Сегодня начинаю здоровое питание

это ж по сути выходит тот же кефиро-йогурт?

Час интенсивной тренировки и уже вес - 58,8 :)

я сегодня молодец! кушала 2 яблока, активию и закваску, редиску, дайкон и яичко с зеленью=)))

Кефирчик обезжиренный. А яблочки купила такие большие, желтенькие, как называются не знаю, но вкууусные.

Всем доброе утро! продолжаем?

у меня как на зло весы в ремонте=( ну ниче,потом будет сюрпризом взвешивание

Доброе! Конечно продалжаем!!!! Вперед ,Вперед, только Вперед!!!!

Фух, приготовила обед, мои кушают, а я сюда, спасаюсь.
Уже была мысля поесть нормально, но прочитала ваш призыв и все сомнения как рукой сняло. Хорошо, что вы есть! Спасибо!

ну чай,заваренный на молоке. 1,5 литра и 2 л воды отдельно пить

Таете прям на глазах!!!!!!! Молочина!!!!

А я сегодня поймала себя на том что проходя мимо весов каждый раз влажу на них! Это очень мешает) Ведь от количества взвешиваний вес не уменьшается))) надо перейти хотя бы на раз в день) а лучше в неделю)

Я вообще сегодня на обед с мужем заскочила в кафешку! он чай с пирогами - пироженками трескал, а я кофе без сахара))) прям мазахизм какой-то!!!!!

А я не люблю часто взвешиваться. Так не видно результатов. И даже если прибавка идет, то по 300-400 гр. не заметно. Раз в недельку самое то. Еще лучше один раз в нач. диеты, и второй раз по окончанию . Тогда аж гордость берет ))

ну так а почему бы еще раз не убедиться, что нужно сбрасывать вес? я начала взвешиваться утром и вечером - это очень показательно! сразу видно сколько наел за день и куда оно тебе пошло

Я вообще сегодня на обед с мужем заскочила в кафешку! он чай с пирогами - пироженками трескал, а я кофе без сахара))) прям мазахизм какой-то!!!!!

воспринимайте это не как мазохизм, а как силу воли!

Не!! мне уже теперь даже перед Вами всеми стыдно будет ’поесть нормально’ . Только вперед к цели !!!!! Что может быть вкуснее,чем чувтвовать себя стройной!?

сидла воли-это хорошо. но зачем специально идти на такие жертвы, сидеть в кафе и смотреть как ест муж. и вопрос остается, салат че не заказали? салат то можно. что-то типа капрезе: и вкусну и некалорийно и сытно. вы чо там совсем голодаете?

переставайте чувствовать себя обделенной, ущемленной! пока вы не научитесь воспринимать ваш новый режим питания, как норму, будет риск ходить несчастной, злой и в любую минуту сорваться. Не нужно изолировать себя от кушающих людей, тренируйте силу воли и воспринмайте это просто как предпочтения в еде. Вам же не сложно смотреть на людей, которые кушают то, что вы не любите, так вот и настройте себя на то, что у вас новые предпочтения.
Раньше мне было сложно, постоянно срывалась т.к воспринимала ПП и разгрузочные дни как ограничение, просила мужа не кушать при мне всякие портящие фигуру штуки. Я долго расставляла в голове приоритеты, анализировала и теперь спокойно все воспринимаю. Гости кушают торт с кофе со сливками, а я спокойно попиваю зеленый чай и кайфую от его вкуса, от того, что в моем организме легкость. Вот вчера на разгрузочном спокойно нагрела мужу гречку с котлетами+чай с печеньой, а сама рядо с ним кушала просто гречку без соли+зеленый чай. Это обычная жизнь! просто вкусы разные :)

Вы абсолютно правы. Мы сегодня с мужем с рынка возвращались, так я на 5 этаж аж взлетела, а он еще долго внизу пыхтел. Сказал ужин не готовить, только на детей!

вот оно! начало новой жизни! :) а работаю на 5 этаже, все время только пешком поднимаюсь, да еще и через ступеньку вприпрыжку, а все остальные ждут лифт, а если он не работает, то идут страдая и возмущаясь. Я сама такой была, но теперь так круто держать себя в спортивной форме, в тонусе! я после работы как дурная скачу и прыгаю, энергии и сил хоть отбавляй, а муж охает, ахаем, ложиться подремать, ему тяжело, он устает, а все от чего - неправильное питание и отсутствие спорта!!! (у нас разница в возрасте 1 год и работа однотипная).

согласна! если б я хотела кушать, то выбрала б для себя что-то полезное. Но! нужно учиться не есть, когда все едят. Нельзя себя изолировать от всех людей. Идя по улице мы часто встречаем жующих людей, в гостях, на работе и т.д - это все может подтолкнуть к приступу обжорства или просто к злоупотреблению чем-то типа булочки, пироженки, шоколадки, которые на каждом шагу.

а по-моему нужно просто научиться ЕСТЬ ПРАВИЛЬНУЮ пищу. тогда вы тоже можете ходить, жевать, не причиняя вреда своему организму. да хотя бы сухофрукты вместо конфет ра уж об этом речь