Ух_ты_какая_я• 25 февраля 2018
Правильное питание, быстрые, здоровые рецепты
Добрый день!
В этом году решилась отказаться от диет. Завожу себе будильник на 2.5 часа и в промежутках не перекусываю(чувства голода нет даже в пмс, вес уходит)
основная еда:
- пророщенные нут, пшеница, рожь, гречка;
- отвариваю зеленую гречку, коричневый рис;
- привариваю замороженные кукурузу, горошек, стручковую фасоль;
- сырая морковь, белокачанная капуста;
- тушу цветную капусту и варю свеклу;
- готовлю рыбу на пару, иногда беру говяжий язык, яйца;
- суховрукты, замоченный кунжут, семечки и орехи;
Пыталась готовить детям отдельно, но они перешли на мою еду.
А вот теперь вопрос))
Есть ли у меня единомышленницы? Что вы готовите, поделитесь быстрыми и полезными рецептами.
PS мне такое питание подходит, оставляйте, пожалуйста, только конструктивные комментарии
В этом году решилась отказаться от диет. Завожу себе будильник на 2.5 часа и в промежутках не перекусываю(чувства голода нет даже в пмс, вес уходит)
основная еда:
- пророщенные нут, пшеница, рожь, гречка;
- отвариваю зеленую гречку, коричневый рис;
- привариваю замороженные кукурузу, горошек, стручковую фасоль;
- сырая морковь, белокачанная капуста;
- тушу цветную капусту и варю свеклу;
- готовлю рыбу на пару, иногда беру говяжий язык, яйца;
- суховрукты, замоченный кунжут, семечки и орехи;
Пыталась готовить детям отдельно, но они перешли на мою еду.
А вот теперь вопрос))
Есть ли у меня единомышленницы? Что вы готовите, поделитесь быстрыми и полезными рецептами.
PS мне такое питание подходит, оставляйте, пожалуйста, только конструктивные комментарии
26
0
В пмс всегда набираю около 2-3 кг, задерживается води и ем очень много.
С этим разионом ушло 1,5кг за 5 дней
С этим разионом ушло 1,5кг за 5 дней
у вас же сплошные углеводы, ну и клетчатка. это ужас, а не питание. где жиры? где белки?
за 5 дней 1,5 кг - это вы кишечник клетчаткой немного прочистили)))))
за 5 дней 1,5 кг - это вы кишечник клетчаткой немного прочистили)))))
основная цель - перестать питаться спонтанно и чем попало, вернуться к своему комфортному весу (было 62, комфортно 54). Составить рацион таким образом, чтобы и детям хватало витаминов и полезных микроэлиментов и я перестала париться вопросом похудения. Соответственно обильное питье и спорт в комплексе.
А я в перешла на супы и в основном мясо, рыбу нежирные с кисломолочной. Запекаю или варю и чувствую себя лучше. Салаты ещё овощные ем. Из каш только овсянка утром, варёные овощи очень мало. Раньше все больше тушёные и сырые овощи и фрукты были. Через часа полтора ем, как захочу), только очень маленькими порциями. Даже вечером теперь могу себе позволить есть немного шоколада и ананас или яблоки, вес упал и теперь стоит не набирается. Ем в принципе все что хочется, кроме вредного)
знакомая так дочерей пыталась на замоченой гречке подержать, и на сырой капусте. типа полезная, растительная еда. и еще сахар ложками (С холодухи голова кружилась) у девочек месячные пропали! надо ж думать головой, изучать вопрос, а не изобретать типа здоровое питание((((((((
Странное у вас меню, как минимум - где мясо??
Попробуйте есть как детям прописывают, без загибонов, просто простую пищу вовремя, результат не заставит себя ждать.
Вы как-то кардинально и не очень правильно составили меню. Здесь есть девочка с накачанной девушкой на Аве, надеюсь она присоединиться и расскажет вам, что неправильно.
Попробуйте есть как детям прописывают, без загибонов, просто простую пищу вовремя, результат не заставит себя ждать.
Вы как-то кардинально и не очень правильно составили меню. Здесь есть девочка с накачанной девушкой на Аве, надеюсь она присоединиться и расскажет вам, что неправильно.
Я ем утром кашу (овсянка, гречка, кукуруза, булгур, рис обычный), плюс кусочек сыра или яйцо.
Обед - запеченое или отварное в воде, или на пару мясо любое кроме свинины, рыба любая. Морепродукты отварные. Плюс салат овощной разный, например сегодня был салат - сельдерей корневой, редис, яблоко кислое, салат листовой, лук зеленый, укроп - заправка оливковое масло с соком лимона. Пару раз в неделю вместо мяса - фасоль отварная, нут, горох.
Ужин - овощи тушеные или запеканка. Или творог, творожная запеканка. Перекусы - йогурт, сухофрукты, орехи.
И дети, и муж тоже это едят
Обед - запеченое или отварное в воде, или на пару мясо любое кроме свинины, рыба любая. Морепродукты отварные. Плюс салат овощной разный, например сегодня был салат - сельдерей корневой, редис, яблоко кислое, салат листовой, лук зеленый, укроп - заправка оливковое масло с соком лимона. Пару раз в неделю вместо мяса - фасоль отварная, нут, горох.
Ужин - овощи тушеные или запеканка. Или творог, творожная запеканка. Перекусы - йогурт, сухофрукты, орехи.
И дети, и муж тоже это едят
автор, то как Вы питаетесь это по сути и есть диета. Просто это слово не модно а вот ПП, это да, это круто:)))
от недостатка жиров может быть - нарушение гормонального фона, камни в желчном. И это не просто слова... Поверьте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу