Сижу_и_плачу• 22 августа 2017
Как похудеть с инсулинорезистентностью и наладить менструальный цикл?
15
0
с инсулинорезистентностью нужно убрать весь сахар и в минимум углеводы. следить за калориями плюс физ активность.
насчет цикла - к врачу
насчет цикла - к врачу
Правильно питайтесь.Принимайте пиколинат хрома.
Еще врачи прописывают метформин пить.
Но лутше правильно питание.
Еще врачи прописывают метформин пить.
Но лутше правильно питание.
Та же проблема вдруг всплыла. Очень сильно стала поправляться и не могла понять почему. Все тут сидят и пишут, что здоровый образ жизни, физнагрузки и т.д., а я все равно поправлялась. А как сдала анализы - и на те - такой как у Вас диагноз. Вот уже 2 недели совершенно без сахара и любых продуктов, которые его содержат, вплоть отказ от многих фруктов. Очень трудно от многого отказаться, но пришлось. Время покажет похудею или нет, главное не сорваться и что-нибудь не бросить в рот. За мороженым просто страдаю - очень люблю в жару хоть иногда съесть, а нельзя.
В инете масса инфы - читайте, вникайте, худейте, хотя там везде и написано, что похудеть будет крайне тяжело.
В инете масса инфы - читайте, вникайте, худейте, хотя там везде и написано, что похудеть будет крайне тяжело.
Альфа-липоевая кислота
Омега 3
ПП с придерживанием продуктов с низким гликемическим индексом
Питьевой режим
Расписывать не буду подробности, вся информация есть в интернете, кому надо - тот найдёт и сделает.
Омега 3
ПП с придерживанием продуктов с низким гликемическим индексом
Питьевой режим
Расписывать не буду подробности, вся информация есть в интернете, кому надо - тот найдёт и сделает.
Я за 2-3 года поправилась на 31 кг,вот так резко..сама и не поняла как,из-за этого нарушение менструального цикла и анновуляция, вследствие бесплодие.
вы все равно поправлялись, тк все равно кушали мороженное и сахар.
если будете контролировать - инсулин нормализуется
если будете контролировать - инсулин нормализуется
Спасибо! Главное я теперь знаю причину и знаю, что мне нельзя ни под каким предлогом и оправданием))).
А мне врач никакие таблетки, ничего кроме диеты не выписывала. А смотрю в инете и тут - выписывают таблетки, витамины. Вы похудели благодаря диете или еще что-то пили - имею ввиду таблетки ?
что же вы не читаете. все же написал.
1. питание: убрать полностью весь сахар из рациона. Углеводы к минимуму снизить. Много зелени и белка. Но соблюдая калорийность.
2. Физактивность. Кардионагрузки и силовые. Реугулярно.
Раз в неделю, один прием пищи - чит мил был. Когда или пиццу или что-то еще, чего очень хочется. Но не пустые калории типа пепси колы
Да, и из напитков - только чистая вода.
1. питание: убрать полностью весь сахар из рациона. Углеводы к минимуму снизить. Много зелени и белка. Но соблюдая калорийность.
2. Физактивность. Кардионагрузки и силовые. Реугулярно.
Раз в неделю, один прием пищи - чит мил был. Когда или пиццу или что-то еще, чего очень хочется. Но не пустые калории типа пепси колы
Да, и из напитков - только чистая вода.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу