шоколада, перекус горстка черной смородины и вишни, обед лазанья из кабачка и паровая котлета, перекус томатный сок с зерновым хлебцем, на ужин творог, перед сном полстакана кефира выпью.
Я с собой носила яблоки, питьевой йогурт, печенье из овсяной муки и банана. Орешки осторожно смотрите, держите руку на пульсе)
по разному,зависит от желания.но суть одна
*завтрак :творожный,яичный или овсянка
*перекус:фрукты
*обед:каша с белком или грибами+овощи,или суп и овощи
*перекус:кисломолочка
*ужин:белок с овощами
*завтрак :творожный,яичный или овсянка
*перекус:фрукты
*обед:каша с белком или грибами+овощи,или суп и овощи
*перекус:кисломолочка
*ужин:белок с овощами
К примеру.Сегодня был
*овсянка+сыр+кофе
*два персика
*нут+тушеная капуста+яйцо вареное
*йогурт
*запеченая индейка+буряк с черносливом
Завтра планирую:
*омлет со шпинатом
*малина
*гречка с грибами+тушеные овощи
*кефир
*печень тушеная+салат из капусты с перцем и огурцами
*овсянка+сыр+кофе
*два персика
*нут+тушеная капуста+яйцо вареное
*йогурт
*запеченая индейка+буряк с черносливом
Завтра планирую:
*омлет со шпинатом
*малина
*гречка с грибами+тушеные овощи
*кефир
*печень тушеная+салат из капусты с перцем и огурцами
Девочки, а омлет, капусту тушенную, тушенные овощи, вы на масле делаете подсолнечном/оливковом, или без? Овощи тушенные скорее всего на воде?
1) овсянка на воде с медом и орехами
2) 2 отварных яйца и сэндвич с сыром (без масла)
3) гречка, телятина, овощной салат
4) творог с фруктами, чай с овсяным печеньем собственного приготовления
5) овощное рагу без масла и снова телятина
Плюс 3 литра воды.
2) 2 отварных яйца и сэндвич с сыром (без масла)
3) гречка, телятина, овощной салат
4) творог с фруктами, чай с овсяным печеньем собственного приготовления
5) овощное рагу без масла и снова телятина
Плюс 3 литра воды.
завтрак: 2 яйца, 35 гр овсянки (в сухом) , персик, клубника 100 гр
2-й завтрак: хдебцы ржаные 3 шт, паштет домашний из печени, огурцы, черешни 250 гр
обед: гречка 35 гр (в сухом) запеченная курица, овощи свежие
2-й обед: тушеные овощи, куриное филе
ужин: овощной салат, скумбрия запеченная
Чай, кофе без молока и сахара в течении дня + вода естественно
2-й завтрак: хдебцы ржаные 3 шт, паштет домашний из печени, огурцы, черешни 250 гр
обед: гречка 35 гр (в сухом) запеченная курица, овощи свежие
2-й обед: тушеные овощи, куриное филе
ужин: овощной салат, скумбрия запеченная
Чай, кофе без молока и сахара в течении дня + вода естественно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу