Папина дочка• 03 сентября 2013
Диета Дюкана. Завтра стартую. Присоединяйтесь. Пишем результаты.
Девочки, 2 года назад сидела на этой диете. Скинула прилично, хотя и не довела дело до конца.
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
показать весь текст
1546
0
Стевия - натуральный и полезный заменитель 0 калорий, можно без ограничений. Искусственные тоже не употребляю
Творожная запеканка, я готовлю её в мультиварке но можно в духовке в силиконовой форме.
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой/
делаю практически каждый день
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой/
делаю практически каждый день
девочка которая дала мне этот рецепт,делает в мультиварке,у меня её нет,я делаю в духовке в силиконовой форме.пеку тоже 30 мин,ничего не пригорает
девочки, а у кого было, что вес уходит, а объемы такие же как то меня это напрягает
.
когда у вы заметили по одежде, что есть прогресс?
. когда у вы заметили по одежде, что есть прогресс?
Ответ дляВанна Тазиковна
девочки, а у кого было, что вес уходит, а объемы такие же как то меня это напрягает.
когда у вы заметили по одежде, что есть прогресс?
. когда у вы заметили по одежде, что есть прогресс?
Я занимаюсь еще бодифлексом,потому объемы уходят.
Девочки привет !Сегодня у мужа последний день атаки .Весы радуют .Сегодня 114.700 ,стартовали 120 кг
Буду сегодня изучать второй этап .Муж просит окрошку завтра .можно приготовить огурец ,редис,лук ,укроп ,индейка ,яйцо и кефир ?
и как лучше сидеть на круизе ?1/1 или 2/2 ,..?
Буду сегодня изучать второй этап .Муж просит окрошку завтра .можно приготовить огурец ,редис,лук ,укроп ,индейка ,яйцо и кефир ?
и как лучше сидеть на круизе ?1/1 или 2/2 ,..?
Можно такое.лично я для себя выбрала 3/3.мне так удобней.я просто готовлю так что б мне на три дня хватало.и рекомендуют если большой вес,то лучше взять 3/3,4/4.
Девочки ,у меня ещё вопросы .Какие и где конфеты вы покупаете ?Какой йогурт (не сладкий) покупаете ,как называется и где можно найти ?Грибы можно только в белковые дни ?
Грибы в белково-овощные только можно.конфеты sula в отделе для диабетиков,по 4 шт в день.йогурт я покупаю дольче и уголовные поле есть по 0.5%.
Солянку готовьте в белково-овощные дни.в белковые я себе куриный бульон варю.салаты делайте.если любит крабовые палочки,то 8 шт в день.биточки куриные,фрикадельки.можна много всего.эта диета классная,но постоянно надо готовить.я вообще себе отдельно готовлю,мужу и дочке отдельно и еще малышу годовалому.
Цитата:
девочки, а эту порцию шоколада на сколько дней нужно делить? кто поможет посчитать?[/cit
Если я не ошибаюсь то на 3 дня]
не вкусные, как по мне. как кусок мыла пожевала. больше их делать не буду. делала в формочках для кексов.
девочки привет!
старички остались или уже состав сменился полностью?
в общем... давно я уже на 4ом. прилипло полтора кг лишних. с сегодняшнего дня решила попробовать дюкан лайт - слышали об этой версии новой? интересно как там с допами... нигде не могу найти инфу..
старички остались или уже состав сменился полностью?
в общем... давно я уже на 4ом. прилипло полтора кг лишних. с сегодняшнего дня решила попробовать дюкан лайт - слышали об этой версии новой? интересно как там с допами... нигде не могу найти инфу..
Ответ дляSHKVARUN
Солянку готовьте в белково-овощные дни.в белковые я себе куриный бульон варю.салаты делайте.если любит крабовые палочки,то 8 шт в день.биточки куриные,фрикадельки.можна много всего.эта диета классная,но постоянно надо готовить.я вообще себе отдельно готовлю,мужу и дочке отдельно и еще малышу годовалому.
а дайте пожалуйста рецептик солянки .
У меня тоже готовки каждый день полно .Мужу 3 раза готовлю ,балованный он у меня (сама виновата )и дети двойняшки 2.5 года ,тоже аппетиты хорошие тттттт Себе ничего не готовлю ,нет ни сил ни желания .Похудею наверное вместе с мужем ,хотя мне и не надо
У меня тоже готовки каждый день полно .Мужу 3 раза готовлю ,балованный он у меня (сама виновата )и дети двойняшки 2.5 года ,тоже аппетиты хорошие тттттт Себе ничего не готовлю ,нет ни сил ни желания .Похудею наверное вместе с мужем ,хотя мне и не надо
Рецепт элементарный - 2-3 желтка перемешиваются с неполной столовой ложкой крахмала и двумя столовыми ложками рикотты (можно измельченный сухой творог) 0%. Отставляются в сторону. 2-3 белка взбиваются с сахзамом до очень плотных пиков, в массу с желтками быстро вмешивается ч ложка разрыхрытеля, и все это вводится в белки (аккуратно, ложкой или лопаткой). На силиконовый коврик сантиметра на полтора в высоту, и в духовку разогретую на 180-200 град. В это время - 100 мл молока + сахзам +ваниль+ 3 ст ложки СОМ + пол чайной ложки крахмала перемешиваются, и три или четыре раза доводятся в микре до пены, перемешиваются - сгущенка готова. Итог - настоящий рулет из настоящего на вкус бисквита, 2 допа))
рецепт солянки посмотрите в инете любой,просто мясо выберете то что нам надо,я кидаю куриное мясо,ветчину какую нам можно(я покупаю в ’Форе’ АЛАН фитнес),говядину,соленые огурчики,морковка,лук,томат паста.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу