Последствия секса втроём.Помогите

Посоветуйте как быть...нет сил...С мужем в браке 11 лет,2 детей.Я год назад неоднократно ему изменяла,он узнавал,искал меня,скандалы ,ссоры и тому подобное...мы развелись.Сейчас все равно живём вместе.Он говорил что простил,до одного момента.Пока мы не попробовали секс втроём с моей подругой.Он всегда пилили меня тем что я неудовлетворяла его.Обвинял в том что я с ним секса вообще не хочу никогда.Теперь он поставил меня перед фактом того что с моей подругой он получает то чего не давала ему я и от меня ему секс больше не нужен,просто продолжаем жить как жили.Предупреждает чтоб не вздумала ей ничего говорить или делать потому что будет только хуже.И вообще говорит что я должна все это пережить и переварить потому что он через все это прошел.Последняя встреча с подругой вообще дошла до абсурда он мне сказал просто смотреть как они занимаются любовью.Я понимаю что в свое время сделала очень больно ему,но либо простил либо нет.Я и ревную и психую,я места себе не нахожу незнаю как быть.Не могу смириться с этим.Подруга в свою очередь говорит что не знает как ему отказать но и совершенно не против одновременно.Муж ведёт себя как ни в чем не бывало.Одна я на грани нервного срыва.Говорила ему что мне не нужны такие отношения,он говорит что глупо после стольких лет из за такой мелочи расходиться,говорит что у него психологически выработалось то что я его не хотела и секса с ним поэтому как бы я себя не вела я уже не повлияют ни на что а с ней он получает то что ему нужно,ему нравится то что она всегда хочет.Я понимаю что я сама во всём этом виновата но просто не знаю как быть