Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
Ответ дляАсталависта бэйби
Девочки,я уже второй день считаю калории,до 1400ккал.
Поняла,что мне так проще начать, с маленькими объёмами пищи сразу мне тяжело,все мысли о еде :)
А с подсчётом вроде веселее,более привычно.
Кстати, сегодня получилось,что меньше воды пила,забывала,и есть больше хотелось.А вчера с водой так есть не хотелось.Может этот момент кому-то пригодится.
Поняла,что мне так проще начать, с маленькими объёмами пищи сразу мне тяжело,все мысли о еде :)
А с подсчётом вроде веселее,более привычно.
Кстати, сегодня получилось,что меньше воды пила,забывала,и есть больше хотелось.А вчера с водой так есть не хотелось.Может этот момент кому-то пригодится.
А раньшесчитали калории? Меня больше чем на 2 недели не хватает))
Слежу за темой с самого начала. Автор, Вы большая молодец
хотя уже не большая
.
Это ещё раз доказывает, что главное в стройной фигуре не то, ЧТО ешь, а сколько! У меня есть самый точный пример- это моя родная сестра, кушает все , что хочет и любит, но мало вес 45-47кг , а меня, видимо, инопланетяне подкинули
И вот с 1 мая кушаю, все , что люблю в минимальных количествах, были физические нагрузки незапланированные( езда на велосипеде длительный маршрут и много уборки) на сегодня минус 2,500 кг
Рост 164
Вес сейчас 68
Здвиги есть и я очень рада
Теперь я леди, которая не кушает тазиками
хотя уже не большая. Это ещё раз доказывает, что главное в стройной фигуре не то, ЧТО ешь, а сколько! У меня есть самый точный пример- это моя родная сестра, кушает все , что хочет и любит, но мало вес 45-47кг , а меня, видимо, инопланетяне подкинули
И вот с 1 мая кушаю, все , что люблю в минимальных количествах, были физические нагрузки незапланированные( езда на велосипеде длительный маршрут и много уборки) на сегодня минус 2,500 кг
Рост 164
Вес сейчас 68
Здвиги есть и я очень рада
Теперь я леди, которая не кушает тазиками
Да,я раньше худела по этой методике в Словенской клинике,это было давно.Тогда за 3 месяца скинула 20кг, потом пошла на степ-аэробику.
Потом после родов и кормления тоже считала,но надо обязательно пить витамины и микроэлементы!Я сейчас пью с Америки кожа, волосы,ногти,потом другие куплю.
Мне тяжеловато обычно первую неделю,потом обычно желудок становиться меньше и уже нормально.Я сейчас налягаю на огурцы, редис,молочное не сильно жирное.
Девочки советовали в другой теме пить хром по 1 таблетке в день, снижает тягу к сладкому.Я всё никак не куплю, чтобы попробовать.Сказали,что лучше в хилатной форме.
Потом после родов и кормления тоже считала,но надо обязательно пить витамины и микроэлементы!Я сейчас пью с Америки кожа, волосы,ногти,потом другие куплю.
Мне тяжеловато обычно первую неделю,потом обычно желудок становиться меньше и уже нормально.Я сейчас налягаю на огурцы, редис,молочное не сильно жирное.
Девочки советовали в другой теме пить хром по 1 таблетке в день, снижает тягу к сладкому.Я всё никак не куплю, чтобы попробовать.Сказали,что лучше в хилатной форме.
Ответ длявареный_look
Слежу за темой с самого начала. Автор, Вы большая молодец хотя уже не большая.
Это ещё раз доказывает, что главное в стройной фигуре не то, ЧТО ешь, а сколько! У меня есть самый точный пример- это моя родная сестра, кушает все , что хочет и любит, но мало вес 45-47кг , а меня, видимо, инопланетяне подкинули
И вот с 1 мая кушаю, все , что люблю в минимальных количествах, были физические нагрузки незапланированные( езда на велосипеде длительный маршрут и много уборки) на сегодня минус 2,500 кг
Рост 164
Вес сейчас 68
Здвиги есть и я очень рада
Теперь я леди, которая не кушает тазиками
хотя уже не большая. Это ещё раз доказывает, что главное в стройной фигуре не то, ЧТО ешь, а сколько! У меня есть самый точный пример- это моя родная сестра, кушает все , что хочет и любит, но мало вес 45-47кг , а меня, видимо, инопланетяне подкинули
И вот с 1 мая кушаю, все , что люблю в минимальных количествах, были физические нагрузки незапланированные( езда на велосипеде длительный маршрут и много уборки) на сегодня минус 2,500 кг
Рост 164
Вес сейчас 68
Здвиги есть и я очень рада
Теперь я леди, которая не кушает тазиками
присоединяйтесь в нашим еженедельным отчетам по вторникам
У меня нет весов, буду талию замерять по утрам. Взвешиваюсь иногда у подруги, было 65 кг и рост 155см
На дробном питании с 1 мая, чувствую, что похудела
На дробном питании с 1 мая, чувствую, что похудела
Сегодня
6:30 кофе с молоком и 1 ч л сахара маленькая чашка (180-200гр примерно) + 1/4 часть булочки с маслом и сыром
9:00 банан
12:00 рисовая каша с молоком (200-250гр), половинка сникерса
15:00 2шт куриной печенки жареные с луком + салат огурцы, капуста
18:00 творог со сметаной 100гр, чай зеленый 200гр с 1 ч.л сахара и 1/4 часть бублика с маслом
в 21:00 может сникерс доем, может пряник 1 шт с чаем
6:30 кофе с молоком и 1 ч л сахара маленькая чашка (180-200гр примерно) + 1/4 часть булочки с маслом и сыром
9:00 банан
12:00 рисовая каша с молоком (200-250гр), половинка сникерса
15:00 2шт куриной печенки жареные с луком + салат огурцы, капуста
18:00 творог со сметаной 100гр, чай зеленый 200гр с 1 ч.л сахара и 1/4 часть бублика с маслом
в 21:00 может сникерс доем, может пряник 1 шт с чаем
ау, и где отчеты?)))
мой вторник порадовал, но, опять же, я не радуюсь, т.к. была стрессовая ситуация. И видать она нейтрализовала погрешности в питании, хотя я уже привыкла есть небольшими порциями - иногда большие и не хочу, иногда приходится вспоминать и ограничивать себя. Короче, сегодня 83.1. Итого с прошлого вторника, за неделю минус 1400 г.
мой вторник порадовал, но, опять же, я не радуюсь, т.к. была стрессовая ситуация. И видать она нейтрализовала погрешности в питании, хотя я уже привыкла есть небольшими порциями - иногда большие и не хочу, иногда приходится вспоминать и ограничивать себя. Короче, сегодня 83.1. Итого с прошлого вторника, за неделю минус 1400 г.
Зашла,думала куча хвастов, :)
Вы молодец,что отписались!
У меня на подсчёте калорий за 10 дней -1,7кг.
Возраст:41год
Рост:161см
Вес:82,3кг
Буду продолжать!
Вы молодец,что отписались!
У меня на подсчёте калорий за 10 дней -1,7кг.
Возраст:41год
Рост:161см
Вес:82,3кг
Буду продолжать!
вы тоже молодец) я отписалась, т.к. обещала - ну и для себя, контроль, так сказать. Как знаешь что завтра контрольное взвешивание, так и ужинать не тянет)))))
А вы считаете вес каждой порции? или уже на глаз? меня вот глазомер подводил на такой системе, а не всегда же ешь дома. Да и дома надоедало - то доложи и доплюсуй, то недоела - отминусуй)
А вы считаете вес каждой порции? или уже на глаз? меня вот глазомер подводил на такой системе, а не всегда же ешь дома. Да и дома надоедало - то доложи и доплюсуй, то недоела - отминусуй)
девочки, на прошлой неделе немного косячила, но пишу отчет, как и договаривались
возраст - 34
рост - 158 см
начальный вес 01/05 - 68,3 кг
вес 08/05 - 66,6 кг
текущий вес 17/05 - 66,2 кг
отвес - 0,4 кг
возраст - 34
рост - 158 см
начальный вес 01/05 - 68,3 кг
вес 08/05 - 66,6 кг
текущий вес 17/05 - 66,2 кг
отвес - 0,4 кг
От сладкого не могу отказаться, вчера ела баунти , рогалики с повидлом, сегодня пряник. Но по вещам очень заметно ,что похудела, хотя по талии и животу на 1 см всего объём уменьшился
Судя по моим порциям - практически дробное. Я уже немного его разнообразила клубникой и т.д.
Результаты уже не такие быстрые, но есть.
Автор для себя нашла замечательную систему, но она не ест столько сахара в чистом виде как Вы, немного джема, зефирка.
Вы не сможете похудеть значительно на сахарке в чай и шоколадных батончиках. В батончике сникерс 50 с копейками грамм - 7 чайных ложек сахара. Плюс то, что употребляете с напитками - это дофигища.
Чем-то нужно заменить, тем же зефиром, медом.
Можно съедать и 3 батончика в день, по половинке на каждый из 6 приемов пищи, тоже очень даже дробно, но похудеть так не удастся.
Автор классно все распределяет, есть у нее вредности, но не самые-самые, и по-немножку.
Результаты уже не такие быстрые, но есть.
Автор для себя нашла замечательную систему, но она не ест столько сахара в чистом виде как Вы, немного джема, зефирка.
Вы не сможете похудеть значительно на сахарке в чай и шоколадных батончиках. В батончике сникерс 50 с копейками грамм - 7 чайных ложек сахара. Плюс то, что употребляете с напитками - это дофигища.
Чем-то нужно заменить, тем же зефиром, медом.
Можно съедать и 3 батончика в день, по половинке на каждый из 6 приемов пищи, тоже очень даже дробно, но похудеть так не удастся.
Автор классно все распределяет, есть у нее вредности, но не самые-самые, и по-немножку.
Сегодня съела привычную овсянку утром, через пару часов микробутерброд, в обед смешала 200 грамм клубники + 100 грамм творога + 100 грамм йогурта, без сахара и прочих добавок, думаю, в йогурте Активия сахар есть. За раз съела половину, больше не влезло. Половина на ужин осталась.
И мноооого воды.
И мноооого воды.
Автор,вы жутко крутая!!! Перечитала все,добавила в избранное,сделала скрины в телефон.Ем как вы,делаю зарядку.
Сейчас конец мая,хочется салата из свежего всего.Едите?
Напишите нам,вашим фанатам,ещё несколько дней вашего рациона: позавчера,вчера,сегодня? Буду Вам признательна.Благодарю.Вновь поверила в себя :)
Сейчас конец мая,хочется салата из свежего всего.Едите?
Напишите нам,вашим фанатам,ещё несколько дней вашего рациона: позавчера,вчера,сегодня? Буду Вам признательна.Благодарю.Вновь поверила в себя :)
При вашем росте, сбросить 25 кг, и иметь красивое тело - нонсенс.
Но у каждого из нас свои каноны красоты.
Поздравляю вас с результатом.
Но у каждого из нас свои каноны красоты.
Поздравляю вас с результатом.
Автор, девочки, как ваши дела?
Я так вдохновилать темой что только что заказала кухонные весы. Хочу еще и вашу систему попробовать ((( вес большой, силы воли нет.
Я так вдохновилать темой что только что заказала кухонные весы. Хочу еще и вашу систему попробовать ((( вес большой, силы воли нет.
Решила зайти в тему,узнать,как дела у всех и у автора
Вы молодец, главное начало положено!И первая неделя-две надо привыкнуть,что порции меньше.А потом уже веселее пойдёт!
У меня за 5 недель - 4,300кг при подсчёте калорий,в день около 1400ккал.
Вы молодец, главное начало положено!И первая неделя-две надо привыкнуть,что порции меньше.А потом уже веселее пойдёт!
У меня за 5 недель - 4,300кг при подсчёте калорий,в день около 1400ккал.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу