Дую ветер• 24 февраля 2018
На сколько калорий я сегодня наела?
Сегодня я съела яичницу с помидором и сыром, кусочек хлеба с плавленным сыром, 1 банан, 1 авокадо, 2 йогурта , чай с лимоном и имбирём черный, 2 тарелки сырного супа с кур.крыльями (1 тарелка где-то 350 грамм) , пару кусков тоненьких сыровяленной колбасы
94
0
очень много.
все считайте отдельно при приготовлении и употреблении.
по калориям дня на 2,5-3 наели.
все считайте отдельно при приготовлении и употреблении.
по калориям дня на 2,5-3 наели.
Вы серьезно? Где тут дофига? Вопрос в другом, в том что это ’неправильные’ каллории, которые идут в бока.
Нет. Смотря что жрать, простите за выражение.
Есть 1500 и то что перечислил автор,это оставлять жировые отложения практически нетронутыми и жертвовать мышцами.
Грубо говоря, в одежде норм, а как разденется, капец)
Есть 1500 и то что перечислил автор,это оставлять жировые отложения практически нетронутыми и жертвовать мышцами.
Грубо говоря, в одежде норм, а как разденется, капец)
Что из меню исключить? Знаю что банан, сыр и яйцо жарить без масла. Приготовление супа посмотрела на пп рецептах ( картошка, крылья, брокколи, морковь , лук, болгарский перец и плавленный сыр)
банан не сахар в чистом виде, сьеденный до обеда банан не так страшен,как напичканные сахаром йогурты) При похудении нужно создавать легкий дефицит каллорий, при этом питаясь сбалансировано, распределяя в зависимости от времени суток употребляя достаточное кол-во БЖУ+ клетчатки.
завтрак овсянка с сыром
перекус банан
обед бульон куриный с мясом и яйцом
кусочек черного с рыбкой +чай
перекус творог +сметана 10% 150 грн
ужин салат с рукколой , огурец, помидор, лук синий + печень куриная тушеная
чай
1200-1400 кк
перекус банан
обед бульон куриный с мясом и яйцом
кусочек черного с рыбкой +чай
перекус творог +сметана 10% 150 грн
ужин салат с рукколой , огурец, помидор, лук синий + печень куриная тушеная
чай
1200-1400 кк
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу