Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
1
2 недели как хожу в тренажерку по 2 раза в неделю. Взялась за жир со всех сторон))).. А на самом деле здоровье заставило, мышцы слабые, сердце нетренированное, ну, куда это годится... пыхчу с тренером по мере слабы ( надеюсь, пока что) сил.
Ответ дляКорсет_на_шурупах
класс! вы очень симпатичная.Но, похудевшей вам очень лучше.
Тоже сейчас в процессе похудения. 40 лет.вес 78.рост 158. Есть небольшие сдвиги внешне, по вещам меньше стала,а вес стоит. Особо на диете не сижу, ем все, но без конфет уже.Хожу в спортзал, Чувствую себя худой, а как посмотрю в зеркало, и капец -реальность
Надеюсь все таки до конца лета, может хотя бы 70-69 буду весить
Тоже сейчас в процессе похудения. 40 лет.вес 78.рост 158. Есть небольшие сдвиги внешне, по вещам меньше стала,а вес стоит. Особо на диете не сижу, ем все, но без конфет уже.Хожу в спортзал, Чувствую себя худой, а как посмотрю в зеркало, и капец -реальность
Надеюсь все таки до конца лета, может хотя бы 70-69 буду весить
Я в домашнее зеркало гляну - та прям отлично! В витринах уже намного хуже. А на море муж видео с сыном снимал и я в кадр попала....ото караул
У меня тоже дома зеркало как то вытягивает , поэтому долго не замечала ,что не просто поправилась, а ужас ужасный на самом деле.Сейчас загорелась, надеюсь надолго.
я ем часто.
Будем посмотреть
что будет в итоге.
А убивать мне нечего, у меня нулевой обмен веществ, нету щитовидки . ВООБЩЕ.
Вода задерживается в организме, жиры , белки и углеводы тоже.
желудок толком не фурычит.
А вот чувство голода есть (((
Будем посмотреть
что будет в итоге.
А убивать мне нечего, у меня нулевой обмен веществ, нету щитовидки . ВООБЩЕ.
Вода задерживается в организме, жиры , белки и углеводы тоже.
желудок толком не фурычит.
А вот чувство голода есть (((
мне кажется порция с ладошку, по совету автора, как раз около 2 пачек сигарет. Одной бы не наелась
прочитала еще раз ответы автора. Поняла, как мне кажется, почему утром скромный минус. Вчера было вино в 11 ночи, т.е. может просто жидкость задержалась. Позавчера - лосось в 10 вечера, птч собиралась еще пару часов бодрствовать, ребенок болел, а он уснул и я рядом с ним. Наевшись). Вспомнила, что мне гастроэнтеролог говорил не есть за 3 ч до сна, автор так и делает, если последний прием пищи в 9, я как-то упустила этот момент и смело добавляла к 7 или 8 вечера еще 2-3 часа и ела еще раз что-то. А не надо был.
Да, кстати! Вчера пошла в кафе с мужем, заказала как обычно - кусок любимого торта. Слушайте, я объелась(. Потом еще долго было чувство тяжести в животе. Он, зараза, в блюдце влезал, но очень высокий был. А желудок все-таки немного уменьшился в объеме. Так что вчера первый раз убедилась что привычная порция уже кажется большой. Теперь для меня странно - как же раньше съедала то что на обычной тарелке помещалось, а теперь и блюдцем сыта? Во чудеса организьма)
Да, кстати! Вчера пошла в кафе с мужем, заказала как обычно - кусок любимого торта. Слушайте, я объелась(. Потом еще долго было чувство тяжести в животе. Он, зараза, в блюдце влезал, но очень высокий был. А желудок все-таки немного уменьшился в объеме. Так что вчера первый раз убедилась что привычная порция уже кажется большой. Теперь для меня странно - как же раньше съедала то что на обычной тарелке помещалось, а теперь и блюдцем сыта? Во чудеса организьма)
Ну я со вторника так питаюсь. Вот во вторник будет неделя. Пока минус 1400, но это не совсем честно, так как прям перед прошлым вторника вес прыгнул вверх на килограмм. Так что от него - хороший результат, а от обычного веса - минус 200-400 г. Ерунда, по большому счету. Но я не делаю поспешных выводов, у меня тело очегь медленно реагирует на измерения.
Я когда сына родила 4 года назад, после родов питалась по спец меню - никакого хлеба, сахара, картофеля, жареного, жирного, сладкого. Это были большие изменения по сравнению с беременной жизнью. Плюс часто было некогда поесть, или спать хотелось больше чем есть. Но мой вес стоял первый месяц вообще. А потом как начал падать, и неплохо... жаль только что такая шара длилась 4 месяца, а потом я расширила свое меню... и свою задницу(((...
Я когда сына родила 4 года назад, после родов питалась по спец меню - никакого хлеба, сахара, картофеля, жареного, жирного, сладкого. Это были большие изменения по сравнению с беременной жизнью. Плюс часто было некогда поесть, или спать хотелось больше чем есть. Но мой вес стоял первый месяц вообще. А потом как начал падать, и неплохо... жаль только что такая шара длилась 4 месяца, а потом я расширила свое меню... и свою задницу(((...
я потому и не могу похудеть, что мне некомфортно во всех ограничивающих системах. Вот ради сына и гв я легко переносила тяготы, мне было не в тягость).
А считать калории - дольше двух недель не смогла, жить по какой-то диете даже не пробую, знаю что диеты зло и имеют эффект йо йо, да я и не выдержу. Поэтому лично мне нужно какую-то комфортную систему, например, от хлеба и сахара я отказалась легко еще год назад, и полгода точно не ела, иногда в кафе только примерно раз в три недели я съедала один десерт. Это был хороший опыт, и первый раз меня хватило так надолго, аж на полгода. И вот питание блюдцами тоже мне кажется подходящим, т.к. я не голодна, я ем что хочу, а это очень важно - ну, лично для меня.
А считать калории - дольше двух недель не смогла, жить по какой-то диете даже не пробую, знаю что диеты зло и имеют эффект йо йо, да я и не выдержу. Поэтому лично мне нужно какую-то комфортную систему, например, от хлеба и сахара я отказалась легко еще год назад, и полгода точно не ела, иногда в кафе только примерно раз в три недели я съедала один десерт. Это был хороший опыт, и первый раз меня хватило так надолго, аж на полгода. И вот питание блюдцами тоже мне кажется подходящим, т.к. я не голодна, я ем что хочу, а это очень важно - ну, лично для меня.
это автора надо просить, нам пока хвастаться нечем (за себя пишу))).
И заодно спрошу - девочки, как быть с салатами? я привыкла в каждый прием пищи есть 50% овощей. Но на блюдце мне мало места). Нифига не остается. Стала делать так - на блюдце рыбный стейк, допустим, а отдельно в небольшой суповой тарелочке огурцы/помидоры. Конечно, по объему это сильно больше, раза в два. Там только стейк с мою ладонь. Но не есть овощи как-то глупо. А есть так - желудок не сократится, они объемные. Кто что посоветует?
И заодно спрошу - девочки, как быть с салатами? я привыкла в каждый прием пищи есть 50% овощей. Но на блюдце мне мало места). Нифига не остается. Стала делать так - на блюдце рыбный стейк, допустим, а отдельно в небольшой суповой тарелочке огурцы/помидоры. Конечно, по объему это сильно больше, раза в два. Там только стейк с мою ладонь. Но не есть овощи как-то глупо. А есть так - желудок не сократится, они объемные. Кто что посоветует?
и вы наедаетесь в этот отдельный прием пищи? получается 2-3 часа до овощей, 2-3 часа после - это 4-6 часов на небольшой горстке овощей...для меня маало)
ела пару раз именно вечером, когда жара не очень хотелось, не было голодухи. Я как и вы, только первую неделю - пробую методом проб и ошибок)
Девочки,я уже второй день считаю калории,до 1400ккал.
Поняла,что мне так проще начать, с маленькими объёмами пищи сразу мне тяжело,все мысли о еде :)
А с подсчётом вроде веселее,более привычно.
Кстати, сегодня получилось,что меньше воды пила,забывала,и есть больше хотелось.А вчера с водой так есть не хотелось.Может этот момент кому-то пригодится.
Поняла,что мне так проще начать, с маленькими объёмами пищи сразу мне тяжело,все мысли о еде :)
А с подсчётом вроде веселее,более привычно.
Кстати, сегодня получилось,что меньше воды пила,забывала,и есть больше хотелось.А вчера с водой так есть не хотелось.Может этот момент кому-то пригодится.
пишу отчет
возраст - 34
рост - 158 см
начальный вес 01/05 - 68,3 кг
текущий вес 08/05 - 66,6 кг
отвес - 1,7 кг
возраст - 34
рост - 158 см
начальный вес 01/05 - 68,3 кг
текущий вес 08/05 - 66,6 кг
отвес - 1,7 кг
У нас отвес одинаковый))
Ой, а рост и возраст зачем? Оно ж не меняется)))) но если что, напишу типа в старт посте - мне 43 и рост 168
Ой, а рост и возраст зачем? Оно ж не меняется)))) но если что, напишу типа в старт посте - мне 43 и рост 168
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу