Медсестричка• 17 сентября 2013
для худеющих. что думаете по этому поводу?
напишите свои выводы)
19
0
А потом будет сидеть у врача и оправдываться - да вот я в интернете вычитала! Так и скопытиться можно с этими коллективными похудениями.
меня само больше удивило и засомневало ))Итак, что МОЖНО есть: основа рациона - это мясо, птица и рыба в любом виде. Жареные, вареные, тушеные, печеные, шашлыки. Можно консервы, тушенка, сосиски, сардельки, ветчины, икра, морепродукты, яйца, грибы, масло любое, майонез, сыр, колбасы.
странно как-то, что нельзя овощи и фрукты.
я наоборот, кушаю мясо, овощи,фрукты, ну никак не сосиски и колбасы,тушенку и майонезы, как написано здесь!
я наоборот, кушаю мясо, овощи,фрукты, ну никак не сосиски и колбасы,тушенку и майонезы, как написано здесь!
Я сидела на безуглеводной диете. Соблюдать диету не тяжело, но мне не подошла, началось головокружение, слабость, не могла утром доехать до работы.
Я на этой диете тоже хорошо похудела.Не ешьте утку,сало,колбасы.Но можно же рыбку,курицу,да и рецептов на том сайте тьма.
Диета Дюкана, пройдите его тест в интернете почитайте отзывы, полезно, правильно, без голоданий и извращений.
Я похудела на 16 кг, возобновила обмен веществ, счастлива!
Я похудела на 16 кг, возобновила обмен веществ, счастлива!
В принципе, это палка о двух концах:
1. Белки - это круто, разгоняют обмен веществ, дают в среднем меньше калорий при расщеплении, надолго насыщают и т.д. и т.п.
2. С другой стороны - с низкоуглеводки так просто не соскочишь, если сьел кусок торта - организм будет пищать от восторга, вот они, запасики. Да что там торт - набор веса будет происходить от любых углеводов - даже овсянки)
+ автор, почитайте в гугле про кетоз
и решите сами)
1. Белки - это круто, разгоняют обмен веществ, дают в среднем меньше калорий при расщеплении, надолго насыщают и т.д. и т.п.
2. С другой стороны - с низкоуглеводки так просто не соскочишь, если сьел кусок торта - организм будет пищать от восторга, вот они, запасики. Да что там торт - набор веса будет происходить от любых углеводов - даже овсянки)
+ автор, почитайте в гугле про кетоз
и решите сами)
Основа того, на что Вы дали ссылку - низкоуглеводня диета Аткинса. Вот про нее и читайте, там все правильней и грамотней, чем эта самодеятельность.
Я похудела на Аткинсе на 45 кг )))
Глаголица, не путайте кетоз диабетический, который бывает при сахарном диабете и других болезнях и кетоз диетический. Это разный тип кетоза и он вызван разными ситуациями в организме.
Я похудела на Аткинсе на 45 кг )))
Глаголица, не путайте кетоз диабетический, который бывает при сахарном диабете и других болезнях и кетоз диетический. Это разный тип кетоза и он вызван разными ситуациями в организме.
Наоборот. Нужно есть утку, сало и прочее жирное. И даже майонез.
При низкоуглеводке нужно есть много жира, средне белка и совсем мало углеводов. Тогда метаболизм перестраивается на получение энергии не из углеводов, которые легко расщеплять, но они способствуют поднятию уровня глюкозы. А глюкоза в свою очередь необходима для того, чтобы излишки пищи перерабатывались в жир.
Если углеводов в пище нет, то уровень глюкозы низкий, недостаточный для того, чтобы пища перерабатывалась в жир. А за счет того, что жиры и белки в пище требуют больших затрат от организма на их расщепление, но при этом отсутствует возможность их ’отложения’ как жировых запасов и идет похудение.
Это просто совершенно другой тип метаболизма.
При низкоуглеводке нужно есть много жира, средне белка и совсем мало углеводов. Тогда метаболизм перестраивается на получение энергии не из углеводов, которые легко расщеплять, но они способствуют поднятию уровня глюкозы. А глюкоза в свою очередь необходима для того, чтобы излишки пищи перерабатывались в жир.
Если углеводов в пище нет, то уровень глюкозы низкий, недостаточный для того, чтобы пища перерабатывалась в жир. А за счет того, что жиры и белки в пище требуют больших затрат от организма на их расщепление, но при этом отсутствует возможность их ’отложения’ как жировых запасов и идет похудение.
Это просто совершенно другой тип метаболизма.
Это тоже не очень верно. Один кусок торта ничего не сделает, кроме того, что поднимет уровень глюкозы разово. На определенных этапах низкоуглеводки даже рекомендуются такие вбросы. Например, при фазе плато где-то на 3-4 месяце диеты.
Тут другой очень важный момент - в такой диете нужно постепенно и очень понемногу повышать содержание углеводов в еде. Буквально по 5-10 грамм в месяц. Вот тогда организм ’привыкнет’ к определенному уровню синтеза глюкозы и через год-два Вы сможете спокойно есть разумное кол-во углеводов и даже изредка неразумное ))) и при этом не набирать вес.
Конечно, если посидеть на такой диете 2 месяца, а потом опять начать питаться как до нее, то организм моментально перестроится и все вернется обратно. Но если ее соблюдать достаточно долго, а потом правильно из нее выходить, то все будет хорошо.
Тут другой очень важный момент - в такой диете нужно постепенно и очень понемногу повышать содержание углеводов в еде. Буквально по 5-10 грамм в месяц. Вот тогда организм ’привыкнет’ к определенному уровню синтеза глюкозы и через год-два Вы сможете спокойно есть разумное кол-во углеводов и даже изредка неразумное ))) и при этом не набирать вес.
Конечно, если посидеть на такой диете 2 месяца, а потом опять начать питаться как до нее, то организм моментально перестроится и все вернется обратно. Но если ее соблюдать достаточно долго, а потом правильно из нее выходить, то все будет хорошо.
Другая сторона медали, что у этой диеты все же есть противопоказания, о которых почему-то часто забывают. В частности, основным противопоказанием для нее являются проблемы с печенью и почками. Если они есть, то такую диету держать нельзя.
И проблемы с кишечником, точнее, запоры. Если они есть при обычном питании, то на первом этапе диеты они усугубятся.
И основное, самое главное - нужно очень хорошо понимать, что это НЕ краткосрочная диета. Это как минимум на 4-5 месяцев, а то и больше, четкого ее соблюдения. И самые лучшие результаты она дает именно у полных людей, у тех, кому нужно сбросить 20-30 и больше кг. Тем, кому нужно срочно сбросить с 55 до 50 при росте 170, эта диета не подходит вообще.
И проблемы с кишечником, точнее, запоры. Если они есть при обычном питании, то на первом этапе диеты они усугубятся.
И основное, самое главное - нужно очень хорошо понимать, что это НЕ краткосрочная диета. Это как минимум на 4-5 месяцев, а то и больше, четкого ее соблюдения. И самые лучшие результаты она дает именно у полных людей, у тех, кому нужно сбросить 20-30 и больше кг. Тем, кому нужно срочно сбросить с 55 до 50 при росте 170, эта диета не подходит вообще.
я за прошлую неделю на Дюкане похудела на 2 кг, но у меня так начали почки болеть , что я испугалась и перешла на обычное питание. просто и дальше исключила свинину, картошку, мучное и сладкое.
все правильно сделали, если так началось ...Но не уверена что это именно от этой Диеты, такое может быть при ощищении организма от какого-то продукта.
Но конечно, не рискуйте ..
Не исключайте воду, она востанавливает обмен веществ
Но конечно, не рискуйте ..
Не исключайте воду, она востанавливает обмен веществ
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу