Компас Ижевска• 24 февраля 2018
Марафоны сброс веса принцип ПП
Посоветуйте грамотных людей,которые проводят подобные марафоны
21
0
а зачем вам марафон?я с диетологом уже 4 месяца онлайн работаю.составляет под меня рацион.С 78 кг при росте 171 уже -9кг и в таком же режиме идем дальше.
боже ж мой.. столько инфы в интернете бесплатной. я за пол года похудела на 20 кг и сейчас на правильном питании еще 5 сбросила за 5 недель + спорт зал. скачайте приложение на телефон, рассчитайте там на калькуляторе ваше БЖУ и питайтесь на здоровье!
диетолог это отлично, если есть на него деньги (и не жалко). У меня деньги есть, но жалко. И поэтому я каждый вечер трачу от 30 до 40 минут для составления собственного меню с помощью приложения.
Правильно питаться - совсем не сложно и даже очень вкусно. Просто время надо потратить для начала (или деньги на диетолога). А когда войдет в привычку - вообще песТня! И вес уходит отлично, особенно в первой половине цикла.
Читала недавно диетолога - у 70% вес в течение года возвращается( так что пп, подсчет калорий, спорт это пожизненно....
А чего удивляться? Если потом после похудения опять жрать ведрами и всякую ерунду, то конечно вес вернётся.
Даже если не ведрами, и не ерунду, в том то и дело. Она пишет что диета замедляет метаболизм...и потом возврат к обычному питанию на фоне этого метаболизма дает привес. Конечно, пп не диета. Но если на пп сидеть, как на диете, тот разница не велика.
ПП и диета несовместимые понятия. ПП потому и ПП , что надо придерживаться правильного каллоража и не уменьшать его более чем на 20% от суточной нормы для поддержания веса, иначе замедление обмена веществ. Все что ниже - диета, какая бы ’правильная’ она ни была.
это очевидно, но если пп придерживаться временами, то оно вполне работает как диета. Диеты тоже ж разные бывают. Смысл в любой диете - ограничение калорийности рациона. При пп то же самое. И если перестать питаться правильно и вернуться к прежнему рациону, то привес не заставит себя ждать.
тоже могу в личку поделиться контактами консультанта. без марафонов и остального, просто адекватный подход с консультациями и составлением меню под конкретного человека.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу