Луковая• 31 августа 2013
Намагаюсь відмовитись від споживання мяса, порадьте що їсти аби замінити його
Можливо хтось поділиться рецептами та власним досвідом. Розповість про зміни в організмі та зовнішності. Коли я припинила споживати м"ясо та яйця, то не знайшла чим замінити білки:( Але відчувала себе значно краще, легше. Вибачаюсь за подробиці але навіть неприємний запах при випорожненні зник та сам процес став значно швидшим та невимушеним, а ще по декілька разів на день(раніше раз на день/два). Та от помітила, що почала гладшати...
Буду дуже вдячна за Ваш досвід та поради щодо харчування(можливо рецептів) та адаптації.
Буду дуже вдячна за Ваш досвід та поради щодо харчування(можливо рецептів) та адаптації.
6
0
сам процес став значно швидшим та невимушеним, а ще по декілька разів на день
то есть без напряга,так и пукнуть наверно страшно
то есть без напряга,так и пукнуть наверно страшно
Пьедестал почета белка в растительных продуктах питания распределен так: первое место занимают соевые продукты, орехи и некоторые бобовые (горох и фасоль). Почетное второе место за манной, гречневой, овсяной крупой, макаронами и пшеном. Замыкают тройку хлеб ржаной и пшеничный, рис, крупа перловая, картофель и грибы.
Потребление белка в растительных продуктах питания крайне важно для желающих снизить вес, так как эти продукты практически не содержат жиров. Но стоит отметить, что злоупотреблять соей в своем рационе не следует. Она нарушает работу щитовидной железы, что влечет за собой медленный обмен веществ.
Белок, получаемый из продуктов питания, - единственный способ поддержания его в организме на должном уровне. Он необходим нашему организму, его запасы нужно восполнять не только при обычном рационе питания, но и при диетах. Белок – это основа здоровья. А оно — самое главное в жизни, согласитесь!
Потребление белка в растительных продуктах питания крайне важно для желающих снизить вес, так как эти продукты практически не содержат жиров. Но стоит отметить, что злоупотреблять соей в своем рационе не следует. Она нарушает работу щитовидной железы, что влечет за собой медленный обмен веществ.
Белок, получаемый из продуктов питания, - единственный способ поддержания его в организме на должном уровне. Он необходим нашему организму, его запасы нужно восполнять не только при обычном рационе питания, но и при диетах. Белок – это основа здоровья. А оно — самое главное в жизни, согласитесь!
Я вегетарианка с рождения, нюанс состоит в том, что для того чтобы наесться, приходится поглощать бОльшие объемы пищи, чем при употреблении мяса. По поводу белков - рекомендую фасоль (борщ, суп фасолевый, лобио), рис с овощами, грибы в любом виде. Только лучше все же есть эти продукты на обед, а ужин - салат, кефир. Для сохранения фигуры :)
Чувствую себя отлично, правда я оволактовегетарианка - ем яйца, молочные продукты, иногда и рыбу. Но каждому свое, например сейчас развивается движение фрукторианства, люди питаются исключительно фруктами. Очень прикольно, начинаю задумываться об этом ,но вот вопрос - в нашей стране полгода осень-зима, где брать полноценные фрукты? Пластмассовые персики из Египта не беру в расчет... Но это так, информация к размышлению.
Удачи вам!
Чувствую себя отлично, правда я оволактовегетарианка - ем яйца, молочные продукты, иногда и рыбу. Но каждому свое, например сейчас развивается движение фрукторианства, люди питаются исключительно фруктами. Очень прикольно, начинаю задумываться об этом ,но вот вопрос - в нашей стране полгода осень-зима, где брать полноценные фрукты? Пластмассовые персики из Египта не беру в расчет... Но это так, информация к размышлению.
Удачи вам!
я тоже вегетарианка, только не строгая (молочку и яйца употребляю). Бобовые заменяют мясо. Я люблю красную и желтую чечевицу, из них супы пюре очень хорошо готовить. Вот нашла неплохую ссылку, много рецептов:
там вегетарианских тоже много
советую сладкое не есть и жареное максимально уменьшить, тогда вес набираться не будет
там вегетарианских тоже много
советую сладкое не есть и жареное максимально уменьшить, тогда вес набираться не будет
источники белка: горох, фасоль, чечевица, грибы, орехи, соя, маш, нут. Но в наших магазинах не все найдешь, я вот хочу киноа попробовать, но сегодня в супермаркете не нашла. Так что для нашей холодной страны, строгое вегетарианство не подходит, яйца и молочное очень даже не плохая замена мясу, если не злоупотреблять. А то многие начинают переедать эти продукты по началу
Ответ дляАпочемучка
сам процес став значно швидшим та невимушеним, а ще по декілька разів на день
то есть без напряга,так и пукнуть наверно страшно
то есть без напряга,так и пукнуть наверно страшно
Ну, не настільки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу