Тоска в носках• 22 марта 2018
прошло три недели. результат никакой. посмотрите - есть ли шансы ПП
мне 39 лет и я очень толстая
вес начальный 103кг
три недели на ПП без косяков. хожу пешком не менее часа и в разном темпе. планка
в планах - больше спорта, пока больше не могу.
из питания - исключено полностью - сахар, жирное, жаренное, свинина, белый хлеб и проч гадость
питание на 1350-1450кк
кроме того - делаю разные обертывания, массаж сухой щеткой, кремы, баня сауна раз в неделю
итого за три недели - 2,5кг
честно, думала будет больше
насколько реально похудеть за 4мес? в таком режиме?
стыдно ехать на море таким слоном
руки опусакаются, хочу хотя бы 85 и подтянуть кожу
как думаете?
может что посоветуете?
вес начальный 103кг
три недели на ПП без косяков. хожу пешком не менее часа и в разном темпе. планка
в планах - больше спорта, пока больше не могу.
из питания - исключено полностью - сахар, жирное, жаренное, свинина, белый хлеб и проч гадость
питание на 1350-1450кк
кроме того - делаю разные обертывания, массаж сухой щеткой, кремы, баня сауна раз в неделю
итого за три недели - 2,5кг
честно, думала будет больше
насколько реально похудеть за 4мес? в таком режиме?
стыдно ехать на море таким слоном
руки опусакаются, хочу хотя бы 85 и подтянуть кожу
как думаете?
может что посоветуете?
32
0
Вес так и должен снижаться постепенно. Резкий скачек веса вниз - большая вероятность потом набрать еще больше.
Но ПП должно быть образом жизни, а не пару месяцев ради похудения.
Но ПП должно быть образом жизни, а не пару месяцев ради похудения.
итого за три недели - 2,5кг - отличный результат!!! Как часто питаетесь? Есть возможность кардионагрузок в тренажерном зале?
с таким количеством нагрузки это еще хороший результат за 3 недели
и да, смотрите не только на весы, но и на сантиметры, жировая ткань объемнее мышечной, поэтому в одном и том же весе можно выглядеть очень по разному
у меня примерно ваш вес, но со спортом заметно поубавились объемы, хотя на весах болтанка сюда-туда не особо радующая
и да, смотрите не только на весы, но и на сантиметры, жировая ткань объемнее мышечной, поэтому в одном и том же весе можно выглядеть очень по разному
у меня примерно ваш вес, но со спортом заметно поубавились объемы, хотя на весах болтанка сюда-туда не особо радующая
Вы годами наедали вес, а хотите быстро результат получить. Вес должен уходить медленно без вреда для здоровья
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!горжусь! начните добавлять еще какую-то физ нагрузку помимо планки!
продолжайте!!! вы уже свыклись за 3и месяца) примите это за образ Вашей жизни!
продолжайте!!! вы уже свыклись за 3и месяца) примите это за образ Вашей жизни!
Тренер моего мужа говорит, что первые пару месяцев у людей страдающих лишним весом, должны уходить не кг а объемы. Попробуйте себя не взвешивать некоторое время, а замерять...
Не ставьте временные рамки. Вы худеете правильно! А это не быстро, зато эффективно и с устойчивым результатом! Что самое важное!
нет,зал далеко
есть стадион поблизости, но с моим весом бег не скоро будет, убью колени
питание - 3 основных и 2 перекуса
за 3 часа до сна последний
стараюсь в одинаковое время
есть стадион поблизости, но с моим весом бег не скоро будет, убью колени
питание - 3 основных и 2 перекуса
за 3 часа до сна последний
стараюсь в одинаковое время
Почему люди толстеют годами, а потом хотят похудеть на 20 кг за 2 месяца!? Автор, читайте, учитесь, удачи вам)))
Я сбросила 13 кг за 5 месяцев.Кушала тоже на пп,вес уходил медленно.Но ещё, хотя пишут что нельзя ограничивала углеводы,то есть утром позволяла себе и сырники, и пп выпечку,а в обед и на ужин только белок и море овощей.
А коридор по каллориям вы себе сами рассчитали?
У меня вес намного меньше, 80 и рост 172,мне тренер рассчитал 1700-1800 калорий. Правда 3 раза в неделю зал, но не тренажеры, а трх петли.
Для медленного, но уверенного похудения без срыва нужен не большой дефицит калорий и рассчитать бжу.
У меня вес намного меньше, 80 и рост 172,мне тренер рассчитал 1700-1800 калорий. Правда 3 раза в неделю зал, но не тренажеры, а трх петли.
Для медленного, но уверенного похудения без срыва нужен не большой дефицит калорий и рассчитать бжу.
да. начиталась кучу литературы в инете, и рассчитала
у меня сидячая работа
час пешком - это маленькая очень нагрузка
у меня сидячая работа
час пешком - это маленькая очень нагрузка
Это очень мало, срывы вам гарантированы.
Пересчитайте ,хотя бы на сайте калоризатор,в разделе личный кабинет.
Пересчитайте ,хотя бы на сайте калоризатор,в разделе личный кабинет.
Нормально вы худеете, постепенно намного лучше, чем скачок, а потом набор веса.
Но как вы себе определили 1300-1500 ккал? какой у вас рост?
Я себе посчитала, чтою просто лежать на диване 1540 нужно, а с физическими нагрузками 2200.
Но как вы себе определили 1300-1500 ккал? какой у вас рост?
Я себе посчитала, чтою просто лежать на диване 1540 нужно, а с физическими нагрузками 2200.
И повышайте калорийность не рывком а по 100 калорий. Медленно.
У вашего организма стресс, он не отдает столько сколько нужно
У вашего организма стресс, он не отдает столько сколько нужно
смотря как это ’пешком’, если вразвалочку - да, маленькая, а если в быстром темпе (не бег, а именно ходьба) - вполне себе ничего
автор, при таком изначально большом весе и таком малом калораже у Вас медленно идет Вес. И не какое это не ПП. Это подсчет калорий. Вы считаете калории наглазок, или взвешиваете продукты? При 103 и ограничении калража да еще и физюактивности , у Вас должно за 3 недели уйти в два раза больше.
Сейчас худею С 1 марта со 103 похудела уже на 9 кг. на подсчете калорий.Тоесть за три недели.Спорта нет,лежу с гипсом.1200ккал.
Автор, это очень хороший темп! Правильный, не надо быстрее. Килограмм в неделю будете скидывать, потом не наберете обратно стремительно, как при быстром сбросе. И не надо никаких каш, от них как раз и пухнут.
Подруга-медик, грамотный. Говорит, что для похудения необходим полноценный сон. Так как, если недостаток сна, стресс для организма и организм начинает копить жир, на чёрный день, так сказать, даже если держать диету. По её словам, если полноценного отдыха нет, диета не поможет.
Пухнут, если есть профицит. А без каш похудения нормального не будет, потому что не из чего будет организму брать энергию, чтобы худеть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу