Кошка Мурка• 01 декабря 2017
Малоподвижный образе и жизни и мое питание. Для продвинутых экспертов
Если у меня плотный малоподвижный образ жизни. Работаю удаленно IT. После серьезного перенесенного заболевания не могу заниматься физ. нагрузками. Как мне питаться, чтобі не набирать лишний вес? уже набрала 4 кг, не могу сбросить. Пытаюсь есть не калорийное.
23
0
автор, почитайте про ПП, я тоже сижу по 8 часов, домой еде сижу, но ПП реально работает, даже бес спорта
у меня лишних 20 кг, на пп за 2,5 месяца ушло 7 кг, очень легко. У меня другая проблема, я заедаю стресс, и как с этим бороться не знаю(
Калории просто считайте.
Можно и сладкое и жирное есть, если не много, вопрос в первую очередь в калориях.
И да. Физ. нагрузок серьезных вам нельзя, а гулять можно? Час в день быстрой ходьбы крайне желательно!!
Можно и сладкое и жирное есть, если не много, вопрос в первую очередь в калориях.
И да. Физ. нагрузок серьезных вам нельзя, а гулять можно? Час в день быстрой ходьбы крайне желательно!!
Дробное питание 3-5 раз в день маленькими порциями, много воды. Ассортимент продуктов низкоуглеводный ( см таблицу гликемических индексов продуктов по Монтиньку в гугле). Ходить пешком, всенда, хотя бы 3-4 остановки до дома...
Автор, у меня тоже сидячая удаленная работа и лишних кило дофига - спортом заниматься нельзя. Но я перешла на пп и занимаюсь хотьбой, вес вместе со мной идёт вниз)
начну изучать
просто в гугл забить правильное питание?
или это как-то учитывается с возрастом и образом жизни?
просто в гугл забить правильное питание?
или это как-то учитывается с возрастом и образом жизни?
В гугле куча информации, если сами не хотите искать и изучать, девочки за деньги сделают это за вас
Пп мне не подходит.
Я читаю колорит
Максимум в день 1200, могу туром яйця и апельсини скушать. Вечером торт. Еще и худею. Но Торт исключительео домашній. Но такое питание нельзя каждый день конечно))). Ну вы поняли, что можно все!)
Я читаю колорит
Максимум в день 1200, могу туром яйця и апельсини скушать. Вечером торт. Еще и худею. Но Торт исключительео домашній. Но такое питание нельзя каждый день конечно))). Ну вы поняли, что можно все!)
Ответ дляТрамвайGirl
Читаю колорит - считаю калории))).
Какое приложение или прогу используете для подсчета калорий?
Мне помогло раздельное и дробное (5 раз) питание, ходьба, убрала мучное и свела к минимуму сладкое.
потратьтесь один раз на хорошего диетолога и не морочьте себе голову. это если вы реально хотите похудеть. а если просто делать нечего, то в интернете масса вариантов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу