Похудела на 25 кг неправильным питанием))

вот до и после. Сейчас еще -4 кг от второй фотки.

Доброе утро автор и девочки) я тоже с вами, утром бутерброд - хлеб 20 грамм, 5 грамм масла, и 20 грамм колбасы, потом через почти 3 часа - 3 диетические сосиски Алан, 75 грамм и 250 грамм протеина (я белок не добираю, поэтому проще выпить коктейль
Сейчас ещё раз перечитаю советы автора, так сказать закреплю материал )
Вчера вечером, накупили муж с детьми мороженного, я не ела, а вот бутылочку холодного пива выпила когда деток положили, попробую от него максимально отказаться, что-то многовато его в моей жизни
Так что девочки держимся и все у нас получится, реально на этот метод огромные надежды
Чего я в своей жизни только не пробовала, и японская диета, и 6 лепестков, и питьевая, и Кремлевская, и Ларисы Долиной, и подсчёт ккал и бжу, и питьевая, и просто не ела, либо мега мало((((

Вы прямо все взвешиваете))я так не могу- все на глаз.как ладошка без пальцев)

да)

Автор, Вы такая умничка!!!! На втором фото - ну просто влюбиться, такая красотка.
Отличный метод, кстати. Скажу по себе - для меня диеты сложны прежде всего психологически. Как только запрещаешь себе что-то, так сразу его хочется. И портится настроение от того, что нельзя, начинаешь себя жалеть, ой-ой, а мне и этого нельзя, и того, а какое оно все вкусное и т.д. И срыв неизбежен, потому как ’ну его все нафиг, я себя люблю больше!’
Да, приучить себя съесть один бутерброд вместо трех, один кусочек пиццы вместо целой, одну конфету вместо пачки - сложно, но можно.
Принцип простой - надо меньше жрать. Только не впадать в крайности, ограничивая себя совсем крошками, потому что будешь ходить голодной.
Голод и ограничения - это для меня всегда срыв, всегда. Потому ’Ваш’ метод я применяю тоже, пока небольшой сдвиг, но он есть - ушли объемы. Но случаются зажоры во время алкоголя, а я пиво люблю нежной любовью. Борюсь. Не с пивом, а с зажорами, пытаюсь себя контролировать.
Вода в количестве 2,5 - 3 литра необходима! Даже при отеках! Потому что у многих не жир, а отеки, и вода в этом случае - спасение, вот такой парадокс! Я рекомендую по поводу воды посмотреть на ютубе канал Бориса Цацулина, он очень доступно и понятно рассказывает о воде в похудении, такой научный подход. Когда понимаешь, зачем это - сразу легче себя настроить на обильное питье.
Автору - респект еще раз!

Ну что,кто маньяк взвешиваний как я?) Мне раз в неделю мало, легко утратить контроль, поэтому я каждый день.
Сегодня минус 1200 от вчера. Но! Эта 1200 была набрана буквально за два дня до того как я изменила питание - шашлык, вино, консервированные помидоры. Поэтому я радоваться не спешу...но надеюсь). Потому что а) я не голодная и ем что хочу и б) мой вес днем такой же как утром, что означает приход калорий равен расходу, и внушает надежду на ночной отвес - худеем то мы ночью, так сказать.

А в какой зал ходите и как давно?

Автор, Вы такая умничка!!!! На втором фото - ну просто влюбиться, такая красотка.
Отличный метод, кстати. Скажу по себе - для меня диеты сложны прежде всего психологически. Как только запрещаешь себе что-то, так сразу его хочется. И портится настроение от того, что нельзя, начинаешь себя жалеть, ой-ой, а мне и этого нельзя, и того, а какое оно все вкусное и т.д. И срыв неизбежен, потому как ’ну его все нафиг, я себя люблю больше!’
Да, приучить себя съесть один бутерброд вместо трех, один кусочек пиццы вместо целой, одну конфету вместо пачки - сложно, но можно.
Принцип простой - надо меньше жрать. Только не впадать в крайности, ограничивая себя совсем крошками, потому что будешь ходить голодной.
Голод и ограничения - это для меня всегда срыв, всегда. Потому ’Ваш’ метод я применяю тоже, пока небольшой сдвиг, но он есть - ушли объемы. Но случаются зажоры во время алкоголя, а я пиво люблю нежной любовью. Борюсь. Не с пивом, а с зажорами, пытаюсь себя контролировать.
Вода в количестве 2,5 - 3 литра необходима! Даже при отеках! Потому что у многих не жир, а отеки, и вода в этом случае - спасение, вот такой парадокс! Я рекомендую по поводу воды посмотреть на ютубе канал Бориса Цацулина, он очень доступно и понятно рассказывает о воде в похудении, такой научный подход. Когда понимаешь, зачем это - сразу легче себя настроить на обильное питье.
Автору - респект еще раз!

Доброе утро автор и девочки) я тоже с вами, утром бутерброд - хлеб 20 грамм, 5 грамм масла, и 20 грамм колбасы, потом через почти 3 часа - 3 диетические сосиски Алан, 75 грамм и 250 грамм протеина (я белок не добираю, поэтому проще выпить коктейль
Сейчас ещё раз перечитаю советы автора, так сказать закреплю материал )
Вчера вечером, накупили муж с детьми мороженного, я не ела, а вот бутылочку холодного пива выпила когда деток положили, попробую от него максимально отказаться, что-то многовато его в моей жизни
Так что девочки держимся и все у нас получится, реально на этот метод огромные надежды
Чего я в своей жизни только не пробовала, и японская диета, и 6 лепестков, и питьевая, и Кремлевская, и Ларисы Долиной, и подсчёт ккал и бжу, и питьевая, и просто не ела, либо мега мало((((

А... про мороженное пропустила сразу))) ,а почему у вас нет завтрака?? Я встаю рано и не могу без него)

Автор спасибище огромное,что делитесь! Я уже два дня по системе! Вы меня вдохновили)
За темой продолжаю следить!А как например ,мороженное??? Можно его съесть как прием пищи??И еще- вы едите ветчину и колбасы?

удачи Вам! Но мороженко все-таки стоило съесть, хотя бы половинку. Иначе ’срыв’ следит за Вами и ждет своего выхода((((

завтраком я называю первый прием пищи в независимости от того, во сколько он у меня) , Просто когда выходной день и можно поспать - завтрак после пробуждения и 2 стаканов теплой воды натощак (через 15 минут). Или после тренировки (в 13-00). Когда будний день и нет тренировки, то в 9-00.

А как у вас сейчас дела с весом?

взвешивалась последний раз позавчера, у меня контрольные взвешивания по субботам. Но объемы уходят, это видно и без весов, поэтому я не заморачиваюсь. В субботу напишу)
Заметила, что если в последний прием пищи есть углеводы (неважно простоые или сложные), то отвеса утром можно не ждать или минимальный. А вот белок очень хороший результат дает).

Девочки, кто интересовался как проходят походы в кафе и т.д.
Вот сегодняшнее меню
ТРЕНИРОВКА
12-30 творожно-пудинговая запеканка, кофе+зефир
15-30 скуМбрия+зеленый горошек
16-00 кофе с пол зефира
19-30 пиво (500 мл)+грибы с сыром
21-00 бокал вина полусладкого

Девочки, кто интересовался как проходят походы в кафе и т.д.
Вот сегодняшнее меню
ТРЕНИРОВКА
12-30 творожно-пудинговая запеканка, кофе+зефир
15-30 скуМбрия+зеленый горошек
16-00 кофе с пол зефира
19-30 пиво (500 мл)+грибы с сыром
21-00 бокал вина полусладкого

Девочки .
Мой отчет такой.
Силы воли мало ((
Один раз сьела около 300 грамм салалта с майонезом, и с непривычки , тяжесть была в желудке долго. То есть один прием пропустила еды.
Получается часто ем. Но по чуть-чуть.
Результат есть . около 1 кг...
Это около 1 недели.
Смотрела интервью со Светланой Пермяковой

она на этой системе похудела 18 кг.
Обьем с сигаретную пачку , она так назвала порцию.
Вот такой объем отличный...

Классное меню)))) но мало еды. Впрочем, если организм н против и отдает вес, значит, ему подходит.
Я питаюсь из блюдец 5 день. Перерывы то 2, то 3 часа, уже голод не мучает вообще. Хотя ьесть больше хочется всегда).
Вес падает по 100 грамм, так мило с его стороны))

вот до и после. Сейчас еще -4 кг от второй фотки.

класс! вы очень симпатичная.Но, похудевшей вам очень лучше.

Тоже сейчас в процессе похудения. 40 лет.вес 78.рост 158. Есть небольшие сдвиги внешне, по вещам меньше стала,а вес стоит. Особо на диете не сижу, ем все, но без конфет уже.Хожу в спортзал, Чувствую себя худой, а как посмотрю в зеркало, и капец -реальность
Надеюсь все таки до конца лета, может хотя бы 70-69 буду весить

спасибо)
Если не будете садиться на диету, то обязательно скинете!
Ожидайте резкого скачка веса (в минус). Раз вес стоит, а объемы уходят, значит скоро будет наоборот, вот увидите:-)
А вот у меня обратная проблема, с каждым сброшенным кг, я все больше вижу в себе недостатков.... Так уже хочется быть не просто неполной, а еще и подтянутой.. с небольшим рельефом.. Тоже надеюсь к сентябрю получить видимый результат)