Папина дочка• 03 сентября 2013
Диета Дюкана. Завтра стартую. Присоединяйтесь. Пишем результаты.
Девочки, 2 года назад сидела на этой диете. Скинула прилично, хотя и не довела дело до конца.
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
показать весь текст
1546
0
спасибо большое. я на атаке сегодня второй день. вес 74, рост 156. ну может вес и меньше уже, весов нет(. программа на сайте выдает то 3 дня на атаке, то 6))). что то там среднего нет(. думаю 3 или 4 дня, как смогу выдержать. что то я не могу много белка кушать. может просто на кефире посижу. но кефир у меня 1%. думаю можно
творог кефир и рыбу запеченную в фольге с кефиром и каплей чеснока. прочитала только что про диету дюкана лайт, наверное перейду на нее.
ну значит эта диета не подходит вам.мне например ваше меню очень нравится.ищите тогда что то другое для себя
у меня сегодня чистый белок. это я детям готовила сегодня, нужно себе тарелочку на завтра отсыпать[smile]mosking[/smile.]
Привет Девочки!Давно не заходила!
Вот наконец я решилась перейти на закреп!Не могу понять можно ли крупы на нем?
Овсянка и гречка или перловка?
Вот наконец я решилась перейти на закреп!Не могу понять можно ли крупы на нем?
Овсянка и гречка или перловка?
На закрепе можно: продукты с атаки,овощи каждый день с круиза,1 фрукт каждый день,кроме банана,винограда,черешни,крахмалосодержащие( рис,горох,фасоль,макаронные изделия)220 гр,два раза в неделю,съедать за один раз,не делить,сыр- 40 гр,2 кусочка хлеба,3 допа ежедневно,пир 2 раза в неделю( съедать первое,второе,десерт) один раз в день,четверг чисто белковый.
Забыла написать еще картошку можно.
Ой и я уже хочу на закреп.по идее мне 18 апреля уходить,но решила сбросить больше.
Ой и я уже хочу на закреп.по идее мне 18 апреля уходить,но решила сбросить больше.
СПАСИБО ОГРОМЕННОЕ,ТАК ПОНЯТНО И КОРОТКО НАПИСАЛИ!!!!
Я СИДЕЛА НА КРУИЗЕ ДОЛЬШЕ НА МЕСЯЦ ИЛИ ПОЛТОРА ДАЖЕ,НА 3 КГ БОЛЬШЕ СБРОСИЛА И ТЕПЕРЬ ВОТ ДУМАЮ НАЧИНАТЬ ЗАКРЕПЛЯТЬСЯ
Я СИДЕЛА НА КРУИЗЕ ДОЛЬШЕ НА МЕСЯЦ ИЛИ ПОЛТОРА ДАЖЕ,НА 3 КГ БОЛЬШЕ СБРОСИЛА И ТЕПЕРЬ ВОТ ДУМАЮ НАЧИНАТЬ ЗАКРЕПЛЯТЬСЯ
Ответ дляSHKVARUN
ну значит эта диета не подходит вам.мне например ваше меню очень нравится.ищите тогда что то другое для себя
да, буду медленно но по другому сбрасывать. исключив до минимума быстрые углеводы как минимум.
Но в этой диете масса рецептов хороших для похудения, десерты, бисквит по Дюкану, хлеб. кто то тут писал баклажаны в духовке с сыром). ням.
Но в этой диете масса рецептов хороших для похудения, десерты, бисквит по Дюкану, хлеб. кто то тут писал баклажаны в духовке с сыром). ням.
я думала с творогом вообще делать). а про сыр спасибо. но я все считаю в програмке. жирного сыра ем буквально по 10-20 грамм.
отпишусь о своих достижениях и я. сбросила 3.200 кг.
начальный вес - 66.1
сейчас вес - 62.9
нужно вес - 56
на дюкана ровно две недели. из них три дня атаки. уже неделю вес стоит, вернее ’прыгает’. то 62.9, то 62.5.
по объемам ушло мало.
талия 2 см
бёдра 1.5 см
ноги 1 см
грудь 0 см.
каждый день качаю всевозможный пресс (нижний и верхний), приседаю тоже разными способами. сегодня иду за скакалкой, буду прыгать. читала, что со скакалкой хорошо подтягивается тело.
начальный вес - 66.1
сейчас вес - 62.9
нужно вес - 56
на дюкана ровно две недели. из них три дня атаки. уже неделю вес стоит, вернее ’прыгает’. то 62.9, то 62.5.
по объемам ушло мало.
талия 2 см
бёдра 1.5 см
ноги 1 см
грудь 0 см.
каждый день качаю всевозможный пресс (нижний и верхний), приседаю тоже разными способами. сегодня иду за скакалкой, буду прыгать. читала, что со скакалкой хорошо подтягивается тело.
Девочки, приглашаю в мой магазин с продуктами для диеты Дюкан Жидкий милфорд, ароматизаторы, клейковина, фитпарад, маршмеллоу, изолят, псиллиум, камедь, чиа, годжи и многое другое!)
эх, а меня только на 2 недели хватило((
во-первых, дорогая диетка, постоянно надо что-то покупать,то отруби, то сухое молоко,то агар,заказываешь+доставка, короче морока
во-вторых, постоянно готовить нужно себе.. у меня времени просто не хватало
Перешла на Протасовку- благо овощи появились))) посмотрим..
но девочки здесь молодцы, скидывают хорошо, смотрю:)
во-первых, дорогая диетка, постоянно надо что-то покупать,то отруби, то сухое молоко,то агар,заказываешь+доставка, короче морока
во-вторых, постоянно готовить нужно себе.. у меня времени просто не хватало
Перешла на Протасовку- благо овощи появились))) посмотрим..
но девочки здесь молодцы, скидывают хорошо, смотрю:)
Девочки отчитываюсь )))
За 1 месяц диеты муж сбросил 10 кг .Соблюдает всё строго ,не нарушает .Спортом не занимается .Но я уже тщательно обрабатываю его на счёт спорта .Тело начинает обвисать ((((
За 1 месяц диеты муж сбросил 10 кг .Соблюдает всё строго ,не нарушает .Спортом не занимается .Но я уже тщательно обрабатываю его на счёт спорта .Тело начинает обвисать ((((
Так держать.спорт нужен обезательно,потому как большой вес,сбросить хотите много,а коже надо куда то деваться)))
а йогурт какой-то пили? я сегодня пошла в магазин и обезжиренного йогурта вообще не нашла! только 1% активия или 1,2-1,5%....уже значит нельзя?
Допускаются обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт), обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт): углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара, сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г). Каждый продукт - это один доп, на Чередовании можно два допа в день. Я думаю, активию 1% без сахара можно взять, если больше ничего нет, вместо фруктов аромика капнуть и стевии..
а я сегодня купила сахрозаминитель сорбит...он пойдет? 2е кофейные ложки кинула на 200 мл чая зеленого и ееееле-еле вкус сладковатый.....
сорбит на Дюкане нельзя, к сожалению. Допустимы аспартам, сукразит, сахарин, но они все химические, а стевия - натуральная, полезная и без калорий
тогда буду вообще без сахара покачто...а Вы какую стевию рекомендуете чтобы и в выпечку дюкановскую и в чай-кофе?
Я больше всего пользуюсь такими (622 порции) По отзывам, меньше всего привкус ощущается у этого производителя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу